50 Sakinleştirici Meditasyon Alıntısı

Hiç şüphe yok ki: Stresli zamanlarda yaşıyoruz. Pandemi ile uğraşmaktan, çocuklarımızı büyütmekten, yaşlanan ebeveynlerimize bakmaktan, ev spic ve yayılma, ve 9'dan 5'e kadar çalışırken, kesinti yok gibi görünebilir. Ve birkaç dakika bulsan bile rahatlamak, bedeninizi ve zihninizi nasıl yatıştırır ve aslında tüm bu gerginlik ve gerginlikten nasıl kurtulursunuz? Aşağıdaki meditasyon alıntılarını okumak sadece yol olabilir.

Ne de olsa, geriye doğru izlenebilecek meditasyonu biliyoruz. 5.000 M.Ö., olabilmek stresi ezmek, olumsuzlukları azaltmak ve sabrı, hayal gücünü ve öz farkındalığı arttırmak. Araştırma gösterdi daha iyi uykuya ve daha iyi hafızaya ve hatta daha düşük kan basıncına yol açabilir.

Meditasyonla ilgili bu alıntıları okumak, meditasyon yapmakla aynı şey değildir (bir meditasyon uygulaması Yeni başlıyorsanız), eski uygulama için her gün birkaç dakika ayırmanız için size ilham verebilirler. (Hatta

13 dakikalık günlük meditasyon fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirdiği gösterilmiştir.) doğru beslenme ve düzenli olarak egzersiz yapmak, meditasyonla ilgili bu alıntıları okumak, sizi hemen hemen hiç vakit kaybetmeden daha fazla esenlik ve daha fazla dikkatli olma yoluna koymanıza yardımcı olacaktır.

1. "Meditasyon zihni eve getirmektir." ― sogyal rinpoche
2. "Duygular rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi gelir ve gider. Bilinçli nefes alma benim çapamdır." - Thich Nhat Hanh
3. "Meditasyon, içinizdeki tanrısallığı beslemenin ve çiçek açmanın bir yoludur." - Amit Ray
4. "Ne kadar düzenli ve ne kadar derin meditasyon yaparsanız, kendinizi her zaman bir barış merkezinden hareket ederken o kadar çabuk bulursunuz." - J. Donald Walters
5. "Hayatın kaygısını yenmek istiyorsan, anı yaşa, nefeste yaşa." - Amit Ray
6. "Meditasyona başladığınızda, değişiklikleri hemen fark edebilirsiniz. Ya da pek bir şey değişmemiş gibi görünebilir. Dramatik bir şeye güvenmeyin. Çoğu değişiklik yavaş gerçekleşir." - Ram Dass
7. "Okyanus kendini sakinleştirebiliyorsa, sen de sakinleşebilirsin. İkimiz de havayla karıştırılmış tuzlu suyuz." - Nayyirah Waheed
8. "Her gün meditasyon yapın. Arada bir değil. Her gün." -Khensu
9. "Zihin kesinlikle dönüştürülebilen bir şeydir ve meditasyon onu dönüştürmenin bir yoludur." ―Dalay Lama
10. "Bazen kendi sesinizi duymak ve başkalarının gürültüsünde boğulmasına izin vermemek için sessiz bir odada yerde yalnız oturmanız gerekir." - Charlotte Eriksson
11. "Meditasyonda otururken, 'Bu benim işim değil!' deyin. gelen her düşünceyle." - Ajahn Chah
12. "Meditasyon, zihni arındırmanın ve sakinleştirmenin, böylece bedeni gençleştirmenin hayati bir yoludur." - Deepak Chopra
13. "En iyi arabuluculuk zahmetsizdir. En iyi meditasyon, nazik bir farkındalıktır." -Maxime Lagacé
14. "Hayat bir danstır. Farkındalık o dansa tanık olmaktır." - Amit Ray
15. "Otur, gözlerini kapat, rahat bir pozisyon al ve ne olursa olsun olur. Düşünürsen düşünürsün. Düşünmüyorsan, düşünmüyorsun. Bunun için hiçbir çaba sarf etmeyin." - Naval Ravikant
16. "Meditasyon ve konsantrasyon, dingin bir yaşama giden yoldur." - Baba Ram Dass
17. "Meditasyon kaçmak değildir, gerçekle dingin bir karşılaşmadır." ― Thich Nhat Hanh
18. "Aklınızın penceresini açın. Temiz havanın, yeni ışıkların ve yeni gerçeklerin girmesine izin verin." - Amit Ray
19. "Hiçbir şeyi çözmeye çalışma, sadece ol." ―Maxime Lagace
20. "Gerçeği doğrudan, pratik ve gerçek bir şekilde deneyimlemeliyiz. Bu ancak zihnin dinginliği ve sessizliğinde mümkündür; ve bu meditasyon yoluyla elde edilir." - Samael Aun Weor
21. "Ölçülemez olanı anlamak için zihnin olağanüstü derecede sakin olması gerekir." - Jiddu Krishnamurti
22. "Hayat bir gizemdir - güzelliğin, mutluluğun ve kutsallığın gizemidir. Meditasyon, bu gizemi ortaya çıkarma sanatıdır." - Amit Ray
23. "Bir bilinçli nefes alıp vermek bir meditasyondur." - Eckhart Tolle
24. "Meditasyon, içinde sakinliğin ve içgörünün güçlü zihinsel kaslarını geliştirdiğiniz bir spor salonu gibidir." - Ajahn Brahm
25. "Zihin uykuya dalarsa, uyandırın. Sonra dolaşmaya başlarsa, sessize alın. Ne uykunun ne de zihnin hareketinin olmadığı duruma ulaşırsan, o doğal (gerçek) durumda hareketsiz kal." ―Ramana Maharshi
26. "Derin içsel benliğinizi keşfedin ve o yerden sevgiyi her yöne yayın." - Amit Ray
27. "Bir meditasyoncu hem bir sanatçı hem de bir savaşçıdır." - Thich Nhat Hanh
28. "Meditasyon, nasıl bırakılacağını öğrenmenin bir yolunu sağlar. Biz otururken, inşa etmeye ve güzel, düzenli bir paket haline getirmeye çalıştığımız benlik çözülmeye devam ediyor." - John Welwood
29. "Bir balon gibi özgür ol. Gökyüzünün en yükseğine uçmak için tüm ağırlıkları (olumsuzluk) bırakın." -Aman Khurana
30. "Meditasyon, kişisel dönüşüm yolculuğunuzda önemli bir seyahat ortağıdır. Meditasyon sizi ruhunuza bağlar ve bu bağlantı size sezgilerinize, içten arzularınıza, bütünlüğünüze ve sevdiğiniz bir hayatı yaratma ilhamına erişmenizi sağlar." - Sarah McLean
31. "Sessiz zihin bir taçtan daha zengindir." - Robert Greene
32. "Meditasyonla ilgili olan şey şudur: Gittikçe daha çok siz olursunuz." - David Lynch
33. "Meditasyon sadece bir mango ağacının altında mutlu olmak değildir. Beyninizi tamamen değiştirir ve bu nedenle ne olduğunuzu değiştirir." - Matthieu Ricard
34. "Her şeyden önce mevcut olun." - Deniz Ravikant
35. "Zihnini sustur, ruh konuşacak." - Ma Jaya Sati Bhagavati
36. Pilotlar için görme ne ise anneler için meditasyon odur. Nereye gittiğimizi görmemizi, çevremizdeki koşullara tepki vermemizi ve gerektiğinde ayarlamalar yapmamızı sağlıyor." ― kehribar gerçek kan
37. "Meditasyon zihninizi susturmanın bir yolu değildir. Zaten orada olan - ortalama bir insanın her gün düşündüğü 50.000 düşüncenin altında gömülü olan sessizliğe girmenin bir yolu." - Deepack Chopra
38. "Meditasyon yap. Yavaşla. Acele yok." - Maxime Lagacé
39. "Huzur ve meditasyonun olduğu yerde ne endişe ne de şüphe vardır." - Sr. Francis de Satış
40. "Ne kadar sessiz olursan, o kadar çok işitebilirsin." ― Rumi
41. "İç huzurunu, onu düşünerek ya da hayal ederek değil, huzursuz zihni sakinleştirerek ve gevşeterek elde edersiniz." ― Remez Sasson
42. "Vücut için en iyi tedavi sakin bir zihindir." ― Napolyon Bonapart
43. "Gerçekte kim olduğumu ancak derin meditasyonumda anlıyorum." ― Sri Chinmoy
44. "Meditasyon ruhunuzla takılmaktır." ― Rachel Ritlop
45. "İnsanlar meditasyona yöneliyor çünkü iyi kararlar vermek, kötü alışkanlıkları kırmak ve hayal kırıklıklarından daha iyi geri dönmek istiyorlar." - Sharon Salzberg
46. "Aklını boşalt, biçimsiz ol. Su gibi şekilsiz." - Bruce Lee
47. "Her gün içinize dönün ve içinizdeki gücü bulun ki dünya mumunuzu söndürmesin." - Katherine Dunham
48. "Meditasyon, zihnin dramasıyla meşgul olmayı değil, zihni en yüksek potansiyeline yükseltmeyi seçmektir." ―Amit Ray
49. "İçinizde, istediğiniz zaman geri çekilip kendiniz olabileceğiniz bir dinginlik ve sığınak vardır." - Hermann Hessen
50. "Vücut hareketten yararlanır ve zihin dinginlikten yararlanır." - Sakyong Mipham

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.