Her zaman idrara çıkmanız için 8 neden

Son saatte bir kez olsanız bile kendinizi tuvalete çaresiz hissettiğiniz oldu mu? Kısa yakalanmak son derece rahatsız edici ve potansiyel olarak utanç verici olabilir, ancak çoğu zaman serbest akan mesanenizin arkasında hızlı bir şekilde tedavi edilebilen tanımlanabilir bir neden vardır ve kolayca. Seth Rankin'e Londra Doktorlar Kliniği sık ziyaretlerinizin olası nedenlerini toplamak için.

İlk Dr. Rankin açıklıyor neden Vücudumuzun düzenli olarak gitmeniz gerekiyorsa orada neler olabileceğine dair bir bağlam olarak işemek gerekir. Herhangi bir atık ürünü temizlemek için idrar yapıyoruz, bu da daha yüksek bir idrar çıkışının genellikle sadece iyi bir hidrasyon belirtisi olduğu anlamına gelir.

Peeing ayrıca vücut sıvısı seviyelerini düşürür, çünkü bu gerçekleşmezse, "şişkin ayak bilekleri şeklinde yaygın olarak görülen ödem şeklinde sıvı birikmesi oluruz" diyor doktor.

Yani, sık sık işemeyi iyi bir şey olarak düşünmelisiniz, ancak bunun olası nedenlerinden bazıları şunlardır:

1. Çok fazla içmek

Açık olanı belirtmek için anlamsız, çok fazla içersek daha sık işeyeceğiz. Rankin, "Her gün iki litre su içmenin sağlık yararları hakkında çok şey yapıldı, ancak bu bir efsane" diyor Dr. Rankin, nedenini açıklamaya devam etmeden önce:

"Yıllar önce yapılan araştırmalar, ortalama bir kişinin optimum sağlık için her gün yaklaşık 2 litre suya ihtiyacı olduğunu gösterdi. Aynı araştırma, yediğimiz gıdadan yaklaşık 1.6 litre geldiğini belirtti. Ağzınızda bir kemik gibi kuru görünen şey bile çoğunlukla sudur. "

Dr Rankin'e göre, aslında günde sadece 400-600 ml'ye (kabaca iki bardak suya) ihtiyacımız var, ancak sistitiniz veya daha fazla işemek için başka bir nedeniniz varsa bu farklılık gösterir.

2. Aşırı aktif mesane

Aşırı sık tuvalet gezileri ve nadiren meydana gelen kaza aşırı aktif mesanenin bir işareti olabilir, mesane aniden ve kontrol edilemez bir şekilde, dolu olmasa bile, belirgin bir şekilde kontrakte olmadığında sebep. Rankin diyor:

"Bu kasılma mesane kontrolünün kaybı ile ilişkiliyse, buna 'idrar kaçırma' denir. Nedeni bilinmemekle birlikte, pelvik taban egzersizleri ve mesane eğitimi, kilo kaybı (gerekirse) ve daha az kafein içmenin yanı sıra mesane kontrolünün yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir. "

3. Diyabet

Diyabetin ana semptomlarından biri aşırı susuzluk hissi verir ve bu da aşırı sıvı alımına neden olabilir.

"Teşhis edilmemiş diyabet hastaları genellikle teşhis konmadan önce normalden çok daha fazla içiyorlar. Hepimizin bildiği gibi - içeri giren şey ortaya çıkmalı! "

Bu konuda endişeleriniz varsa, glikoz seviyelerinizi kontrol ettirmek için doktorunuza gitme zamanı gelmiş olabilir.

4. İdrarını tutamamak

"Kasıtsız idrar geçirme" olarak tanımlanan idrar kaçırma utanç verici olabilir, ama aslında çok yaygındır. Nedenleri doğum sırasındaki hasardan histerektomi gibi bazı ameliyatların yankılanmasına kadar değişebilir. Dr Rankin açıklıyor:

"Gülmek, öksürmek ve hapşırmak mesanedeki basıncı idrar tutabilme yeteneğinin ötesinde artırabilir ve bir kazayla sonuçlanabilir."

Pelvik taban kaslarınızı eğitmek bu konuda yardımcı olabilir ve doktorunuz size bu sorunla nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda önerilerde bulunabilir.

5. Sinir işemek

Bu büyük röportajdan hemen önce, bir etkinliğe giderken veya uyumaya çalışıyorum - Hepimiz sinir çişini biliyoruz. Mesanenizin dolu olmadığını ve aslında tuvalete ihtiyacınız olmadığını biliyorsunuz, ancak en azından denediğinize kadar zihniniz dinlenmeyecek gibi görünüyor.

Rankin, "Bu, vücudun sempatik sinir sisteminin rahatsız edici bir parçası - stresli durumlara karşı" dövüş veya kaçış "yanıtı" diyor. "Bu, adrenalin hormonunun kana yükselmesini sağlar ve bu da idrar akışını artırır."

6. Küçük bir mesane

Mesanenin ne kadar az sıvı tuttuğuna şaşırabilirsiniz.

"Mesane, sadece birkaç bardak çay veya küçük bir şişe su olan ortalama 300-500ml su tutar. Ancak tuvalete koşmak için sadece bir içeceğin yolladığını görürseniz, bunun nedeni küçük bir mesaneniz olması olabilir. Benzer şekilde, herhangi bir nedenden dolayı, hamileliğin geç aşamalarında olduğu gibi, mesaneniz sıkıştırılıyorsa, kendinizi daha sık işemeye ihtiyacınız olduğunu göreceksiniz. "

7. O kahve bağımlılığı…

Yani daha fazlası çay ve kahve içerseniz, tuvalete daha fazla yolculuk yapmanız gerekir. Dr Rankin açıklıyor:

"Kafein idrar söktürücüdür, yani idrar çıkışında artışa neden olur ve vücudun toplam sıvı hacmini azaltır."

Aynı şeyin alkol için de geçerli olduğu düşünülmektedir.

8. Alışkanlık işemek

Bazen işemek bile gerekmez, bu sadece bir alışkanlık.

"Uzun bir filmi izlemeye başlamadan önce, uzun bir araba yolculuğuna çıkmak üzereyken (ya da yolculuğun Eğer bu tür sinir bozucu bir kişi iseniz) ya da geceleri son şey, tuvalete giden alışkanlık yolculuğunuz sadece psikolojik."