Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
İster sev ister nefret et temizlik Evinizin, akıl sağlığınız için sağlayabileceği faydaları hiç düşündünüz mü? esenlik?
İngiliz tasarım şirketi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, Yusuf Yusuf, belirli temizlik görevlerinin stres seviyemizi, kalp atış hızımızı ve hatta genel duygusal sağlığımızı nasıl etkileyebileceğini inceledi.
Her katılımcıya, çeşitli temizlik görevlerini yerine getirirken kalp atış hızlarını izlemeleri için takmaları için bir akıllı saat verildi. Ayrıca her görev sırasında ve sonrasında duygusal olarak nasıl hissettiklerini belgelemek için bir anket doldurdular.
Verilere göre, şaşırtıcı derecede olumlu sonuçlar alındı...
djedzura / Getty Images
Katılımcıların neredeyse üçte ikisi (%60,9) temizlikten sonra kendilerini daha mutlu ve üretken hissederken, yaklaşık yarısı daha rahat ve daha az stresli hissetti. Aynı şey, temizlikten sonra daha fazla stres yaşayanların yalnızca %4,3'ü ile daha sakin ve rahatlamış hissetmek için de söylenebilir.
Katılımcılar ayrıca temizlikten sonra nihai sonuçları görmekten keyif aldılar ve bir başarı duygusu hissettiler. Etkileyici bir şekilde katılımcıların %96'sı, bunun sonucunda kendilerini daha üretken ve motive hissettiklerini söyledi. ve neredeyse yarısı sağlık nedeniyle bir temizlikçi tutmaktansa evlerini kendileri temizlemeyi tercih ediyor. faydalar.
Ama neden temizlik yapmak bizi daha iyi hissettiriyor? Indiana Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, "dağınıklık ve dağınıklığın zihinsel sağlığı olumsuz etkilediği ve depresyon ve kaygı duygularına yol açtığı kanıtlanmıştır."
AsiaVision / Getty Images
Peki, daha sakin ve daha az stresli hissetmemize yardımcı olacak en iyi temizlik görevleri hangileridir?
toz alma Birleşik Krallık'ın en sevdiği temizlik işi olarak ortaya çıktı ve katılımcıların yaklaşık %20'sinin kontrolün kendisinde olduğunu hissetmesine yardımcı oldu. Aynı zamanda sakinleştirici bir etkisi vardır ve daha yavaş bir hızda yapabileceğiniz görevlerden biridir.
Araştırmaya göre, rahatlamaya çalışıyorsanız zeminlerinizi temizlemekten kaçınmanız en iyisi olabilir, çünkü bu olumsuz etkisi daha fazla olan tek görevdi ve katılımcıların %17'si bir görev olarak stresli hissediyordu. sonuç.