Yaşlanma karşıtı söz konusu olduğunda, birçok insan çabalarını süslü göz kremleri, kırışıklık mücadele serumları ve hatta plastik cerrahi üzerine odaklar. Bu şeyler kesinlikle yardımcı olabilirken, zamanın geri dönüşüyle alabileceğiniz daha doğal bir yaklaşım var: Daha genç bir cilde giden yolu yiyebilirsiniz. Vitamin ve mineral bakımından zengin besinler, yaşlanma belirtilerini tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Cildiniz için en iyi gıdalar, doğal kollajen güçlendiriciler olan ellagik asit, biyotin ve C ve E vitaminlerini içeren gıdalardır.
"Kollajen, cildin en bol proteinidir ve% 75 ila 80'ini oluşturur." Debra Jaliman, yönetim kurulu sertifikalı NYC dermatoloğu, Sina Dağı'nda Icahn Tıp Fakültesi'nde dermatoloji yardımcı doçenti ve yazar Cilt Kuralları: En İyi New York Dermatologundan Ticari Sırlar. Dermis adı verilen cildin orta tabakasında bulunan kolajen, cilde dolgunluk ve dolgunluk veren şeydir. Yaşlandıkça, kolajen depolarımız tükenir, ancak bu cilt seven besinler açısından zengin yiyecekler yemek kollajen sentezini destekler. "C vitamini yönünden zengin besinler cildin yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır." "Cildin dokusunu, sıkılığını artırır ve ince çizgilerin önlenmesine yardımcı olabilir."
Jaliman, ellagik asidin aynı zamanda yaşlanma karşıtı önemli bir besin maddesi olduğunu ve cildin elastikiyetini artırdığını söylüyor. Bir B vitamini olan biyotin, bir başka önemli kolajen güçlendirici ve akne savaşçısıdır. "Biyotin, cildi temizleyen bir cilt korumak için yağ asitleri üretmeye yardımcı olur." İşte 30 yiyecek Bu cilt seven besinler ve antioksidanlar açısından zengin olan, kırışıklıkları ve ince çizgileri Defne.