Sadece Kaygılı Kızlar Anlayacak

Sakinleştirici aktiviteler şunları içerir: yapılacaklar listeleri yapma, temizlik, düzenleme ve derin nefes alma.

1. İnsanlar size "bunun için endişelenmeyi bırak" dediğinde ne kadar can sıkıcı. Güven bana, eğer bütün işlerimi nasıl yapacağım konusunda endişelenmeyi bırakabilirsem ve akşam yemeğine geç kalırsam dururdum. Endişelenmeyi bırakmamı söylüyorsun, beni daha da endişelendiriyor.

2. "Belki" İngilizce dilindeki en kötü kelimedir. Belirsizlik en kötü kaygıyı tetikler. Özellikle bu günlerde, herkes böyle gevşek planlar yapıyor. Şimdi planlarımızı yapalım ve işimiz bitti, çok teşekkür ederim.

3. İnsanların "panik atak" kelimesini ne kadar gevşek kullandıkları.Hayır, panik atak basitçe korkmuyor. Sanki ağlıyorsun ve nefes alamıyorsun ve her şey yoluna girmeyecek ve hiç iyi olmamış gibi ve kendini hasta hissedeceksin.

4. Gecenin ortasında uyanmak ve uykuya dalmamak, çünkü beyniniz bir kaygı çarkıdır.

5. En küçük şeyler hakkında endişe duyarsınız. Yüzde 53 olsa bile telefonunuzun pili bitecek. Ve neden bu mahalleye bir araya gelmedin? Aman tanrım, çalışmak için treni kaçırdın ve şimdi geç kalacaksın ve hepsi senin suçun.

6. Geç ya da erken olmaya dayanamazsınız. Erken olmaktan korkuyorsun - Tuhaf olacak mı? Beklerken ne yapacağım? - ama geç kalırsan, birini bekletmek ya da patronunu sana kızdırmak ya da ...

7. Planları iptal etmek zorunda kalırsanız, herkesin senden nefret edeceğinden korkuyorsunuz. Bazen sadece bir gece geçirmeniz gerekir. Sonra, elbette, bu konuda endişeleniyorsunuz. Çünkü her şey için endişelisin. Çünkü kaygı berbat.

8. Kaygınız tam gazdayken ve sadece kapattığınızda. Fetal pozisyon, lütfen.

9. Farkına bile varmadığın endişeli keneler var. Benim için, bacağımı tokatlıyor ve "dürüstçe" kelimesini aşırı kullanıyor.

10. Çok fazla insan bir kerede sizinle iletişim kurmaya çalıştığında, beyniniz patlamak üzere olduğunu hissediyor. Herkese bir kerede nasıl cevap veriyorsunuz? Telefonunuzu odaya atma dürtüsüne nasıl direniyorsunuz?

11. Şu düzensiz kaygı ağlıyor. Lütfen, bana dikkat etme, ne hakkında ağladığımı bile bilmiyorum. Sadece bunalmış durumdayım.

12. O korkunç anksiyete karın ağrısı.

13. Hayatında bir düzen yoksa korkuyorsun. Sakinleştirici aktiviteler şunları içerir: yapılacaklar listeleri yapma, temizlik, düzenleme ve derin nefes alma.