İsveçli gibi uyumanın 5 yolu

İyi bir gece uykusu söz konusu olduğunda, İsveçliler doğru fikre sahipler.

Özünde 'yeterli' anlamına gelen Lagom'un yaşam tarzını benimseyerek, harika bir gece uykusu elde etmek için sadelik ve rahatlık sanatında ustalaşırlar. İçinde bir bölüm Lagom: İsveç Dengeli, Mutlu Bir Yaşam Sürme Sanatı Niki Brantmark, İsveçli gibi uyumanın beş yolunu açıkladı ...

1. Git au naturel

İsveçliler genellikle geleneksel gecelikleri iç çamaşırı lehine çevirir - ya da hiç bir şey. İsveç evleri inanılmaz derecede iyi yalıtılmış değil, aynı zamanda daha az uyumak da serin kalmana yardımcı olur. Bu da uykunuzun kalitesini artırır.

2. Böl ve fethet

Kendinizi İsveçli bir otele ayırın ve çift yerine iki adet tek kişilik yorgan bulduğunuzda şaşıracaksınız ve bunu tüm İsveç evlilik yataklarında evrensel olarak buldum. Arkadaşlar bana bunun sizin için lagom kalınlığında bir nevresim seçmenize izin verdiğini ve kapriste çıplak uzuvları yapıştırabileceğiniz anlamına geldiğini söylüyor.

3. Temiz tutun

Yatak odanızın dağınık olmadığından emin olun ve dekorda yoğun desenlerden kaçının.

4. Sakin tut

Yumuşak, sessiz renk paleti, minimalist mobilyalar ve havadar hissi ile İsveç yatak odası sakin bir ifadedir. Beyaz ve açık gri duvarları, saf keten yatakları (£ 20, Amazon) - yaz aylarında serin ve kışın sıcak tutmak için harika - ve daha serin akşamlar için doğal doku katmanları. Günlük yaşamın streslerinden ve suşlarından kurtulmak için basit bir alan ve sakinleştirici bir vahadır.

5. Karanlığı yarat

Uykuya neden olan hormon melatonin, etrafımızdaki stimülasyona bağlıdır. Odanızı karartarak, vücudunuza uyuma zamanı geldiğini söylüyorsunuz. Karartma perdeleri kullanın (35,95 £, Amazon) ve LED ışıklarını kapatın.

Lagom: İsveç Niki Brantmark'ın Dengeli Yaşamak, Mutlu Yaşam Sanatı 6,99 £ Harper Thorsons tarafından yayınlandı. ŞİMDİ SATIN AL.