Adım sayma uygulamaları gerçekten yardımcı oluyor mu? Bir bilim insanının

Her gün attığınız adım sayısını sayan ve sizi 10.000'e ulaşmaya teşvik eden bir teknolojiniz var mı? Kesinlikle geçen yıl bir sağlık trendi haline geldi ve kesinlikle egzersiz ve hareketliliği destekleyen herhangi bir şey olumlu bir şey mi?

Önde gelen bir bilgisayar bilimcisi, adım sayma uygulamalarının "iyiden daha zararlı" olabileceğini ve çok azının aslında bilimsel kanıtlara dayandığını öne sürdü.

Tahmini 165.000 sağlık hizmeti uygulaması var, ancak Amerika'daki Johns Hopkins Üniversitesi'nden Dr. Greg Hager'e göre, "çok az" ın herhangi bir bilimsel değeri var. Ayrıca, uygulamaların insanların ulaşılamaz hedefler için çabalamasına neden olabileceğini ve özellikle 10.000 adımlık hedefler belirleyen cihazlar için kritik olduğunu iddia etti.

Boston'daki Amerikan Bilim İlerleme Derneği'nde (AAAS) konuşan Dr Hager (üzerinden Hava Durumu): "Bazılarınız Fitbits veya eşdeğeri bir şey giyebilir ve ben her seferinde bahse girerim ve o zaman size 'Bugün 10.000 adım attınız' gibi küçük bir mesaj verir.

"Ama 10.000 adım neden önemlidir? 10.000 hakkında büyük olan nedir?

"1960'da Japonya'da ortaya çıkıyorlar, ortalama bir Japon adamın 10.000 adım yürüdüğünü anladılar. 3.000 kalori gibi bir şey yaktı ve ortalama bir insanın tüketmesi gerektiğini düşündükleri şey bu. Böylece sayı olarak 10.000 adım seçtiler.

"Ama bu odadaki herhangi biriniz için doğru sayı bu mu? Kim bilir?"

Tanı ve eğitim için yüzlerce zihinsel sağlık uygulamasıyla ilgili bir anketin ardından Hager, yalnızca herhangi bir bilimsel kanıt tabanıyla ilişkilendirilebilecek beş tane - ancak bunların hepsi araştırma araçlarıydı ve halka açık.

"Bence uygulamalar kesinlikle yarardan çok zarar veriyor olabilir," diye devam etti. "Bu uygulamaların sorunlara neden olduğundan eminim. Herhangi bir bilimsel kanıt tabanı olmadan, bu uygulamalardan herhangi birinin sizin için iyi olduğunu nasıl anlarsınız? Hatta zararlı bile olabilirler. "

Bizi dışarı çıkıp dolaşmaya ve daha düzenli bir yürüyüşe teşvik eden hiçbir şey o bize sorarsan kötü. Ama belki de 10.000 adımı atmazsak kendimizi çok fazla dövmemeliyiz.