Bu, kişiliğinize, ruh halinize ve enerjinize uygun en iyi görünümdür.

Ah, mükemmel manzara. Birçoğumuz evden çalışırken veya sadece bir bardak içerken yoğun bir gün boyunca pencereden dışarı hayal kurarız. çay - ama baktığınız manzaranın ruh halinizi etkileyebileceğini hiç düşündünüz mü?

Yeni araştırmalar, 'mükemmel görünüm' oluşturmanın üretkenliği artırmaya, uyanıklığı artırmaya ve hatta hiç bitmeyen bu yapılacaklar listesinin üstesinden gelirken biraz daha rahat hissetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Safestyle İngiltere Çevre Psikoloğu ve Refah Danışmanı ile birlikte çalıştı, Lee Odaları, bireysel ihtiyaçlarınıza göre mükemmel görünümün arkasındaki bilimi sağlamak.

İşiniz, yaratıcı olmanızı veya uzun süreler boyunca odaklanmanızı gerektiriyorsa, küçük de olsa görüşünüzü değiştirebilirsiniz. iş gününüzü en iyi şekilde halletmek için ihtiyacınız olan tüm enerjiyi kullanmanın mükemmel bir yolu olabilir. olası.

Kişiliğiniz ve ihtiyaçlarınız için mükemmel görünümü nasıl seçersiniz?

Yaratıcı hissetmek için: Işık ve renk

Yaratıcı biriyseniz, Lee, rengin ilham perisi üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini, yaratıcı beyni harekete geçirmeye ve fikirlerin akmasına ve yeniden taze hissetmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Yaratıcılık için mükemmel görünüm

“Bilişsel süreçlerimizi uyaran daha parlak, daha sıcak görüşler, uyanıklığımızı ateşleyen doğal ışık ve sirkadiyen Bize bir istikrar ve barış platformu sağlayan, yaratıcılığımız için bir platform sağlayan doğal malzemelerin ritimleri ve görünümleri keşif."

Pencere görünümünüz aracılığıyla yaratıcılığı teşvik etmek için Safestyle ipuçları

• En uzun süre doğal güneş ışığının keyfini çıkarmak için masanızı veya yaratıcı kurulumunuzu güneye bakan bir yöne yerleştirin.
• Mümkün olduğu kadar doğal ışığa izin veren vitrinler seçin
• Pencere pervazınızı nergis, lale veya sarı gül gibi ev bitkileri veya çiçeklerle süsleyin
• Mümkün olduğunda, dikkatinizi dağıtan şeyleri olabildiğince ortadan kaldırmak için telefonunuzu gün boyunca aralıklı olarak "rahatsız etmeyin" moduna alın.

---

Motivasyonu ve üretkenliği artırmak için: Gündoğumu

Doğal ışık, enerji azaldığında, özellikle de hepimizin bir motivasyon artışıyla yapabileceğimiz saat 3'teki çöküş civarında sizi motive etmenin anahtarı olabilir. Uyandığınızda pencereleri açmaya çalışın ve öğle yemeği molası sırasında üretkenliğe yardımcı olmak için dışarıdaki gün ışığına çıkın.

Motivasyon için mükemmel görünüm

"Güneşin doğuşunu izleyerek güne enerjiyle başlamak için ilham alıyoruz, gözlerimizde melanopsin hücrelerimiz ateşleniyor ve bize günün tadını çıkarma zamanının geldiğini söylüyor." diyor.

Görüşünüz aracılığıyla motivasyonu teşvik etmek için ipuçları

• Mümkün olduğunca fazla doğal ışık yakalamak için çalışmanızı evden pencerenizin önüne yerleştirin
• Gün doğumunu ve gün ışığının kademeli olarak aydınlanmasını - özellikle daha kasvetli günlerde - taklit etmek için gün geçtikçe daha sıcak, sarı-turuncu tonların dışarı çıkmasına izin veren pencere eşiğinizde bir gün doğumu lambası üzerinde

---

Mutluluğu artırmak için: Yeşillik

Doğa, stresi ve genel refah duygularını azaltmaya yardımcı olan en iyi ruh hali güçlendiricilerinden biridir.

Anna Jorgensen, "Mevcut krizimiz bizi normal varoluştan ve hayatta kalma moduna geçirdi" dedi. Sheffield Üniversitesi'nde çevre ve refah arasındaki bağlantıyı araştıran Dr. BBC. Evden çalışan çok daha fazla insanla, birçoğu mahallelerinde doğayı keşfetmek için ilham aldı.

Mutluluk için mükemmel manzara

"Doğayı penceremizden görerek, çevremizdeki dünyayla daha fazla bağlantı kurarız ve bu, genel olarak refah duygumuzu geliştirir. Yeşilliği, suyu, çiçekleri görmenin faydalarını elde ediyoruz, çünkü bu, bir tür olarak içinde geliştiğimiz ve büyüdüğümüz dünya.”

Görüşünüz aracılığıyla mutluluğu teşvik etmek için ipuçları

• Tüm yıl boyunca hayranlık uyandıracak renk patlamaları sağlayacak Abelia veya Rhododendrons gibi pencerenizin önüne bazı çiçekli yaprak dökmeyen bitkiler dikin.
• Bakmak için bir bahçeniz yoksa, Siklamen veya Hibiscus gibi bazı iç mekan çiçek açan bitkileri dahil edin.
• Pencere çerçevenizin üstüne, pencereniz hafif aralık olduğunda hafifçe ses çıkaran bir rüzgar çanı asın.

---

Rahatlamanızı sağlamak için: Su ve doku

Birleşik Krallık genelinde her 10 yetişkinden sekizi (%79) işle ilgili stres yaşarken, kim uzun bir iş gününden sonra gevşemek ve rahatlamak için bir yol aramayan? Pencere pervazınızın üzerine veya yakınına yerleştirmek için bir masa üstü su özelliği satın alma fikrini seviyoruz, doğayı evinize dahil etmek stres seviyelerine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir.

Dinlenmek için mükemmel manzara

“Düşünülmesi gereken unsurlar, gökyüzünün mavisi, doğal yaşamın yeşili, genişlik veya damlamadır. bizi toprakla topraklayan ahşap, metal ve taş gibi doğal dokular Dayanıklılık.

“Kıyı manzarası, kıyıya vuran dalgalar, göz alabildiğine uzanan mavi genişlik, tekneler. uzaklarda yelken, yosunlu kayalar ve taşlı kumsallar, daireler çizen martılar, dalgalanan gün batımı dalgalar.”

Pencereye yakın bir masada oturmak, bir duvara sıkışıp kalmaktansa işinizde daha odaklı ve üretken olmanızı sağlayabilir. Sosyal ve mekansal ağlar araştırmacısı Kerstin Sailer ve University College London'daki meslektaşları tarafından yapılan bir çalışma, kurmak. Bu nedenle, çalışmanızı evden planlıyorsanız, kesinlikle manzaralı bir oda düşünün veya en azından ofis masasını pencerenin yanına koymayı deneyin!

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.