Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Tıknaz guacamole veya haşlanmış yumurta ile parçalanmış mı? Ancak, avokado gibi, bu 'superfood' favori hiçbir yere gitmiyor.
Bilim adamları, fayda listesine başka bir sağlıklı kimlik bilgisi ekleyerek avokado'nun "tatmin edici klinik kanıt" olduğunu öne sürüyor metabolik sendromun tedavisine yardımcı olur ve kilo kaybını destekler.
Metabolik sendrom nedir?
Metabolik sendrom, riskinizi arttırmak için bir araya gelen bir risk faktörleri kümesidir (obezite, düşük seviyelerde iyi kolesterol, yüksek tansiyon, vb.) 2 tip diyabet, kalp hastalığı ve felç.
Sağlıklı bir diyet yemek, metabolik riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biri olarak kabul edilir. Yeni inceleme (dergide yayınlandı Fitoterapi Araştırmaları) şunu önerir: avokado da önemli bir rol oynamalı tükettiğinizin
Avokado bir süper gıda mı?
Bilim adamları ekibi, meyvenin metabolik sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen önceki çalışmaları inceledi. Avokado'nun lipit (kolesterol) seviyeleri üzerinde en güçlü etkiye sahip olduğunu keşfettiler.
67 yetişkinden oluşan bir çalışmada, sadece bir hafta boyunca avokado açısından zengin bir diyet yedikten sonra toplam ve LDL kolesterolünde (genellikle "sağlıksız kolesterol" olarak kabul edilir) bir azalma görülmüştür. Bir dizi çalışmada, araştırmacılar avokado'nun kan basıncı üzerinde olumlu etkiler, bu yüzden kesinlikle orada superfoods ile.
Avokado kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bilim adamları ayrıca avokado için faydaları vurguladı kilo kaybı altı hafta boyunca her gün bir avokado yiyen aşırı kilolu ve obez yetişkinlerin bulunduğu bir çalışmada, vücut ağırlığı, BMI ve vücut yağ yüzdelerinde önemli düşüşler yaşandığını belirtmiştir.
Bir avokadoya ulaşmadan ve kabuğu soymadan önce - bilim adamları ayrıca meyvenin eti, kabuğu, tohumu ve yapraklarının sağlığa yararlı olabileceğini de ortaya çıkardılar.
Gönderen:Netdoctor