Country Living editörleri öne çıkan her ürünü seçer. Bir bağlantıdan satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz. Hakkımızda daha fazlası.
Şimdiye kadar, muhtemelen terim kelimesini biliyorsunuz hyggeAmerikalıların geçen yıl takıntılı hale getirdiği Danimarka yaşam tarzı trendi. Ama eğer tıknaz örgü battaniyelere sarılıp tüm hamur işlerini yerseniz, ellerinizi uzatabilirsiniz, sıkıntılarınızı düzeltmediniz (kesinlikle benim için olmadı), Japon kavramında mutluluğun sırrını bulabilirsiniz. ikigai.
Japonca kelimeleri birleştirmek on iki, hayat demek ve gai, değer veya değer anlamına gelir, ikigai temelde hayatta amacınızı bulmakla ilgilidir.
"Ikigai" bir varlık nedeni "olarak tercüme edilebilir - sizi her sabah yataktan çıkartan şey," Héctor García, Ikigai: Uzun ve Mutlu Bir Yaşamın Japon Sırrı, yazdı Gardiyan.
Japonya'nın, ülkenin Sağlık, Çalışma ve Refah Bakanlığı'na göre, dünyanın en uzun yaşayan vatandaşlarından bazılarının – kadınlar için 87 yıl ve erkekler için 81 yıl olduğu biliniyorsa, BBC bildirdi—ikigai uzun ömürlü olmanın sırrı da olabilir.
Instagram'da bu yayını görüntüle
#ikigai #ikigaibook #whatsyourikigai
Tarafından paylaşılan bir yayın Ikigai (@ikigaibook)
Ikigai Nasıl Bulunur?
Ikigai genellikle aşağıdaki öğelerin çakıştığı bir Venn diyagramı ile ilişkilidir:
- Ne seversin
- Neyde iyisin
- Dünyanın neye ihtiyacı var
- Ne için ödeme yapabilirsiniz?
Bu dört listenin kesişim noktasında bulduğunuz şey, ikigai. Daha önce emekli olduysanız, "ödeyebileceğiniz şey" i bu öğelerden kaldırabilir ve yine de ikigai kalan üçünden.
Aslında, ücretli bir işin sizin ikigai. 2010 yılında Merkezi Araştırma Hizmetleri tarafından yürütülen 2.000 Japon erkek ve kadının anketinde, katılımcıların sadece yüzde 31'i çalışmalarını ikigai, BBC bildirdi. Çok sayıda Japon emekli, ofisten ayrıldıktan sonra hobilerinde daha fazla amaç buluyor, bu da onları aktif tutmakla kalmıyor, aynı zamanda kariyerlerini bitirdikten sonra hayatlarına bir anlam duygusu veriyor.
Instagram'da bu yayını görüntüle
Anlamı olan bir hayatı, İkigai'yle bir hayatı takip et. #ikigai #ikigaibook
Tarafından paylaşılan bir yayın Ikigai (@ikigaibook)
"Akışınızı" Düşünün
Yukarıdaki dört öğenin listesini yapabilir ve hepsinin merkezinde ne olduğunu bulabilir, ikigai aynı zamanda kendinizi gün boyunca durdurmak ve kendinize sormak kadar kolay olabilir: Bunu neden yapıyorsunuz?
13 yıldır Tokyo'da yaşayan bir Barselona vatandaşı olan Garcia, "Bir akış durumuna girdiğimizde geçen zaman hissini kaybediyoruz." söyledi Bağımsız. "Hiç içmeyi ve yemeyi unuttuğun bir göreve emildin mi? Ne tür bir görevdi? Akışa girdiğiniz anlara dikkat edin ve ikigai o anlara gömülü olabilir. "
Bir "akış" durumunda hangi görevleri yaptığınızı fark ettiğinizde, sizin için daha anlamlı olan şeylere odaklanmak için hayatınızda değişiklikler yapmaya çalışın.
"Mesela sevmediğimi bildiğim şeylere 'hayır' demeye gelince günlük işimde güçleniyorum ve ben iyi değil ve kendimi sevdiğim ve iyi olduğum şeyleri yaptığım durumlara sokmak, "Garcia dedim. "Ayrıca hobilerime daha fazla zaman ve özveri koydum: yoga ve fotoğraf ve onlardan her zamankinden daha çok zevk alıyorum."