- Kate Beckinsale, 48, Paskalya'da Instagram Hikayesinde bir fotoğraf yayınladı ve bacakları seksi siyah file tayt içinde çok tonlu görünüyordu.
- Kate, antrenör Brad Siskind ile spor salonunda tam bir baş belası olmakla ünlüdür.
- Oyuncu anlattı WH genellikle haftada altı sabah çalışır.
Kate, 48, Instagram Hikayesinde bir çift ışıltılı tavşan kulağı, beyaz bir tişört ve ganimet şortunu salladığı bir fotoğrafı yukarıda "Mutlu Paskalyalar 🐣 🐰🐇" başlığıyla paylaştı. Görünümü, kilometrelerce uzunluktaki bacaklarını inanılmaz gösteren bir çift dövüş botu ve file taytla tamamladı!
Kate, spor salonunda tam bir baş belası olmakla ünlüdür.
Eğitmenle terliyor Brad Siskind, ünlü eğitmen (ve Kardashian onayladı) Gunnar Peterson'ın spor salonunda çalışıyor. Kate söyledi Kadın Sağlığı haftada en az altı sabah çalıştığını. "Bütün saat iş" dedi WH.
Kate tüm rutinini bozdu. WH. 8 bileşik egzersizden oluşan tam vücut antremanı ile başlar. Her egzersiz aynı anda iki kas grubunu çalıştırır, böylece her seanstan en iyi şekilde yararlanır! Hareketler, bir çömelme ile pazı bukleler ve kombinasyon yumrukları ile mekik içerir.
Ve sonuçlar kendileri için konuşur:
Bu rutini tamamladıktan sonra, bir kürekçi veya kürekçi üzerinde 90 ila 120 saniyelik kardiyo interval antrenmanına geçer. VersaClimber, tırmanmayı taklit eden tutamaklara ve ayaklara sahip uzun, sıska bir kardiyo makinesi. Ardından, daha ağır ağırlıklar, bantlar ve daha hızlı tekrarlar ekleyerek aynı sekiz egzersizle en baştan başlar.
İki devreyi geçmesi yaklaşık 45 dakika sürüyor. Bitirdiğinde, kauçuk bir Eylemsizlik Dalgası kullanarak başka bir kardiyo aralığı veya kavisli bir Skillmill koşu bandında tek ayakla itme ile bitirdi. Hâlâ terliyor musun? Çünkü ben!
Sabah antrenmanlarından önce, protein için genellikle tavuk veya yumurta, ardından günün ilerleyen saatlerinde salatalar ve bazen de somon balığı ile beslenir.
Ama Kate için her şey fiziksel faydalarla ilgili değil. Kate söyledi WH egzersiz yapmanın ruh sağlığına yardımcı olduğunu.
"Vücudumla çok bağlıyım, bu yüzden stres yaşayacaksam muhtemelen fiziksel olarak da deneyimleyeceğim" dedi. "Bu yüzden ondan kurtulmak için fiziksel bir şeyler yapmak genellikle benim için iyi bir fikirdir. Kendimi bir tür at falan olarak düşünmek zorundayım - padokun etrafında koşma zamanı.
Her ne yapıyorsa... işe yarıyor!
Jacqueline Tempera, birçok evcil hayvanıyla New Jersey'de yaşayan ödüllü bir yazar ve muhabirdir. O bir işletme sahibi ve astroloji ve realite televizyonu ile ilgili her şeyi seven bir çift Akrep. Beden çeşitliliği ve temsili, ruh sağlığı ve cinsel saldırı ve tacizi sona erdirme mücadelesi konusunda tutkulu. Jackie hakkında daha fazla bilgi edinmek için onu Instagram @jacktemp hesabında takip edin veya şu adresteki web sitesini ziyaret edin: jackietempera.com.