İşte Bir Ay Şeker Verdiğimde Olanlar

Gerçek şu ki, sadece şekerden vazgeçtim çünkü bir detoks programı için kuponum vardı. Muhtemelen bunu yapmazdım, ama son zamanlarda 35 kilo verdim ve ilgileniyordum kendimi geliştirmeye ve vücuduma bir tapınak gibi davranmaya devam ederken şekerin tehlikelerini öğreniyorum (veya şey).

Sorun şu ki, şeker neredeyse her şeyde - barbekü sosundan Cheerios'a. Gerçekten, biz herşey olmamak için bilinçli bir çaba sarf etmedikçe şeker insanlar.

Ve böylece, kuponumla silahlanmış olmamak için, en azından bir ay boyunca bilinçli bir çaba göstermeye karar verdim. Katıldığım program uygun şekilde 30 Günlük Şeker Detoksu olarak adlandırıldı. Ben domuz pastırması seven, bira içen bir Midwesterner, bu yüzden programın benim için biraz fazla olacağını biliyordum, ama en azından denemek istedim.

Program lideri sık sık ve biraz da katılımcılara şunu hatırlattı: şeker kokain kadar bağımlılık yapar

ancak program kitapçığının kendisi iyimser ve cesaret vericiydi. Bağlantı (yemeğin duygusal öğelerini incelemek), eğitim (hakkında bilgi edinme) konularına değindi. şekerin olumsuz etkileri), gözlem (çok fazla gıda günlüğü tutma) ve entegrasyon (nasıl yapılacağını belirleme) şekersiz yaşamak detoksun ötesinde).

Her gün katılımcılar, program liderinin o gün ne yediğini ayrıntılı olarak özetleyen bir e-posta aldılar: çiğ badem yağı, kenevir yağı ve mercimek ile ıspanak salatası, filizlenmiş tahıl ekmeği. Atıştırmalık tarçınlı hava patlamış mısırdı ve tek tatlı agave şekerli bir kek olduğunu söyledi. Yüksek doğal şeker içeriği nedeniyle meyveden bile kaçındı!

Bu günlük menülerin güven verici olması ve şekersiz diyetlerin gerçekte çalışabileceğini kanıtlaması gerekiyordu. ama gerçekliğimden o kadar uzaklardı ki, beni sadece bunalmış hissettirdiler ve şüpheli. Gece yarısı su ısıtıcısı mısır yememek için irade bulmak umuduyla kaydoldum. Chia tohumlarının birçok değeri hakkında konuşmaya hazır değildim ve kendimi bir makarna ve yoğurt gibi yiyecekleri içeren detoks sonrası bir yaşam sürmeyi planlayan hain ve alkol.

Yine de, programın her adımında titizlikle ilerledim. "Şeker hedeflerimi" karaladım ve buzdolabımdaki ve kilerimdeki şekeri (ya da kahverengi pirinç şurubu, buharlaştırılmış kamış suyu vb. Dahil) herhangi bir eşanlamlıyı çöpe attım. Süpermarkette, sadece program onaylı market listesinden ürün satın aldım ve Detoks Yemek Planı tarafından yeşil ışıklı yemekler yapmayı planladım. Hatta programın onaylanmış / onaylanmamış gıdalarının telefonumdaki arka planı listelemesini sağladım, böylece kolayca başvurabilirim.

Detoksun ilk gününe bir kase ova yiyerek başladım yulaf ezmesi badem sütü, organik vanilya ve ceviz ile. Bu dolduruyordu, ama sürekli topaklı tutkal vardı. İyi başlangıç.

Ama ben ona takılıp kaldım. Yaptım.

Yemeklerim özellikle yaratıcı değildi - çok sayıda soğuk kesim, yeşil smoothiesve çırpılmış yumurtalar - ama ben de aç değildim. Antep fıstığı ve sert peynir şeritleri üzerine atıştırdım ve hala günlük latte içtim, soya sütünden (tatlandırılmış) tam yağlı süte (güvenli) geçtim. Agave ile tatlandırılmış hiç cupcakes tüketmedim nveya herhangi bir Oreos kollu.

Detoksun sonunda fiziksel olarak kendimi oldukça iyi hissettim. ben daha sağlıklı uyudum geceleri ve var gibi görünüyordu daha fazla enerji gün boyunca. Vücudum genellikle olduğu kadar ağrılı değildi ve alerjilerim bile biraz rahatlamış gibiydi.

Ama duygusal olarak perişan oldum.

Evet, daha iyi yemek istedim. Evet, bedenime neler girdiğiyle ilgili daha bilinçli olmak istedim. Ama benim için şekersiz olmak, yemeğin neşesinden vazgeçmek demekti.

Detoks sırasında, "onaylanmamış" bir şey yemediğimden emin olarak, tükettiğim her lokmayı titizlikle kaydettim veya günlük şeker alım sınırımı aştım. Erkek arkadaşımla yemeğe çıkamadım ya da karbonhidrat ya da içki ya da meyve salatası tarafından cazip gelmesi için arkadaşlarla tanıştım. Yediklerime takıntılı olurdum ve başka bir şey düşünemezdim. Ne kadar iyi uyuduğum önemli değil.

Detoks bana şekerin vücudum üzerindeki olumsuz etkileri hakkında değerli bir anlayış verdi, ama dürüst olalım: şekersiz hayatım 30 günden fazla sürmedi. Yeni ürünümü birleştirmenin yolları olduğuna karar verdim, daha sağlıklı alışkanlıklar Kesinlikle beni mutlu eden hoşgörüleri içeren günlük yaşam tarzımın içine, gerçek, gerçek, tatlı şekerle dolu bir cupcake gibi.