Country Living editörleri, öne çıkan her ürünü seçer. Bir bağlantıdan satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz. Bizim hakkımızda daha fazlası.
Jennifer Garner'ın zorlu antrenmanları bile eğlenceli göstermenin bir yolu var ve en son TikTok antrenmanı da bir istisna değil. Videoda 50 yaşındaki aktris, antrenörün yanında bir dizi kutu atlayışı yapıyor. güzel beth The Limit'in fotoğrafı. Ve ne kadar zor olsa da kutu atlama egzersizleri Her şey düşünüldüğünde ikisi aslında oldukça iyi vakit geçiriyor gibi görünüyor.
Video, Garner ve Beth'in kutularına atlayıp inerken bazı karmaşık ayak hareketleri-eğik çizgi-koreografiye geçmeden önce alkışlamalarıyla başlıyor.
Sonunda, Beth güler, alkışlar ve "çok hızlıydı!" derken Garner açıkça silerek uzaklaşır. Hayranlar saygılarını yorumlarda gösterdi. "Vay! 🥰 Şimdi yaşınızı mı değiştiriyorsunuz, 50'ye 13'e mi gidiyorsunuz??? 🥰 Onu sallıyorsun!” biri yazdı.
Bu içerik TikTok'tan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir formatta bulabilir veya daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz.
@jennifergarner Oradaki en tatlı şeytan — @bethjnicely of @The Limit. ♥️😈
♬ orijinal ses - Jen Garner
Garner, fitness hedeflerine gelince etrafta dolanmaz ve gösterir. Kutu atlama antrenmanları olmadığında, Nicely ile genellikle dansa dayalı egzersizler yapıyor. Nicely, "Fiziksel olarak yapabilecekleri konusunda onu profesyonel bir atlet olarak görüyorum" dedi. Şekil. "İkimiz de dans etmeyi seviyoruz, ikimiz de çok çalışmayı seviyoruz, bence bu iyi bir kombinasyon."
Nicely, Garner için yapılan bir antrenmanın genellikle sağlam bir ısınma ve ardından kalp atış hızını artırmak için danslar içerdiğini söyledi. "İki ila dört dans yapabiliriz ve sonra onu genellikle bir plyometrik kutu serisinden geçiririm" dedi.
Bir kutu antrenmanına geri dönmeden önce, genellikle bir miktar kuvvet antrenmanı ile kutu serisini takip ederler. Ayrıca, Garner'ı maksimuma çıkarmak için tasarlanmış, Nicely'nin “Devre” dediği bir şey yaparlar. Üç alıştırma içerir: sekiz kutu atlama, 40 ip atlama tekrarlarıve bir üzerinde 16 sıçrama mini trambolin 10 kiloluk bir sağlık topunu tutarken, Şekil.
Nicely, hedefin üç dakikanın altında beş tur atmak olduğunu söyledi. Garner da iyi besleniyor - "Be Well by Kelly Diet" dergisine göre beslenme uzmanı Kelly LeVeque ile çalıştı. Lezzetli.
İtibaren:Kadın Sağlığı ABD
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.