İşte Sevgi Dili Onay Sözlerinin Gerçekte Anlamı

Aşık olmak, insan olarak yaşayabileceğimiz en güçlü duygusal deneyimlerden biridir. Heyecan verici, sarhoş edici ve dürüst olalım, biraz da korkutucu. Romantik aşktan başka hiçbir şey yoktur, bu yüzden en iyilerin çoğuna ilham kaynağı olmuştur. şarkılar, filmler, Ve kitabın. İster ilk günlerinde olun flört ve sevgiline aşık olmaya yeni başlıyorsun, yoksa yıllar geçti dalma, "E sevmek alıntı Şair Mevlana, "Her şey bu. Biz sadece parçalarız." Ama diğer harika ve sahip olmaya değer her şey gibi, sevgiyi de sürdürmek için değil, aynı zamanda büyümeye ve gelişmeye yardımcı olmak için de biraz çalışma gerekebilir. İşte onaylama sözlerinin devreye girdiği yer burasıdır.

Dr. Gary Chapman'ın kitabında özetlediği beş sevgi dilinden biri5 Sevgi Dili: Kalıcı Sevginin Sırrı, bu tatlı sözler yürekten kullanıldığında çok şey katabilir. Bir çiftin halihazırda güçlü ve istikrarlı bir ilişki içinde olup olmadığı veya kaçınılmaz olarak ortaya çıkan zorlu dönemlerden birini deneyimliyor olması Hemen hemen her evlilikte veya uzun süreli aşkta, sürekli olarak onaylayıcı sözcükleri etkili bir şekilde kullanmak "duygusal bağları güçlendirecektir". diyor

Sophie Cress, Kuzey Carolina merkezli lisanslı bir evlilik ve aile terapisti. Bunun "daha fazla güvene, tatmine ve daha sevgi dolu ve uyumlu bir ilişkiye yol açabileceğini, sonuçta her iki taraf için de uzun vadeli mutluluk ve tatminle sonuçlanabileceğini" ekliyor. Peki bunu kim istemez ki?

Onaylama sözlerinin tam olarak ne olduğunu bilmiyorsanız ve "dilleri sevin" ifadesinin anlamını bilmiyorsanız (ipucu... mesele Fransızca konuşmak değil), aşağıdaki kılavuzumuzu okuyun. Onay sözlerini kullanmayla ilgili ipuçları da dahil olmak üzere 411'in tamamını almak için üç ünlü ilişki uzmanına ulaştık ve Başlamanıza yardımcı olacak örneklerden oluşan tam bir liste; ancak her öneriyi yalnızca bir başlangıç ​​olarak kullanmak isteyeceksiniz nokta. Unutmayın: hayattaki hemen hemen her şeyde olduğu gibi, onay sözlerini kullanırken özgünlük çok önemlidir!

Onay sözleri nelerdir?

Çok gibi olumlu onaylamalarOnay sözleri sevgiyi, desteği, saygıyı ve onaylamayı teşvik eden sözlerdir. Ancak ilki, motivasyonu teşvik etmek ve öz saygıyı artırmak için kendinize söylediğiniz güven artırıcı ifadeler olsa da, ikincisi, "takdiri ileten ve iki kişi arasında bağ kurmaya yardımcı olan" sözlü veya yazılı ifadelerdir. ile Grayson WallenKaliforniya'da lisanslı bir profesyonel klinik danışman. Wallen, bunların aile üyelerinden arkadaşlara, meslektaşlardan sadece tanıdıklara kadar herkes tarafından paylaşılabileceğini, ancak bunların yakın ilişkilerde "gerekli" olduğunu söylüyor.

"Dürüstlük, uyumluluk ve iyi çatışma yönetiminin yanı sıra, onaylayıcı sözler de gelişmenin önemli bir parçasıdır. güvenli bir bağlanma; bu, bir ilişkinin sağlıklı bir şekilde sevme ve güvenme yeteneği için 'terapist konuşmasıdır'," Wallen ekler. "Bu sözler tutarlı bir şekilde söylendiğinde, bir ilişkiyi tekdüzelikten canlı ve güçlü olmaya tamamen değiştirme gücüne sahiptir."

Eğer balınız (ya da siz!) iltifat edildiğinde bir Noel ağacı gibi parlıyorsa; dolu bir Spotify çalma listesi var Aşk şarkıları; ve düşünceli mesajlar almayı, tatlı selamlamayı seviyor kartlar veya notlar ve hatta romantik sosyal medyada etiketlenmek gönderiler, onların sevgi dilinin onay sözleri olması ihtimali yüksektir. Öncelikle sevgiyi bu şekilde anlar ve iletirler. Kelimeler onlar için eylemlerden daha etkilidir ve doğrudan, içten bir "Seni seviyorum" sözünü duymak bile muhtemelen onları eritebilir. Ancak onay sözlerini söylemenin tek bir yolu yok, diyor Eden Garcia-BalisKaliforniya merkezli lisanslı bir evlilik ve aile terapisti.

"Onay sözleri iltifatları, övgüleri, şükranları ve empatik ifadeleri içerebilir" diye belirtiyor. "Ve genellikle olumlu davranışları güçlendirmek, başarıları takdir etmek ve zorlu durumlarda güvence sağlamak için kullanılırlar. Eğer S.O.'nuzun sevgi dili onaylama sözleriyse, bu genellikle basit ifadeler onların görüldüğünü, duyulduğunu ve duyulduğunu hissettirir. aziz. Onay sözlerini düzenli olarak kullanarak, sevdiklerinizi onaylıyor ve ilişkinizde kendilerini güvende ve emniyette hissetmelerini sağlıyorsunuz. Garcia-Balis şunu ekliyor: "Bu sözler duygusal sağlıkları üzerinde derin bir etki yaratabilir ve sevdikleriyle paylaştıkları bağı güçlendirebilir."

Onay sözlerini kullanmanın bazı yararları nelerdir?

Hemen hemen her terapistin size söyleyeceği gibi, güven, dürüstlük, saygı ve uzlaşma yeteneğinin yanı sıra iletişim, sağlıklı bir ilişkinin anahtarlarından biridir. Ve onaylayıcı sözcükler kullanmak daha açık iletişim hatlarının oluşmasına yardımcı olur çünkü Garcia-Balis gibi şöyle diyor: "İnsanlar desteklendiklerini ve desteklendiklerini hissettiklerinde düşüncelerini ve duygularını paylaşma olasılıkları daha yüksektir. anlaşıldı. Sadece bu da değil, aynı zamanda onaylayıcı sözler de stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Nazik sözler ve teşvik, kaygıyı azaltabilir ve gerginliği hafifletebilir, genel duygusal refahı artırabilir."

Ancak onaylayıcı sözler kullanmak yalnızca ilişkinizi geliştirmez veya onaylayıcı sözleri alan kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlamaz. İfade etme minnettarlık oldu bilimsel olarak kanıtlanmış sizi daha mutlu ve daha sağlıklı kılmak için ve partnerinize yaptıkları ve yaptıkları için şükran ifadelerinden ziyade onay sözleri nedir? Wallen'a göre, bu sevgi dilini kullanmaya devam ettikçe başkalarıyla daha olumlu deneyimler yaşarken kendinizi keşfedebilirsiniz.

"Ayrıca ilişkilerinizde ve yaşamınızda daha spontane sevgi, kahkaha ve huzur anları yarattığınızı göreceksiniz" diyor. "Ayrıca, onaylayıcı sözcükler kullanmak, olumsuz etkileşimleri daha verimli bir şekilde yönetme yeteneğinizi geliştirebilir. Bu etkileşimler sırasında yalnızca olumsuz kelimeler kullanıyorsanız, kimse eleştirilmekten veya savunmacı biriyle etkileşime geçmekten hoşlanmadığı için kendinizi çatışma ve sürtüşmeye hazırlıyorsunuz demektir. Onay sözleri bir anlaşmazlık durumunda çarkları yağlar, iyi niyeti ve açıklığı gösterir, bu da anlaşmazlığın işini kolaylaştıracaktır. Savunma amaçlı olarak sözlerinizi hemen reddetmek yerine, diğer kişinin söylediklerinizi duymasını ve kabul etmesini sağlayın. acıtmak."

Olumlamalar sevgi dillerinin nasıl bir parçasıdır?

1992 yılında piyasaya sürülen Beş Sevgi Dili: Eşinize İçten Bağlılığınızı Nasıl İfade Edebilirsiniz? en üst noktaya ulaştı New York Times En Çok Satanlar listesi sonunda 20 milyondan fazla kopya satarak 11 kitaptan oluşan bir seri ortaya çıkardı. (Revize edildi ve şu şekilde yayınlandı: Beş Sevgi Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı Baptist bir papaz ve uzun süredir evlilik danışmanı olan Chapman, bu kitapta insanların alıp verdiklerini teorileştirdi. Sevgiyi öncelikle beş yoldan biriyle yapın: onaylayıcı sözler, hizmet eylemleri, hediye almak, kaliteli zaman ve fiziksel dokunmak. Garcia-Balis, "Herkes sevgiyi aynı şekilde iletmiyor" diyor ve ekliyor: "Aynı şekilde, insanların sevgiyi almak için tercih ettikleri farklı yollar vardır, dolayısıyla Sevgi dilinizi ve etrafınızdakilerin sevgi dilini anlamak, sevginizi en iyi şekilde daha iyi ifade etmenizi sağlar. anlamlı."

Sadece birbirlerinin sevgi dilini tanımlamakla kalmayan, aynı zamanda bu dili karşılamak için çaba gösteren çiftler için, derinleşen bir bağlantı ve güçlenen bir ilişki de dahil olmak üzere getiriler çok büyük olabilir. Bir kişinin hangi sevgi dilini "konuştuğunu" öğrenmenin en kolay yollarından biri, onun nasıl sevgi verdiğini not etmektir. Sevgiyi almak istedikleri yol genellikle onu nasıl aktardıklarıdır. İşte beş sevgi dilinin tanımlarının bir özeti:

1. Partnerinizin sevgi dili ise Onay Sözlerisözlü (ya da yazılı) iltifatlara, cesaretlendirmeye ve şefkate ihtiyaç duyarlar. Eleştiri, olumsuz yorum, suçlama ve kaba sözler onları derinden yaralayabilir. Konuşmadan önce düşün.
2. Hizmet Eylemleri Sevgi dili S.O'nuzu ödünç vermekle ilgilidir. hayatlarını biraz daha kolaylaştıracak ev işleri yapan bir el. Ayak işlerini yapmak, bulaşıkları yıkamak veya yapılacaklar listesine girmek (özellikle de size sorulmadan!), onlara takdir edildiğini hissettirecek Hizmet Eylemleridir.
3. Değer verenler için Hediye almakBu materyalizmle ya da pahalı hediyeler almakla ilgili değil. Bunun yerine, ne kadar küçük olursa olsun, düşünceli, anlamlı hediyelere harcanan çaba ve enerji daha önemlidir.
4. Telefonunuzu bir kenara bırakmaya ve eğer partneriniz aynı şeyi konuşuyorsa gerçekten ona odaklanmaya hazır olun. Kaliteli zaman sevgi dili. Bol miktarda göz teması kurarak, söyleyeceklerini aktif olarak dinleyerek onlara bölünmemiş ilginizi gösterin; kendilerini değerli hissedeceklerinden emin olabilirsiniz.
5. Fiziksel Dokunuş kulağa tam olarak böyle geliyor! Fiziksel Dokunuşa en iyi tepkiyi verirseniz arzuladığınız şeyler sarılmak, öpmek, el ele tutuşmak ve diğer fiziksel şefkat biçimleridir.

Onay sözlerini sevdiklerinizle paylaşmak için bazı ipuçları nelerdir?

Artık onaylama sözlerinin ne olduğunu, bunları kullanmanın size ve ilişkilerinize nasıl fayda sağlayabileceğini bildiğinize göre sevgi dillerinin daha geniş çerçevesine uyuyorlar, paylaşmanın en iyi yolunun ne olduğunu tam olarak merak ediyor olabilirsiniz onlara. Uzmanlarımıza göre bu sevgi dilini konuşurken hatırlamanız gereken en önemli noktalar şunlar:

• Gerçekçi ol
  Orijinallik her şey. Yalnızca doğrudan kalbinizden gelen gerçekleri söyleyin. Partneriniz samimiyetsiz iltifatları, teşekkürleri, özürleri ve diğer içi boş basmakalıp sözlerin farkına varacaktır ve bunlar yalnızca onu yabancılaştırmaya hizmet edecektir. Wallen, "Olumlamaya gerçekten inanmıyorsanız, alıcıya bunu gerçek gibi hissettirmeniz zordur çünkü bu aslında gerçek bir onaylama değildir" diye açıklıyor.
• Spesifik Kalın
  İltifatların duygusal gücüne sahip olmayan genel onay sözlerinden ve sevgilinizin ayırt edici bir özelliğini vurgulayan diğer yorumlardan uzak durun. Garcia-Balis, "Sevdiğiniz kişide takdir ettiğiniz veya hayran olduğunuz şeyler konusunda net olun" diyor. "Sizi derinden etkileyen belirli niteliklerden, eylemlerden veya anlardan bahsedin."
• Beklenti yok
  Karşılık beklemeden paylaştığınızda sözleriniz çok daha anlamlı olacaktır. Wallen, "Onay sözlerinize bir tür karşılıksız karşılık eşlik ediyorsa, alıcı kişinin bunu yapma olasılığı daha düşük olacaktır" diyor. değer verildiğini ve onaylandığını hissedin ve muhtemelen yağlanıyormuş ve/veya manipüle ediliyormuş gibi hissetmeye başlayın, bu da sizin geri tepecektir. ilişki."
• Not Yapın
  Onay sözlerinin etki yaratmak için sözlü olması gerekmez. Cress, "Günlerini güzelleştirmek için sürpriz aşk notları bırakın veya 'Seni düşünüyorum' gibi rastgele mesajlar gönderin" diyor. S.O'nuz tatlı bir metin, e-posta, sosyal medya gönderisi, mektup veya kart isteyecektir (onlara bir tebrik kartı veriyorsanız içine kişiselleştirilmiş bir mesaj yazdığınızdan emin olun).
• Kişisel Tutun
  Nasıl olumlu etkilediklerini onlara bildirmek Sen, sevdikleri kişi, iltifatlarınızı ve şükran ifadelerinizi daha da çekici hale getirecek. Bunu başarmak için "ben" ifadelerini kullanın. Garcia-Balis, "Olumlamalarınızı duygularınıza ve deneyimlerinize odaklanacak şekilde çerçeveleyin" diyor. "Örneğin, 'Komiksin' yerine 'Beni her zaman güldürmeni seviyorum' deyin."
• Pratik yapmak mükemmelleştirir
  Onay sözlerini (veya bu konuda başka bir sevgi dilini) kullanırken özgünlük gibi tutarlılık da önemlidir. Garcia-Balis, "Olumlamaları ve sevgi ifadelerini iletişiminizin düzenli bir parçası haline getirin," diyor ve ekliyor: "Sadece ara sıra gerçekleşen olaylar değil." Onay sözlerini paylaşmayı unuttuğunuzu fark ederseniz, ikinciye gelene kadar kendinize hatırlatmak için telefonunuza bir alarm kurun. doğa.

Onay Sözleri Örnekleri

1. Seni seviyorum çünkü...
2. İçin teşekkür ederim...
3. Sana inanıyorum.
4. Seninle o kadar gurur duyuyorum ki...
5. Birlikte geleceğimiz çok parlak görünüyor!
6. Bunu aldın!
7. O kadar üzgünüm ki... Bunu telafi etmek istiyorum.
8. Bana biraz zaman ayırmayı hak ediyorsun.
9. Bunun zor olduğunu biliyorum ama başarabilirsin.
10. Benim için dünyanın anlamısın.
11. Sen benim için inanılmaz bir ortaksın çünkü...
12. Sen yanımdayken her şeyi yapabilirim.
13. Yaşadığımız o muhteşem zamanı hatırla...
14. Fikrinize/tavsiyenize güveniyorum.
15. Nasıl hissettiğini anlıyorum.
16. Bunu birlikte aşacağız.
17. Nasıl olduğunu seviyorum...
18. Sen olmasaydın ne yapardım bilmiyorum.
19. Sen istediğim her şeysin.
20. Sana güvenim tam.
21. Sen benim için bir ilham kaynağısın çünkü...
22. Bunu takdir ediyorum...
23. Senin...
24. Bugünkü (saçını/kıyafetini/tırnaklarını/vb.) seviyorum.
25. Bence bu konuda çok yeteneklisin...
26. Merhaba güzelim.
27. O kadar iyi gidiyorsun ki...
28. En zor zamanlar bile senin sayende çok daha iyi.
29. Tebrikler...
30. Sana ihtiyacım var.
31. En iyi takımı biz oluşturuyoruz.
32. Seninle olduğum için çok şanslıyım.
33. Birlikte neyi başaracağımızı görmek için sabırsızlanıyorum.
34. Sonsuza dek kalbime sahipsin.
35. Bugün bacağını kır... Seni destekliyorum!
36. Harika görünüyorsun! Seni bu halde seviyorum...
37. Zor bir gün geçirdiğin için çok üzgünüm.
38. Düşüncelerinize değer veriyorum.
39. Hayatımı tamamlıyorsun.
40. Biz biribirmiz için yaratılmışız.
41. Senin için buradayım. Yardım etmek için ne yapabilirim?
42. Beni daha iyi bir insan yapıyorsun...
43. Sen bu işin en iyisisin...
44. Sen benim gerçekleşen rüyamsın.
45. Lütfen kişisel bakımınıza biraz zaman ayırın.
46. Sen tanıdığım en başarılı insanlardan birisin.
47. Beni her zaman gülümsetebilirsin.
48. Sana olan sevgim her geçen gün artıyor.
49. Ne kadar çok çalıştığını görüyorum...
50. Birlikte geçirdiğimiz harika zamanlara değer veriyorum, mesela...
51. Bu güzel bir fikir!
52. Sen benim evimsin.
53. Bu durumu bir profesyonel gibi hallettin!
54. Senin için her zaman burada olacağım.
55. Sen benim parlayan yıldızımsın.