"Alışkanlıklarda bir değişiklik, ilişki sorunlarının ilk işaretlerinden biridir. Mutsuzluğu, kişisel stresi, hatta hile yapmayı gösterebilir - ancak bir takım başka şeyleri de gösterebilir, bu nedenle sonuçlara atlamayın. Önemli değişiklikler varsa, arkasında ne olduğunu belirlemek için bunları eşinizle görüşün. " —Sarah E. Clark, lisanslı evlilik ve aile terapisti, ilişki uzmanı ve kurucu ortağı Idealationship
"İnsanlar genellikle ilişkilerinin durumu ve ilişkinin başında olduğu yerde, ancak bu konuşmalar durmamalı. Kararlı veya evli olduğunuzda aynı sayfada yer almamak mutsuzluğa ve boşanmaya neden olur. Evlilik büyük bir iştir. 'Daha sonra çözeceğiz' demeyin. Daha sonra asla veya çok geç olduğu anlamına gelir. " —Darius Russin, M.D., M.B.A.
"İlişkilerdeki birçok insan, geçmiş arkadaşlarını sadece birkaç zamana odaklanmak için vazgeçme hatasını yapar. Ancak, her şeyi birlikte yapmak ilişkide durgunluk yaratmak ve her iki ortak için de birbirlerinden hastalanmak için harika bir tarif. Mutlu olmak için, her ikiniz de sadece birkaç gün olsa bile ayrı arkadaşlarınız için zaman ayırmanız gerekir. "
—Jonathan Bennett, sertifikalı danışman ve ilişki koçu Popüler Adam"Boşanma aracısı olarak yaptığım işte, genellikle bir eş bana boşanmalarının tüm geçmişini anlatmak ister. Ama size gerçekte ne olduğunu söyleyebilirim - her boşanmada birisi (ama genellikle her iki kişi) işten çıkarılmış, indirimli, saygısız veya değersiz hissediyor. Bunlar mutsuzluğun başlıca göstergeleridir. " —Elinor Robin, Doktora, Dostluk Boşanması ile Boşanma Arabulucu Gainesville, FL
"Eşiniz için düzenli olarak kucaklamak, dokunmak ve sevgiyi göstermek için zaman ayırmak, vücuttaki oksitosin ve dopamin gibi çekim duygularını teşvik eden kimyasalları uyarır. olmadan bu bağlılık hissi, mutsuzluğa yol açabilecek bir bölünme oluşabilir. Sevgilinizle günlük olarak kısa bir süre bile olsa bu bağı gerçekten güçlü tutabilirsiniz. " —Antonia Salonu, psikolog, ilişki uzmanı ve yazarı Çok Orgazmik Bir Yaşamın Nihai Rehberi
"Çünkü değersiz hissetmek önemli boşanma nedenieşinizi neyin önemli hissettirdiğini bulmak çok önemlidir. Eşinizin neyi değerli hissetmesi gerektiğini anlayın ve gerçekleştiğinden emin olun. Size garanti edeceğim, ayni şekilde karşılık verecekler. " -Robin
"İnsanlar sevgiyi aynı şekilde yaşamazlar ve eşinizin 'aşk dilini' konuşmuyorsanız, bu büyük mutsuzluğa neden olabilir. Gary Chapman, çiftlerin kendi dillerini öğrenmelerine ve konuşmalarına yardımcı olmak için beş farklı aşk dilini detaylandırdı Eş - bu diller kaliteli zaman, hizmet eylemleri, olumlama sözcükleri, fiziksel dokunuş ve hediye verme. Bir partnerin aşk dilini konuşmayı öğrenmek birçok evliliği kurtardı. " —Kim Olver, ilişki koçu ve Secrets of Happy Couples yazarı
"İnsanlar yanlışlıkla eşlerinden ne istediklerini sormamaları gerektiğine inanıyorlar. en iyi iletişim kurmak ve ilişkinizden ne istediğinizi almak için bir yol. Eşiniz tüm ihtiyaçlarını karşılamanızı beklememelidir - birinin sizi 'tamamlamasını' beklemek romantik bir fikir ama sağlıklı bir fikir değil. Ancak sağlıklı çiftler, en önemli ihtiyaçların karşılandığından emin olmak için birlikte çalışırlar. " -Clark
"bir ilişkide yaygın mutsuzluk nedeni eşinin ne söylediğine dair varsayımlar yapıyor. Örneğin, bir ortak 'Bugün tembel hissediyorum' gibi zararsız bir şey söyleyebilir. Diğer ortak daha sonra tembel hissetmemesi için birkaç öneri sunacaktır. `` Spor salonuna gidebilirsin. Ya da yeni bir yorgan için biraz kumaş almak istediğini söylemiştin. Bunu yapabilirsin. ' Bu arada, ilk ortak yanlış anlaşıldı. Varsayımları ortadan kaldırmanın tek yolu onları tartışmaktır. " —Janet Zinn, lisanslı sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist
"Mutsuzluğun önemli bir kaynağı, odağı ilişkiden uzaklaştırmak ve onu seyir halinde tutmaktır paylaşılan zaman yerine kariyerlere, çocuklara, geniş ailelere ve topluluk çalışmalarına odaklanma kontrolü birlikte. Çiftlerin, birlikte olma konusundaki ilk cazibe ve heyecanlarına yol açan romantizm, arkadaşlık ve eğlenceye aktif bir katılım göstermeleri gerekir. Bağlantının canlı kalmasına zaman ve enerji koymadıkça bağlantının devam edeceğini düşünemezler. —Jefferson A. Singer, Ph. D., Pozitif Çift Terapisi, Connecticut College Psikoloji Fakültesi Dekanı
"Bir ilişkiye zarar veren ortak bir alışkanlık beklentilerinizi dile getirmiyor. Karşılanmayan beklentiler kızgınlığa ve mutsuzluğa yol açabilir. Gerçekçi bir beklenti olmasa bile, bunun hakkında konuşmak çok yardımcı olabilir. " -Clark
"Her ortak, ortakları hakkında her gün için minnettar oldukları üç şeyi bulabilmeli ve onlarla paylaşabilmelidir. İster sıkı çalışmak, evi temizlemek ya da çocuklara bakmak, sevdiklerinize iltifat etmek için minnettarlık olsun, ilişkide pozitifliğin artmasına yol açar. Eğer üç şey düşünemezlerse, bu mutsuz oldukları bir kırmızı bayrak. " —Kimberly Hershensonmerkezli, kişisel ve çift terapisti
"Bazen sadece partnerinize şunları söylemesine izin verin endişe duydukları şey. 'Bana söylemekten biraz korkabilirsin, ama senin için önemliyse, benim için önemli.' —Marni FeuermanRaton, FL, özel muayenehanede lisanslı evlilik ve aile terapisti
"Çocuklar bir insanın hayatına çok fazla pozitif ekler, ama aynı zamanda ilişkide daha az yakınlık da dahil olmak üzere çok fazla stres ekleyebilirler. Çocuklar ilk geldiğinde, evlilik ilişkisinin kaybı çok acı verici olabilir. Banyo yapılması, pişirilmesi gereken yemekler ve alınması gereken oyuncaklar olduğunda eşinizle mutlu fiziksel ve duygusal bağlantınızı sürdürmek kolay değildir. " -Hershenson
"Eşi görülmemiş hissetmek, ilişkilerde mutsuzluğun önemli bir kaynağıdır. Bir şeye (herhangi bir şey!) Teşekkür ederek bunu önleyin ve günde en az bir kez hayatınıza getirdikleri özel bir şeyi fark edin. " —Ramani Durvasula, klinik psikolog, psikoloji profesörü ve yazarıAyakta Kalan Narsistler
"bir bir evlilikte büyük mutsuzluk kaynağı eşlerden biri veya her ikisi de kendilerini bıraktığındadır. Bu fiziksel olarak - kilo almak, egzersizden çıkmak, sağlıksız alışkanlıklar geliştirmek olabilir. Ya da gelişimsel olarak, geliştirmeye çalışmadıkları yerde olabilir. Örneğin, birçok insan evliliğe devam ettikçe eğlenceli, macera dolu doğasını kaybeder. Ya da bir zamanlar eşleri için yaşam ve tutkuya sahip oldukları yerde, şimdi her zaman yorgun ve sadece işe odaklanmışlar. " -Bennett
"Herhangi bir uzun vadeli ilişkide zaman zaman tartışmak normaldir. Ancak çok fazla savaşmak veya çatışmadan kaçınmak tamamen kızgınlık yaratır ve eşinizden duygusal olarak ayrılmanıza neden olur. Gerçek yakınlık ve yakınlığa sahip evlilikler, zor olanları bile duyguların ifadesini içerir. " -Feuerman
"bir büyük hata çiftlerin yaptığını görüyorum büyük mutsuzluğa yol açan birbirini dinlemiyor. Bu çok basit bir şey, ama çok önemli. Onlara nasıl hissettiklerini sorun ve kesintiye uğramadan dinleyin (onları kesmek için ölüyor olsanız bile). Birbirinizle kesintisiz zaman, telefon, çocuk ve TV oluşturun. Sonra duyulduklarını ve doğru bir şekilde duyduğundan emin olmak için tekrarlayın. " -Durvasula
"Birisinin bir sorunla ilgili fikrini ne zaman değiştirmeyeceğini bileceksiniz. Bazı insanlar asla tomurcuklanmayacak. Partnerinizi dinleyin. Onlar mı her zaman ailelerinin bakış açısını göz önünde bulundurun? Her zaman suçlandın mı? Eğer değişmek istemiyorlarsa, asla birlikte mutluluğu bulamazsınız. " -Russin
"Bazen sormak zorundasın. Mutsuzluklarını tartışmak yerine, insanlar çatışmaların ve kızgınlıkların iltihaplanmasına izin verebilir. Algılanan bir eşitsizlik hakkında sessiz kalmak ya da rahatsız edici davranışları tekrar tekrar kabul etmek, birinin iyi bir spor olduğu ya da iyiyi kötüyle birlikte aldığı gibi görünebilir. Ancak konuşmak, gerçek yakınlığı ve yakınlığı korumanın tek yoludur. " -Şarkıcı