Country Living editörleri öne çıkan her ürünü seçer. Bir bağlantıdan satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz. Hakkımızda daha fazlası.
Çocukların sonsuz miktarda enerjisi vardır, bu yüzden makul bir saatte bazı gözlerini kapatmaları için bazen neredeyse imkansız hissedebilirsiniz. Ancak birkaç saatlik kayıp uyku zararsız görünse de, düşündüğünüzden daha zararlı olabilir.
Araştırmalar çocukların bilişsel, duygusal ve fiziksel gelişimlerinin daha erken yatmaktan fayda sağladığını göstermektedir. Peki "erken" tam olarak ne anlama geliyor? Araştırmaya göre en sağlıklı yatmadan önce saat 18.00 arasında. ve akşam 9
Güneş batmadan önce çocuklarınızı yatağa koymak aşırı görünebilir, ancak fazladan bir saat bile uykuya değer. bir 2012 pediatri ders çalışma haftada beş gece sadece bir saat önce yatağa giden 7-11 yaş arası çocukların okulda daha uyanık ve daha az sinirli olduklarını gösterdi. Avantajları küçük çocuklar için daha da fazladır; yeni bir çalışma 18 aylık bebekler daha iyi "motor fonksiyon, dil ve sosyal fonksiyonlar" ile saat 10'dan önce yatağa gitmeyi bağladılar.
Ancak bu, her çocuğun akşam 7: 30'da olması gerektiği anlamına gelmez. uyku süresi. Şekerleme programları, yaş ve diğer birçok şey, çocuğun mükemmel uyku süresini etkiler. Çocuğunuz için neyin en iyi olduğunu bulmak biraz deneme yanılma alacaktır. Son zamanlarda arduvaz makaleAnnesi Melinda Wenner Moyer çocuk doktoru Marc Weissbluth'un tekniğini şöyle önermektedir:
Çocuğunuzu birkaç gece 20 dakika erken yatmaya çalışın ve ne olduğunu izleyin. Kolayca uykuya dalarsa, daha erken yatması ihtimali vardır.
Çalışma programınız yatmadan önce ayarlamalar yapmanıza izin vermezse ne olur? Weissbluth'un da bununla ilgili bazı fikirleri var.
- Önceden akşam yemeği hazırlayın, böylece çocuklarınız eve gelir gelmez yemek yiyebilir ve daha erken yatabilirler.
- Özellikle gece geç saatlerde, çocuğunuzun kreşinin onu orada besleyebilmesi için akşam yemeği paketleyin.
Ne kadar yönetirseniz yapın, Sandman'ı daha önce çağırmanın artıları, sadece 20 dakika olsa bile kesinlikle eksilerden daha ağır basar.
[H / ton Kırmızı Üç Tekerlekli Bisiklet
Gönderen:Kadınlar Günü