Country Living editörleri öne çıkan her ürünü seçer. Bir bağlantıdan satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz. Hakkımızda daha fazlası.
-
Bu haftanın başlarında Cindy Crawford, Instagram'daki Malibu evinde yaptığı bir antrenmanı paylaştı.
- 53 yaşındaki eski süper model, kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaparak formda ve sağlıklı kalmaya devam ediyor.
- Crawford'un hayranları, antrenmanlarından ne kadar ilham aldıklarını belirterek görevine cevap verdi.
Amazon
Cindy Crawford - Yeni Boyut
$30.49
53 yaşında, Cindy Crawford tersine yaşlanıyor gibi görünüyor ve kusursuz fiziğinin sırrı herkesin ücretsiz olarak yapabileceği bir şey. Crawford en iyi moda dergilerinin kapaklarını yakalamak ve pistleri yürümekle tanınırken, aynı zamanda bir fitness modeliydi ve dahil olmak üzere çeşitli egzersiz DVD'lerinde yer aldı. Yeni Boyut, Vücut Egzersizinizi Şekillendirin, ve Sonraki Meydan Okuma Çalışması. On yıllar sonra, Crawford bize en sevdiği antrenmanlarını Instagram'da göstermeye devam ediyor.
Çarşamba sabahı, eski süper model bir deha yayınlamak için Instagram'a gitti bileşik egzersiz tüm vücudunuzu işler. Videoda Crawford, yükseltmek için bir tezgah kullanıyor ve kaslarını çekmek için bir kum torbası taşıyor. Dengesine meydan okumak ve üst vücut gücüCrawford kum torbasını göğsüne indirirken bacağını göğsüne kadar kaldırır. Bu tam vücut hareketi bacaklarınızı güçlendirir, popo, çekirdekve omuzlar.
Instagram'da bu yayını görüntüle
Sarahmalla1 ☁️ ile Misty malibu sabah egzersiz
Tarafından paylaşılan bir yayın Cindy Crawford (@cindycrawford)
Crawford yaşlandıkça egzersizin ne kadar önemli olduğunu bilir. Ağırlık kaldırmak sadece kemiklerinizi korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sırt ağrısını azaltmaya ve beyin sağlığını artırmaya yardımcı olabilir. Geçen yıl kurucu ortak oldu Merdiven, bir çizgi protein tozları LeBron James, Arnold Schwarzenegger ve Lindsey Vonn ile kas iyileşmesi için.
İle yapılan 2017 röportajında Kesim, Crawford, güç çalışmasını kardiyo ile nasıl dengelediğinden bahsetti. "Bazen kardiyo bir trambolin üzerinde, bir koşu bandı veya eliptik kullanarak veya koşuyor. Evimizden sahile inen merdivenlerimiz var. Evimdeki merdivenleri 20 dakika boyunca koştuğumda sesli kitap veya müzik koydum "diyor.
Instagram'da bu yayını görüntüle
Tatillerden önce @ sarahperla1 ile son bir antrenmanda sıkma! #nomagicpill
Tarafından paylaşılan bir yayın Cindy Crawford (@cindycrawford)
Crawford'un bu eski Instagram yayınına bir direniş bandıyla çömelme atlaması yapıyor. Bu egzersiz onu çalışırken kalp atış hızını artırır baldırlar ve glutes.
Instagram'da bu yayını görüntüle
@ Sarahperla1 ile bugün dışarı çıkarıyoruz! Hikayeler hakkında daha fazla bilgi 💪🏼 #lifeisaworkout
Tarafından paylaşılan bir yayın Cindy Crawford (@cindycrawford)
Söyleyebileceğimiz tek şey yaptığın şeyi yapmaya devam etmek, Cindy, çünkü çalışıyor.
Gönderen:Önleme ABD