Asidik meyve çaylarını yudumlamak diş erozyonuna neden olabilir.

Her zamanki bardak çay veya kahvenize ferahlatıcı bir alternatif yapabilirler, ancak yeni araştırmalar meyve çayları ve aromalı sular da dahil olmak üzere popüler içeceklerin dişleriniz için kötü olabileceğini buldu.

King's College London'daki ekip, meyve ezmeleri, içkiler, meyve çayları, diyet içecekleri, şekerli içecekler ve aromalı su gibi şeyleri içmenin ve çok uzun süre tadını çıkardığını buldu. Asitten diş erozyonu riskini arttırdı.

Bunun da ötesinde, yemekler arasındaki atıştırmalıkların da ağız hijyeni üzerinde etkisi olduğu bulunmuştur. King's College Dental Institute'un baş çalışma yazarı Dr Saoirse O'Toole şunları söyledi:

"Bir şeyi uzun süre, beş dakikadan fazla içerseniz veya ağzınızdaki şeylerle oynarsanız veya Bir meyve olarak yemekten ziyade birkaç dakika boyunca meyveyi kemirmek - bunlar gerçekten zarar verebilecek şeyler diş."

Çalışma

Araştırma, İngiliz Diş Dergisi, hepsi ağır aşındırıcı diş aşınması olan 300 kişinin diyetine baktı. Yemekler arasında günde iki kez yukarıdaki asidik içecekleri sık sık tüketenlerin

11 kattan fazla diş problemi yaşıyor. Ancak bu rakam, içecekler yemekle birlikte alındığında yarıya indirildi. İngiliz Dişhekimleri Birliği'nin sağlık ve bilim komitesine başkanlık eden BBC'ye konuşan Russ Ladwa şöyle açıkladı:

"[Asidik içeceklerin] bir öğünle birlikte alınması hasarı en aza indirmeye yardımcı olur, çünkü öğün yemi çiğnemek alkalin olan ve asidik yiyecekleri ve içecekleri seyreltmek için bir tampon görevi gören tükürük üretimini arttırır. İçeceklerin soğutulmasını teşvik ediyoruz, onları bir seferde tüketiyoruz - uzun süre yudumlamayın - ve alkolsüz içecekleri yemek zamanlarıyla sınırlandırın. "

Buna ek olarak, Dr O'Toole şunları söyledi:

"Öğle yemeğinde atıştırmalık olarak elma yiyecekseniz, daha sonra akşamları asidik bir şey yememeye çalışın. Eğer akşamları bir kadeh şarap içecekseniz, sabahları meyve çayı içmeyin. Sadece diyetinizdeki şeyleri dengeleyin. "

Diş erozyonu, diş kaybına yol açabilen bir diş oluşturan sert maddenin aşamalı olarak kaybedilmesidir. Son araştırmalar, İngiltere'deki çocuklar arasında giderek daha yaygın hale geldiğini ve yaşlı insanlar arasında diş hasarının önemli bir nedeni olduğunu göstermektedir.

Asidik içecekler içerken pipet kullanmak hasarı sınırlamaya yardımcı olabilir, ancak Bay Ladwa, meyve çaylarını ve diğer zararlı içecekleri su veya süt.