-
Jennifer aniston P.volve antrenmanlarını paylaştığı yeni Instagram videosunda spor sutyeni ve taytıyla ultra ince karın kaslarına sahip.
- Oyuncu haftanın dört günü spor yapmaya çalışıyor ve beşinci günde büyük bir yürüyüşe çıkıyor.
- Yiyecek açısından sağlıklı besleniyor ve genellikle kahvaltıda shake içiyor, ardından öğle ve akşam yemeklerinde protein ve sebze yiyor.
Kariyeri boyunca, Jennifer aniston Pek çok şeye ilham kaynağı oldu: Şık saç kesimleri ve ışıltılı cildi sadece iki tanesi. Bugünlerde kendisi tam bir fitness kraliçesi.
54 yaşındaki oyuncunun ciddi sorunları var altılı karın kasları Instagram'da yayınlanan yeni bir videoda P.volve tarafından. Ortaklık yaptığı antrenman yöntemi, düşük etkili, direnç temelli egzersizlere odaklanıyor.
Videoda Jennifer, P.volve'un kurucusuyla birlikte poz veriyor Rachel Katzman onu duyurmak markanın favori antrenmanları. Başlıkta "JEN ANISTON'UN EGZERSİZ RUTİNİ: ARTIK SİZİN İÇİN MEVCUT" yazıyor.
Instagram'daki yayının tamamını görüntüle
Ve Jennifer'ın hayranları bunun için buradalar. Biri "Vücut 🔥🔥🔥 goller" yazdı. Bir diğeri ise "Omgggg🔥🔥🔥 bunu seviyorum. İki kraliçe."
Şu anda ciddi bir şekilde karın kaslarını şekillendirdiği açık. Jennifer'ın tam egzersiz rutininin nasıl olduğunu merak mı ediyorsunuz? Peki, yeni başlayanlar için Arkadaşlar Star yakın zamanda üzerindeki baskıyı hafifletmek için antrenmanlarını yeniden yapılandırdığını söyledi. Kadın Sağlığı 2023'te.
Jennifer, "Bir saat boyunca çalışmamız gerektiğini düşünüyoruz ve bu biraz korkutucu olabilir" dedi. "Eğer tüm zamanınız bu kadarsa, yalnızca 20 dakika ayırarak, hatta 10 dakika vücudunuzu hareket ettirecek bir şey yaparak gerçekten etkili bir egzersiz yapabilirsiniz. Sadece bunda teselli buluyorum." Vaaz ver!
Jennifer haftanın dört günü egzersiz yapmaya çalışıyor. "Çalışma programına bağlı olarak haftadan haftaya değişiyor" dedi ne zaman. "İdeal olarak haftada dört antrenman gününü ve ardından daha çok yürüyüş veya yürüyüş içeren bir günü tercih ederim."
İşte Jennifer'ın P.volve antrenmanlarını ezdiği bazı BTS görüntüleri Instagram'da:
Instagram'daki yayının tamamını görüntüle
Yiyecek açısından beslenmesi de süper sağlıklı. Jennifer kahvaltıda "bir çeşit saf protein içeren bir shake, ardından muz, yaban mersini, dondurulmuş" hazırlıyor kiraz, stevia, içine eklenen dinamik yeşilliklerden oluşan sebze karışımı, maca tozu ve biraz kakao," dedi. ile paylaştı Peki + İyi.
Jennifer, öğle ve akşam yemeklerinin "genellikle bir çeşit sebze ve protein" olduğunu söyledi. ne? Ayrıca gün boyunca elma ve badem ezmesi veya patlamış mısır atıştırıyor.
Genel olarak, Jennifer için konu diyet olduğunda her şey ölçülü olmakla ilgili. "Kendime pizza, hamburger, makarna veya ekstra özel bir şeyler yeme izni vereceğim" diye ekledi. Ayrıca köpüklü bir bardak şampanyayı da çok seviyor:
Instagram'daki yayının tamamını görüntüle
Şerefe Jennifer!
Katkıda Bulunan Yazar
Emily Shiffer, 10 yıldır yazar olarak çalışıyor ve sağlık ve sağlıklı yaşamdan eğlence ve ünlülere kadar her şeyi konu alıyor. Çalışmaları sergilendi Kadın Sağlığı, Koşucunun Dünyası, İNSANLAR, ve dahası. Charleston, Güney Carolina'da yaşıyor.
Jennifer Nied, fitness editörüdür. Kadın Sağlığı ve sağlık ve sağlıklı yaşam gazeteciliği alanında 10 yıldan fazla deneyime sahiptir. Kocası, kızı ve köpeğiyle her zaman keşfetmeye çıkıyor (ter testi egzersizleri ve ekipmanları, yürüyüş, snowboard, koşu ve daha fazlası).