Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Dondurucu bir soğuk duşa sahip olmak, akıl sağlığı, refah ve kardiyovasküler sistem, yeni bir çalışma buldu.
Uzmanlar Greenwich Üniversitesi Soğuk su acele, ilk başta sisteme ilk şok olsa da, cildinizin gözeneklerini kapatacak ve kalp atış hızınızı yavaşlatacaktır.
Buz gibi soğuk su altında durmak, günün en çekici başlangıcı olmayabilir, ancak araştırmacılar daha fazla insanı haftada bir kez olsa bile onlara gitmeye teşvik etmek istiyorlar.
Greenwich Üniversitesi'nden doçent Dr. Abigail Rickard, Huffpost İngiltere: "Soğuk duşların etkileri kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi için olumlu, bize bağışıklık artışı sağlıyor, bize daha iyi zihinsel sağlık veriyor, metabolizmamızı destekliyor, potansiyel olarak kahverengi yağları yakıyor ve hatta sizi daha fazla yapıyor güzel.
Bu içerik {embed-name} klasöründen içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
"Vücudunuzun merkezinde çok fazla kan var, astarlanmış çünkü beyninizin, kalbinizin ve ciğerlerinizin optimum düzeyde çalıştığı anlamına gelen çok fazla oksijen var. Soğuk suyla duş almak cildinizdeki gözenekleri kapatır ve saçtaki kütiküllerin düz durmasını sağlar, böylece saçlarınız parlak, parlak ve sağlıklı görünür "diyor Dr. Abigail.
Bu, ilk kez soğuk duşlar övülmedi sağlık yararları. Yüzyıllardır insanlar vücuttaki dolaşımı arttırmak ve yorgunlukla mücadele etmek için soğuk musluğu açıyorlar.
Başka yerlerde, daha önce yapılan çığır açan bir çalışma Virginia Commonwealth Üniversitesi Tıp Fakültesi, düzenli soğuk duş almanın depresyonla savaşmaya bile yardımcı olabileceğini buldu. Çalışma, "Soğuk bir duşun, periferik sinir uçlarından beyne ezici bir miktarda elektriksel impuls göndermesi bekleniyor ve bu da anti-depresif bir etkiye neden olabilir."
En son ne zaman soğuk duş aldınız? Bir dahaki sefere musluğunuzu neden soğumaya dönmeyeceksiniz ...
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun bunun gibi daha fazla makaleyi doğrudan gelen kutunuza teslim etmek için.
KAYDOL
Dünyanın en sağlıklı insanlarının her gün yediği 10 yiyecek
Badem
Sağlıklı yağlar, lif ve protein bakımından zengin olan bu fındıklar atıştırmalıklardan daha fazlası için üretilmiştir. Şeritli bademleri yulaf ezmesi veya yoğurt için tepesi olarak kullanın, çörek tariflerine ekleyin veya kullanın badem unu krep düzenli un yerine.
Meyveler
30'larında yaşlanmayı bırakmış gibi görünen Kari Dugan, “Yaban mersini yemek her gün sürekli yaptığım bir şey” diyor. Neredeyse 60 yaşında, ama çok daha genç birisinin enerjisi ve vücudu var. Akçaağaç şurubu ile yaban mersini pişirmeyi ve krep veya waffle üzerine dökmeyi deneyin.
Karabiber
Karabiber güçlü sağlık yanlısı etkilere sahiptir. Hem antioksidan hem de antibakteriyel olmanın yanı sıra, karabiber kilo kaybına yardımcı olur çünkü yağ hücrelerinin parçalanmasını uyarır.
Brokoli
Antioksidanlarla dolu brokoli gerçek bir güç merkezi gıdasıdır.
Kimyon
Bu harika baharat birçok köri karışımında ortaya çıkar ve kitchari tariflerinde merkez sahne alır.
Bitter çikolata
Dünyanın en sağlıklı insanı 65 yaşındaki Asha Mittal, biri hariç tüm tatlılardan kaçınır: çikolata.
Zencefil
Diz osteoartriti olan 261 kişiyle yapılan bir çalışmada, günde iki kez zencefil özü alan kişilerin zencefil almayanlara göre daha az ağrıları vardı ve bu nedenle daha az ağrı kesiciye ihtiyaçları vardı. Zencefil ayrıca kolesterolü düşürebilir, kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilir ve tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Patlamış mısır
Lif ve kalorili ışıkla dolu patlamış mısır harika bir atıştırmalık seçeneğidir.
salatalık turşusu
Turşu ve diğer fermente gıdalar (kimchi ve lahana turşusu gibi) probiyotikler, bağırsaklarınızdaki bağışıklık fonksiyonunuzu, ruh halinizi, sindiriminizi ve hatta kilonuzu etkileyen iyi bakteriler.
Chia tohumları
Küçük boyutlarına aldanmayın: chia tohumlarının sağlık yararları çok büyüktür ve sindirime yardımcı olmayı, güçlü kemikler inşa etmeyi ve kalbinizi sağlıklı tutmayı içerir.
Bu içerik üçüncü taraflarca oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini vermelerine yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io sitesinde bulabilirsiniz.
Bu yorum bölümü üçüncü taraflarca oluşturulur ve korunur ve bu sayfaya aktarılır. Web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.