Country Living editörleri öne çıkan her ürünü seçer. Bir bağlantıdan satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz. Hakkımızda daha fazlası.
Resimler bin kelimeye bedeldir - 38 yaşındaki Emily Puglielli bunu zor yoldan öğrendi. Beş yıl önce, Puglielli bir arkadaşının düğününden bir fotoğrafta 300 kiloluk benliğine bir göz attı. Gördükleri onu şok etti: "Aman Tanrım, gerçekten ağırdım," dedi Puglielli BUGÜN. "Bu benim 'Tamam, bir şey yapmam lazımdı."
Instagram'da bu yayını görüntüle
Dönüşüm Salı! Yol boyunca çok fazla versiyonum vardı, ama şimdiye kadar merkez resim (bugün ben) şimdiye kadar kendimin en güçlü ve en mutlu versiyonu! Yolda 150 kilodan fazla kaybettim, ancak açıklayabildiğimden çok daha fazlasını kazandım! Doğru zihniyet ile her şeyin mümkün olduğunu bilerek geleceğin neler beklediğini görmek için her gün heyecanlı uyanıyorum!
Tarafından paylaşılan bir yayın Emily Puglielli (@ejrashaw)
Birçok kadın gibi Puglielli de hamilelikte kilo vermekte zorlandı. Bunun da ötesinde, yiyecekleri koltuk değneği olarak kullandı ve bu da duygusal bir yeme alışkanlığı yarattı.
Yollarını değiştirmek için bilinçli bir karar verdiğinde, ilk karbonhidratlardı. "Şeker ve ekmekle ilgili çok fazla sorunum var," dedi. "Bunların hepsini diyetimden kestim: şeker, ekmek, cips, çoğu karbonhidrat - ve bu benim için çalıştı."
A'yı takip ederek düşük karbonhidrat diyeti, yemek hazırlama ve yürüme Puglielli ilk yıl düzenli olarak 102 kilo verdi. Bu sağlıklı yaşam tarzına sadık kalmaya devam etti ve ağırlığı 200 pound civarında düştü. Ancak Puglielli memnun değildi. Kanepe-5K programına başlayıp spin derslerine katılarak egzersiz rutinini geliştirdi.
Instagram'da bu yayını görüntüle
Motivasyon Pazartesi! Ekim 2012'de birisi bana bir düğünden sol üstteki resmi gönderdi ve baktığım şekli gerçekten üzdüm, şeylerin değişmesi gerektiğini, değişmem gerektiğini biliyordum! 5 yıl sonra hızlı bir şekilde ilerledim ve size fiziksel ve zihinsel olarak neler yaşadığımı anlatmaya bile başlayamıyorum, ama kararlılık, azim ve mücadelenin size sağlayabileceği bu. Bu kadar çok zorlukla sürüklenmeme rağmen bırakmayı reddettim. Eğer bir şeyi öğrendiysem düşeceksin, bu kaçınılmazdır, ama geri dönüp geri dönmen ve geri gitmen gerekir! Dün gece kocamla tekrar bir düğündeydim, sadece bu sefer fotoğraf çekmek için sabırsızlanıyordum!
Tarafından paylaşılan bir yayın Emily Puglielli (@ejrashaw)
Sonra yolda bir yumruya çarptı. Bacaklarında garip hisler hissettikten sonra Puglielli, sırtında bir omur kırdığını öğrendi ve daha sonra bir sinir sıkıştı. Tedavi? Spinal füzyon cerrahisi.
Takip eden altı ay Puglielli için zorlu geçti. Ağırlığının 195 kiloda platoya neden olması için yürümeye çalıştı - toplam hedefinden yaklaşık 50 kilo utangaç. Ancak Puglielli buna bırakma demeyecekti, bu yüzden güç kazanmak için kişisel bir eğitmen tuttu. "Kilo vermekle ilgili değildi... Yürümek, merdivenlerden çıkmak, ayakkabılarımı bağlamak ve işe geri dönmekle ilgiliydi," dedi bir röportajda BUGÜN.
Ve Temmuz 2017'ye kadar, sonunda 150 pound hedefine ulaştı - ve kendisi hakkında önemli bir ders öğrendi. "Olduğumu düşündüğümden çok daha güçlüyüm," dedi Puglielli BUGÜN.
Puglielli kilo verme yolculuğuna başlamadan önce, ağız kavgası yaptığını hayal edemiyordu - ya da rahat bıraktı, koşuyordu. "300 kilodan fazla kilo aldığımda, koştuğum hayallerim vardı ve şimdi kilo verme yolculuğumla yapabilirim! 5K'lara girmeyi seviyorum, "dedi Puglielli POPSUGAR.
Gücü, spor salonunda kaldırdığı ağırlıkların ötesine geçiyor. "Sadece fiziksel olarak daha fazlasını yapmakla kalmayıp, aynı zamanda hayatın her alanına yayılan kendime çok büyük bir güven duyuyorum "dedi. GoodHousekeeping.com. "Yeni şeyler denemekten ve insanlara ulaşmaktan korkmuyorum. Oysa geçmişte kesinlikle sahip olmazdım. "
Instagram'da bu yayını görüntüle
Esnek Cuma! 04AM kadrosu temsil! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower # arkadaşlar #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #bunu bitir
Tarafından paylaşılan bir yayın Emily Puglielli (@ejrashaw)
Bu yeni keşfedilen duygu, çocuklarına aktarmayı umduğu bir şeydir. "Umarım çocuklarım beni ve yolculuğumu sebatın işe yaradığını ve hayatta istediğin şeylere gitmekten korkmamanın bir hatırlatıcısı olarak görürler. En önemlisi, kendime bunu her gün hatırlatıyorum, kendinizi en son koymayın "diye devam etti.
Şimdi, Puglielli öncekinden daha güçlü ve daha sağlıklı.
(H / ton BUGÜN)
Gönderen:İyi Kat Hizmetleri ABD