Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Şiddetli bir soğuk algınlığınız olduğunda, her zaman bir parasetamol patlatmak ve bir sıcak su şişesi ile yorganın altına sokmak caziptir ve dumanı tüten bir fincan çay. Ancak soğuk algınlığına karşı savaşmanın daha iyi ve daha hızlı bir yolu olabilir. ders çalışma Helsinki Üniversitesi tarafından.
Görünüşe göre, sihirli bileşen çinko, yeni araştırma gösteriyor.
Çalışma
Çalışma, soğuk algınlığı olan çinko pastilini alan 10 kişiden yedisinin beş gün içinde iyileştiğini ortaya koydu. Aksine, pastilleri almayan plasebo hastalarının 10'unda üçten azı, beş günlük aynı zaman diliminde iyileşti.
Çalışma sırasında araştırmacılar, çinkonun soğuk algınlığı tedavisinde etkinliğini belirlemek için üç denemeden alınan verileri analiz ettiler.
John Lawson, BelhavenGetty Images
Gerçeklik
Üç çalışmada kullanılan çinko seviyesi günde 80 ila 92 mg arasındaydı, bu çok daha yüksek sağlıklı bir insan için günde NHS'nin önerilen çinko alımından daha fazla doz - erkekler için 9.5mg ve için 7mg KADIN.
Bu yüksek çinko dozunun, eczanelerde bulunan çinko takviyelerinin çoğunda bulunması muhtemel değildir.
NHS ayrıca "bulantı ve ağızda kötü bir tat gibi yan etkilere neden olabileceğinden çinkonun uzun süreli kullanımı önerilmez. Önerilen dozu bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. ”
Helsinki Üniversitesi'nden baş yazar Dr. Harri Hemilä, optimum çinko dozlarını ve ne sıklıkta alınması gerektiğini test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi. Buna rağmen, soğuk algınlığı çekenlerin çinko asetat pastilleri denemelerini (ve günde toplam 80-100 mg çinko almayı hedeflemelerini) ve bir fark fark edip etmediklerini görmelerini önerir.
Söyledi Huffington Post: "Etkinliğin güçlü kanıtı ve düşük yan etki riski göz önüne alındığında, soğuk algınlığı hastaları zaten tedavi için günde 100 mg elemental çinkoyu aşmayan çinko asetat pastilleri denemeye teşvik edilmelidir. soğuk algınlığı."
"En olumlu etkiler, soğuk algınlığı hastalar semptomların başlamasından sonraki 24 saat içinde çinko pastilleri almaya başladılar "diye açıkladı.
Ancak, hamile kadınlar ve çocuklar daha fazla araştırma yapılana kadar çinko alımını artırdı.
Açık olmak gerekirse, çinko ve soğuk algınlığı arasındaki bağlantıdaki NHS tavsiye sayfasını okuyabilirsiniz. buraya.
Bu arada...
Zaten soğuk algınlığı çekiyorsanız ve takviye almamayı tercih ediyorsanız, ıspanak, sığır eti, tohumlar, somon ve sarımsak dahil çinko bakımından zengin yiyecekler tercih edilebilir.