Country Living editörleri öne çıkan her ürünü seçer. Bir bağlantıdan satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz. Hakkımızda daha fazlası.
Mavi Pazartesi'yi hiç duydun mu? New Order'ın göze çarpan 80'li yıllarından bahsetmiyorum. Bu önümüzdeki 15 Ocak Pazartesi günü yılın en iç karartıcı günü olacak, Cliff Arnall'a göre2005 yılında bu dönemi tamamlayan Cardiff Üniversitesi Yaşamboyu Öğrenme Merkezi'nde öğretmen.
Arnall, Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününün aşağıdaki nedenlerle yılın en kasvetli olduğunu hesapladı: Tatiller bitti. Paranız azaldı çünkü hepsini Aralık ayında geçirdiniz. Hava soğuk ve gridir. Yeni Yıl Kararlarınızdan zaten vazgeçmiş olabilirsiniz.
Mavi Pazartesi yalancılık bilimi Kendinizi biraz hissediyorsanız, fikrin klinik depresyonu önemsizleştirdiğini söyleyen bilim adamları tarafından Bu Pazartesi biraz boğulmuş veya bir rutta sıkışmış, işte sizin aydınlatmak için yapabileceğiniz beş kolay şey gün.
Çiçeklere Kendinizi Şımartın
Bilim, çiçekler olumlu bir etkiye sahiptir duygusal esenliğimiz üzerinde. Kendinize bir buket alın ya da daha iyisi, sevgiyi paylaşın ve annenize, en iyi arkadaşınıza veya kız kardeşinize de biraz gönderin.
ProFlowers Mavi Pazartesi için özel bir beyaz güllerden oluşan bir buket bile var, mavi daldırma ruscus ve leucadendron ve renkli bir vazo ile gelen boya sıçramış fuji anneler bir spa ayarlayın.
ProFlowers
Vazo ve Spa Seti ile Mavi Pazartesi Buketi, $ 59.99, proflowers.com
Dışarı çık
Açık havada zaman geçirmenin bilimsel olarak depresyon ve yalnızlıkla mücadele. Kendinizi bir fincan çay ve kış falanlarını yenmek için yeni bir kitapla battaniyeye sarmanın yanlış bir şey yok, ama zaten Bu sezon kabin ateşi var, özellikle Martin Luther King Jr için iş günü izin varsa, bu Pazartesi günü açık havada geçirmek için bir noktaya gelin. Gün. Aslında, hepsi ABD Ulusal Parkları ücretsiz bu nedenle bu Pazartesi geliyor, bu yüzden yeterince yakın yaşıyorsanız, günlük bir gezi yapın ve soğuk hava rutinden kurtulmak için Amerika'nın en iyi fikrini keşfedin.
Getty Images
Vücudunu hareket ettir
Doğayı yaşadığınız yeri keşfetmek için çok soğuk olsa bile, yepyeni spor salonu üyeliğini bir yoga sınıfına kullanmaya veya kaydolmaya çalışın. Yeni Yıl kararınızın 10 yıl aldığınız kot pantolonlara uyduğunu fark ettiyseniz bile önce kendinize çok fazla baskı yapıyor olabilir, bugün uğruna egzersiz yapmak için zaman ayırın. mutluluk. Egzersiz yapmak endorfin seviyenizi artırır ve sizi daha sakin ve mutlu edecek.
Getty Images
Minnettarlığı Göster
Minnettarlık gösterildi iyileştirilmiş sağlık ve daha güçlü ilişkilerle bağlantılı. Bugün hayatınızda minnettar olduğunuz tüm şeylerin zihinsel bir listesini yapın veya 10 dakikadan fazla zamanınız varsa yedek, geçen ay verdikleri Noel hediyeleri için sevdiklerinize birkaç teşekkür notu yazın veya sadece Çünkü. Herkes posta almayı sever ve hayatınızdaki tüm harika insanları takdir etmekten hızlı bir ruh hali artışı elde edersiniz.
Kağıt kaynağı
10 Mavi Suluboya Set Teşekkür Notları, 17,95 $, papersource.com
Ikigai'nizi bulun
Bu sene biraz kaybolmuş hissediyorsanız, bu Pazartesi günü, hayattaki amacınızı bulma çabalarınızı yeniden odaklayın. Bu göz korkutucu bir görev gibi görünse de, Japon kavramı ikigai-Veya varolmak için bir sebep — bir rut'tan kurtulmanıza ve bu yıl neyi başarmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Bulmak için ikigai, sevdiğiniz şeylerin, neyin iyi olduğunun, dünyanın neye ihtiyaç duyduğunun ve nelere para verilebileceğinin bir listesini yapın ve bu dört listenin kesişme noktasında neler olup bittiğine bakın.
Amazon
Ikigai: Uzun ve Mutlu Bir Yaşamın Japon Sırrı, 13.85 $, amazon.com