Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Kış, güzel, karlı sahneler ve rahat, ısınma yangınlarının yanı sıra, cildimiz için sıcaklık, kuruluk ve D vitamini eksikliği de dahil olmak üzere bir dizi tehlikeyi beraberinde getirir.
Cilt bakımı girişimcisi ve güzellik uzmanı Liz Earle MBE'nin en iyi kış cilt sağlığı ipuçlarını Parlaklığı Alın.
Liz burada diyetlerimizin cildimizi nasıl etkileyebileceğine odaklanıyor ve soğuk, kış aylarında cildimizin parlak kalmasına yardımcı olmak için en sevdiği yiyecekleri tavsiye ediyor ...
Nemi artırmak için…
Dışarıdaki soğuk sıcaklıklar nedeniyle içerideki sıcaklığa zıt olarak kışın kuru ciltler yaşamanız yaygındır. Buna karşı koymak için Liz, fındık ve tohumlar Sorunlu cildi kolaylaştıracak iyi bir E vitamini seviyesini korumak için.
Cildi temiz tutmak için…
Liz söyledi Parlaklığı Alın, "En sevdiğim cilt gıda ipuçlarından biri, kefir, süper yoğurt içeceğikefir taneleri süt veya benzeri sıvılara eklendiğinde yapılır. "Liz, fermente sütün cildin temiz ve lekesiz kalmasına yardımcı olabileceğine inanıyor.
Getty Images
Bağışıklığı artırmak için…
Bağışıklığı artıran C vitamininiz için şenlikli bir seçenek clementines. Liz ayrıca yemeyi önerir lahana ve nar tohumları yorgun ve enfeksiyonla savaşırken ortaya çıkan hastalık ve cilt sorunlarını önlemeye yardımcı olmak.
Genel sağlığı iyileştirmek için…
Düşük ruh hali kesinlikle cildimizde kendini gösterir. Güzellik-gurusu, Avokado folik asit seviyenizi yükseltmek için, meyankökü genel stresi azaltmak ve pancar kökü B vitamini minerallerini arttırmak ve gün boyunca yavaş salınan enerjiyi teşvik etmek.