Rahat Sezon Geldi ve Kişisel Bakım Gerektiriyor

Günlerin giderek kısalması nedeniyle yılın bu zamanında inkar edilemez derecede rahatlatıcı bir şey var. Rahat kazaklar, dumanı tüten elma şarabı kupaları ve düşen yaprakların hafif hışırtısı, dalgın anlara ve iç gözlemin tadına varmaya davet ediyor. Ancak bu mevsimde hayatın koşuşturmacasına kapılmak çok kolay; işte bu yüzden Kendinize biraz zaman ayırmanın ve pratik yapmanın da aynı derecede önemli olduğunu hatırlatmak için buradayız. kendi kendine bakım. Önümüzde, bunu yapmanın beş basit ve etkili yolu var; bunların çoğu o kadar kolay ki, bir tık yeterli Amazon. O halde en sevdiğiniz battaniyenizi, sıcak bir fincan çayınızı alın ve bakım işine başlayın.

1. Koku duyunuzla mekanınızı ve ruh halinizi geliştirin

Aydınlatma kokulu mum veya favorinizi dolduruyor difüzör Rahatlatıcı bir aroma ile otomatik bir destektir. Vanilya gibi bazı kokular ekstra güç sağlar. söz konusu Sakinlik hissini arttırmak ve uykuyu iyileştirmek için.

Kurun, kokuyu içinize çekin ve gözlerinizi kapatın. Her nefes alıp verişinizi 10'a ulaşana kadar sayın. Bu meditasyona ilk adımdır.

2. Evde fitness ekipmanlarıyla aktif kalın

Enerji dolu bir yaşam tarzı sürdürmek elbette bedeni iyileştirir, ancak aynı zamanda zihni sakinleştirir ve sinir sistemini rahatlatır.

gibi kompakt ve çok yönlü ekipmanlar stoklayarak evde egzersiz deneyiminizi geliştirin. bir direnç bandı ve ayak bileği ağırlık seti, BİR ayarlanabilir kettlebellveya bir Yoga matı.

Ayrıca, bir eklemeyi düşünün meditasyon yastığı kurulumunuza.

3. Bir banyo spa'sı yaratın

Mikro rutinler şifa verici olduğu kadar rahatlatıcı da olabilir. A nemlendirici yüz maskesi, zengin vücut kremi, Ve canlandırıcı yüz yağı Tüm övgüyü alabilir ama kişisel bakım da ayrıntılarda gizlidir. A besleyici el sabunu cildinizi ve duyularınızı okşayabilir; aromaterapi duş vapurları Stand-up deneyiminizi şımartıcı bir günlük ritüele dönüştürün. (Gevşemeyi artıran okaliptüs kokusunu seviyoruz!) Doğru zihniyette olduğunuzda, bu anlar derin bir kendini yenileme kaynağı haline gelebilir.

4. Bu araçlarla evinizin ve zihninizin kaosunu sakinleştirin

Düzenli bir ev huzurlu bir evdir. Temizliği çocuk oyuncağı haline getiren kullanışlı aletlere ve ev ürünlerine yatırım yapın. Bir düşünün toksik olmayan ve yeniden doldurulabilir çok amaçlı sprey taze bir yaşam ortamını korumanın güvenli ve etkili bir yolu olarak silgi süngerleri bu köşelere ve yarıklara girmeyi çocuk oyuncağı haline getiriyor.

Kullanımı kolay tüy çıkarıcı evcil hayvan sahiplerinin mobilyalarını ve kıyafetlerini kürkten uzak tutmaları için ezber bozan bir uygulamadır. Doğru temizlik cephaneliğiyle, ortalığı toparlamak sakinleştirici bir ritüele, çevrenizde düzen yaratma şansına dönüşür ve bu da içsel refah duygunuza olumlu yansıyabilir.

5. İyi Bir Kitap ve Rahat Bir Battaniyeyle Rahatlayın

Bazen en basit zevkler en etkili olanlardır. Büyüleyici bir başlığı bilgisayarınıza indirin Tutuşmak ve kendini bir şeye sarın yumuşak battaniye, dünyanın elinden kayıp gitmesine izin vermek. Hepsini sıcak bir fincan şarapla eşleştirin bitki çayıve rahatlamak için mükemmel bir tarifiniz var.