Bahçe için Önerilen 30 Dakika Tavsiye Edilen Günlük Ödenektir (RDA)

Bahçecilik için Önerilen Günlük Ödenek (RDA), TV bahçıvanı David Domoney ve perakendeci tarafından geliştirilmiştir. Argos.

Hükümetin meyve ve sebze yemek için günde beş kuralından ilham alan David ve Argos, RDA'yı bahçecilik için Günde 30 dakika fiziksel ve zihinsel sağlığı artırmak.

Bu, yeni araştırmaların ortalama yeşil parmaklı Brit'nin ayda bahçıvan olmayanlara kıyasla 632 daha fazla kalori yakabileceğini ortaya çıkardıktan sonra geliyor. İngilizler şu anda bahçecilikle yılda 51.428 kalori yakıyor ve haftada neredeyse beş saat daha harcıyorlar daha az yeşil parmaklı ile karşılaştırıldığında.

Düzenli bahçıvanlar haftada ortalama 35 dakika harcıyor ot mücadelesiBu, bir ay yakılan 632 kaloriye veya iki Büyük Mac'e eşdeğerdir.

Ve dahası, yetişkinler bahçede yukarı ve aşağı ilerleme hızı dakikada 5.7 kalori yakıyor çim biçme makinesive yılda 10.400 kalori. Bahçeciliğin sizin için ne kadar iyi olduğunu ve daha geniş refah üzerindeki kanıtlanmış etkisini zaten biliyoruz, bu nedenle bahçıvanların% 78'inin iddia ettiği şaşırtıcı değil

stresi azaltır seviyeleri ve% 80 daha iyi uyku bildiriyor.

---

Bahçe işleri kaç kalori yakar

• 35 dakika ayıklayacaktır - 158 kalori
• Çim biçme 35 dakika - 200 kalori
• 29 dakika saksı bitkileri - 131 kalori
• 27 dakika kazma - 137 kalori
• Tırmıkta 17 dakika - 63 kalori
• 79 dakika diğer bahçe çalışması - 300 kalori

Toplam: 52 hafta boyunca haftada 989 kalori - yılda 51.428 kalori

---

Bahçe uzmanı David Domoney, “Çoğu insan bahçelerinde çalışmaktan zevk alıyor çünkü onlara zihinsel bir destek veriyor” diyor. "Kazma, toprak işleme ve dikim son derece terapötik olabilir ve insanlara dışarıda çalışırken düşünmek için bir şans verir, bu da kendi başına zevklidir. Ancak, bazı bahçe görevlerini, özellikle de bir çim biçme makinesini itmek veya kazmak gibi şeyler yapmak için ne kadar fiziksel efor harcadığını görünce şaşırdık. "

---