Tamamen Rahatlamak İçin Ne Kadar Tatile Çıkmalısınız? - Tavsiye Edilen Tatil Uzunluğu

Bir tatil, göz önünde bulundurmanız gereken ana noktalardan biri ne kadar süredir gideceğinizdir.

Uzun bir hafta sonu, bir hafta veya daha da uzun süre mi gideceksiniz?

Göre bilimsel araştırma, içinde yayınlandı Mutluluk Araştırmaları Dergisi, sağlığınız ve refahınız üzerinde maksimum yararlı etkiye sahip mükemmel bir tatil süresi vardır.

Hollanda Radboud Üniversitesi Nijmegen'deki araştırmacılar, tatil uzunluğunun sağlık ve refah üzerindeki etkilerini ve bunun olumlu sonuçlarla olan ilişkisini araştırmaya başladılar.

Peki mükemmel uzunluk nedir? Sekiz günden daha uzun. Ancak tatillerimizin sıklığı konusunda da ilginç bir nokta var. İşte nedeni ...

Çalışma

Yaş ortalaması 42.5 olan ve hepsi istihdam edilen 54 katılımcı çalışmaya katıldı.

Bu araştırma, ortalama 23 gün ile 15 ila 34 gün arasında değişen daha uzun tatillere odaklandı. Bilim adamları, işten bu kadar uzun bir soluklanma ile ilişkili psikolojik süreçlere ve sağlık ve refahın sırasında ve sonrasında nasıl geliştiğine baktılar.

tatil.

Gönüllüler sağlıklarını ve refahlarını daha önce, sırasında üç veya dört kez ve beş kez bildirdiler tatilden sonra altı faktöre dayanır - sağlık durumu, yorgunluk, memnuniyet, ruh hali, gerginlik ve enerji seviyesi.

Sonuçlar

Deney, tatil döneminde sağlık ve refahın hızla arttığını, sekizinci günde zirve. Ancak, işe döndükten sonraki bir hafta içinde, sağlık ve refah başlangıç ​​seviyesine dönmüştür.

Sonuç olarak, çalışma yazarları şunları yazdı: “Uzun yaz tatillerinde sağlık ve refah (H&W) düzeldi, ancak bu olumlu etki kısa sürdü. Tatil deneyimleri, özellikle zevk, gevşeme, zevk alma ve kontrol, tatil (satış sonrası) etkilerin gücü ve sürekliliği için özellikle önemli görünmektedir.

“Kısacası, tatil sırasında ve tatilden kısa bir süre sonra H&W'deki gelişme tatil süresinden bağımsızdı.”

Ne kadar süre tatil yapmalısınız?

Çalışma yazarlarına göre, “mevcut çalışma uzun vadeli iyileşmenin anlaşılmasına katkıda bulunmaktadır: sık iyileşme, refahı korumak için tek bir iyileşme süresinden daha önemli olabilir bölüm.

Diyerek şöyle devam etti: "Olumlu bir tatil etkisinin hızla kaybolmasıyla ilgili sonuçlarımız, tatil araştırmalarında tatile yönelik önlemlerin metodolojik önemini de vurgulamaktadır."

Tatilinizden en iyi şekilde yararlanmak ve gerçekten dinlenmiş ve gençleşmek istiyorsanız, sekiz günden uzun süre ayırın ve sağlığınızı artırmak için zamanınızı zevkli ve rahatlatıcı deneyimlerle doldurun. refah.

Ve yazarların önerdiği gibi, işten uzun bir soluklanmak yerine, daha sık kısa molalar vermek daha yararlı olabilir.

---

---