Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Ortalama bir kişi akıllı telefonlarına dokunuyor günde 2.000'den fazla kez, zihinsel veya fiziksel sağlığımız için aslında iyi olmadığını gösteren araştırmalara rağmen. Kendinizi hayatınızın diğer yönlerine zararsız bir şekilde kayarken bulmaya başlıyorsanız, geri adım atmanın ve telefon alışkanlıklarınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi.
Burada, CEO ve kurucu ortağı Maths Mathisen ile sohbet ediyoruz. Ambar - öğrenciler arasında 'çevrimdışı zamanı' tanıtan bir uygulama - beş geçerli neden hakkında 2018 yılında akıllı telefonunuzu bırakın.
1. Verimliliği artırır
Herkes zaman zaman ertelenir ve akıllı telefonların üretkenlik üzerindeki olumsuz etkisini gösteren çok sayıda çalışma ile - çoğu zaman akıllı telefonların suçlanacağı görülmektedir.
"Texas Üniversitesi tarafından 2017'de yapılan bir araştırmada, akıllı telefonların sadece katılımcının masasında bulunarak istihbarat ve dikkat süresini etkileyebilecekleri için 'beyin göçü' etkisi olduğu bulundu. Benzer şekilde, California Irvine Üniversitesi, bir görevden dikkatini dağıtırsak cep telefonu bildirimi, tam olarak yeniden kazanmak için bize ortalama 23 dakika 15 saniye sürer odaklanır. Bunların hepsi, akıllı telefonların günlük yaşam için temel olmakla birlikte, üretken olma konusunda zararlı olduğunu gösteriyor. "
FotoğrafAlto / Sigrid OlssonGetty Images
2. Daha iyi konuşmalara yol açar
Tabii ki, akıllı telefonlar irtibatta kalmamıza yardımcı olurözellikle uzaktaki arkadaşlarınız ve ailenizle, yani bir telefon görüşmesi veya kısa mesajın paha biçilmez olabileceği anlamına gelir.
"Bununla birlikte, bir kahve için arkadaşlarınızla buluşuyorsanız veya aile akşam yemeği yiyorsanız, cep telefonu konuşmanızın kalitesini düşürebilir. Virginia Teknik Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, bir akıllı telefonun varlığının bile sürekli bir dikkat dağıtması sağladığı için bire bir görüşmeyi olumsuz etkileyebileceğini buldu. "
3. Daha sağlıklı ilişkiler sağlar
Eğer önemli birinizin telefonda olduğunu fark ederseniz, sizinle güzel bir akşam geçirmek isteseler bile, 'Pphubbing' (ortak telefon snubbing) size.
"Bu terim, ankete katılan yetişkinlerin% 46'sının eşleri tarafından" yaygınlaştırıldığını "tespit eden Baylor Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma sırasında ortaya çıkmıştır. İkiniz akşam yemeği yerken telefonunuzu masaya yatırmamak bir kural haline getirmek iyi bir fikirdir ve birbirinizin şirketlerinden çok daha fazla keyif aldığınızı görebilirsiniz. "
4. Hafızanıza bir destek verir
Birçoğumuz bir şey üzerinde çalışıyor ve sadece kısa bir mola istiyoruz, bu yüzden akıllı telefonlarımıza ulaşıyoruz ve sosyal medyada ilerlemeye başlıyoruz...
Ancak haber akışınızı yenilemeniz ve Instagram'a göz atmanın aslında belleğinizi etkilediği kanıtlanmıştır. İsveç'teki KTH Kraliyet Teknoloji Enstitüsü'ndeki bilim adamları, sosyal medyaya göz atarken beynin bilgi ile boğulmuş olur, bu da kastettiğiniz şeyleri takip etmeyi zorlaştırır hatırlamak."
5. Uyumanıza yardımcı olur
Uyku koleksiyonumuza göz atmak için biraz zaman harcayan herkes, her türlü ekranın Yatmadan önceki süre uykunuzu olumsuz etkileyebilir ve telefonların özellikle bu.
"Cep telefonunuzdan gelen ışığın her gece uykuya dalmanız için gereken süreyi artırdığı iyi belgelenmiştir. Ancak, Perth'deki Murdoch Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, gece geç saatlerde kısa mesaj ve göz atmanın ayrıca uyku kalitesini düşürerek depresif ruh hallerine ve hatta daha düşük benlik saygısına yol açar. "
İşte daha sağlıklı, daha mutlu 2018!
Gönderen:Netdoctor