Şiddetli Migrenlerle Yaşamak

Her zaman sağ sinüs boşluğumda yanma ve basınç hissi ile başlar. burun, diş etlerime ve üst, ön dişime kadar uzanıyor ve gözümden geri çekiliyor alın. Acı arttıkça mide bulantısı ile birlikte mide ekşimesi gibi bir şey almaya başlarım. Hiçbir şey yapmayacak olsaydım - bu belirtileri Tylenol gibi reçetesiz ilaçlarla iyileştirmeye bile çalışmasaydım, neredeyse... kusma eşiğinde ve böyle bir acı içinde yapmak istediğim tek şey bir yatakta bir topun içinde kıvrılmak, hepsi için yalvarmak Dur.

Böyle bir durumda şanslı olsaydım, sonunda uyandığımda, bu sefaletin biteceği için dua ederek, uykuya dalabilir, bitkin, titreyebilir ve ter içinde yıkanabilirim. Ama olmayabilir. Her ne kadar azalmış olsa da, benim günüm hakkında gitmeye çalışmamı beklemek hala orada olabilir. Eğer yapsaydım, öğleden önce olduğum kadar hasta olana kadar yoğunlaşabilirdi. Migren, tedavi edilmezse, bu günlerde benim için böyle.

Küçük yaşlarımdayken ailemin "hasta baş ağrısı" dediği şeyi geri alırdım. O zaman farklıydılar, bazı yönlerden daha kötüydü. Sinüs boşluğumun değil, her zaman sağ gözümün arkasına odaklandılar ve bulantı daha yoğundu. Vurduklarında o kadar güçlüydüler ki, hiçbir şekilde işleyemezdim. Serin ve karanlık bir odaya girmezsem kusardım. Bazen yapsam bile, hala kusardım. Bana yardımcı olan tek şey Alka-Seltzer'di ve bu bile saçmalıktı.

Yaşlandıkça migrenlerim daha az sıklıkta meydana geldi ve sonra hiç olmadı. İyilik için gittiklerini düşündüm. Sonra altı ya da yedi yıl önce geri gelmeye başladılar. İlk başta onları yılda sadece birkaç kez aldım; mevsimler değiştiğinde geliyor gibiydiler. Sonra daha sık oldular ve çok daha uzun sürmeye başladılar, bazen günler. Kendimi sinüs ağrısı için reçetesiz tabletlerle doyardım, genellikle bunun üzerine üç veya dört Advil alırdım, ancak minimum rahatlama getirdi.

Sonunda beni bir nörologa gönderen şey, her uçağa bindiğimde onları almaya başladığım ve seyahat yazarı olduğumdu. Herhangi bir seyahatin ilk birkaç günü için perişan olurdum. En görkemli yerde olabilirdim - Krakow, Polonya'daki Noel pazarı veya Baja, Meksika sahilde—Ve tüm yapmak istediğim yatağa gitmek ve başımı örtülerin altına koymaktı. Seyahat etmekten korkmaya başladım. Migrenler hayatımı mahvediyordu.

Yalnız değilim. Migren etkiler 38 milyondan fazla insan ABD'de yılda 113 milyon işgünü kaybına yol açarak, Amerikalı işverenlere yıllık 13 milyar dolar mal oldu. Dünya Sağlık Örgütü, onu gezegendeki en devre dışı nörolojik hastalık olarak sınıflandırıyor ve kadınlar için daha da kötü. Bir çalışma Kadın Sağlığı Girişimi bulundu kadınlar erkeklerden üç kat daha fazla migren yaşar.

Yaşadığım semptomların çoğu diğer hastalar için ortaktır. Migren uzmanına göre Elizabeth Seng, Ph.D.D, Einstein Tıp Fakültesi Saul R.'da araştırma görevlisi Korey Nöroloji Bölümü, migrenin ağrısı genellikle nabız atışı veya vurma ve tek taraflıdır. İnsanlar normal aktivitelere girmeye çalıştıklarında daha da kötüleşir. Bulantı ve kusma, görme ve görme bozuklukları gibi ışık ve ses ve görsel rahatsızlıklara karşı hassasiyet gibi tipiktir.

Migren hastalarının gerçek ağrı başlamadan birkaç dakika ila birkaç saat yaşayabileceği uyarı işaretleri vardır. "İnsanlar konsantre olmakta veya kelime bulmakta zorluk çekebilirler," dedi Seng. "Bazen insanlar esnemeye başlar veya ishal veya kabızlık olur. Bazı hastalarımda ani depresyon hissi ya da aniden sinirli ya da hissizlik hissetti hiperaktif - bunların hepsi potansiyel olarak migren uyarı belirtileri olabilir ve daha önce onu yakalamak istersiniz başlar. Bu yüzden işyerindeki insanlar için migreni yönetmek çok zordur. Çünkü ne yaptığımıza odaklanmakla meşgulüz ve bu uyarı işaretlerini geldiklerinde fark etmek zor olabilir. "

Seng, Excedrin ile Excedrin Çalışmalarıhalkı migren konusunda aydınlatmaya ve durumun hastaları için, özellikle işyerinde merhameti teşvik etmeye adanmış bir program. Migrenli insanların, saldırı şansını azaltmak için, iş yerinde ve evde çevrelerinin kontrolünü ele geçirmeye çalışmasının çok önemli olduğuna inanıyor. Seng'in önerdiği yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları oldukça basittir: düzenli olarak yemek yiyin ve yemekleri atlamayın. Sulu da kalın. Bazıları, en azından benim için, neredeyse imkansız.

Örneğin, Seng, migrenlere yatkın insanların önemli ölçüde sürekli uyuyabildiklerini söyledi. Bu, bir gece üç saat uykusundan ertesi gün 11 saate gitmemeniz anlamına gelir. Sağ. Ben, işimi bitirmek için yeterli para kazanmak için çok, çok uzun saatler çalışmamı isteyen bir bekar kadınım. İki yaşlı ebeveynim var (annemin bunama, KOAH ve diğer hastalıklar var) ve seyahat etmem ve sık sık işim için bakmam için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum. Tüm geceleri rutin olarak son teslim tarihlerine uymak için çekiyorum.

Aslında, bunu yazarken şu anda 1:17 am. Havaalanının üç saatten daha az bir sürede Karayiplere bir uçakla gitmesi gerekiyor. En az dört gündür migrenle savaşıyorum. Gabapentin'i nöroloğumun reçete ettiği - yapabildiğim en yüksek dozu - alıyorum ve ilk sinüs basıncının en az titremesini hissettiğim için Tylenol ve sinüs tabletlerini yuttum. Yardım etmediğini söyleyebilirim ama gerçek şu ki, eğer tüm bu ilaçları almasaydım, yazamayacaktım, çok daha az her türlü tutarlı düşünce üretemedim.

Migreni tetikleyebilecek diğer büyük şey stres ve stres seviyelerindeki değişikliklerdir. "Stresi sürekli düşük tutmak istiyorsun," diye önerdi Seng bana, çünkü her iki stres de artıyor - örneğin, işte son teslim tarihine sahip olmak - ya da tatilin ilk günü gibi stresin azalması, migren. Yani bu gerçekten, gerçekten yüksek stres haftası ve daha sonra bu gerçekten düşük stres hafta sonu geçirmek istemiyorsunuz. Stres seviyelerinizi sürekli düşük tutmak istiyorsunuz. "

Seng'e stres seviyelerimi düşük tutmamın iyi ve iyi olduğundan şikayet ettim, ama şu anki durumumda kesinlikle imkansızdı. Bunun stresörlerin meydana gelmesini engellemek değil, onlara nasıl tepki verdiğimizle ilgili olduğunu söyledi. Derin nefes almadan meditasyon, aromaterapi ve yogaya kadar her şeyi içerebilen stres yönetimi teknikleri stresi azaltabilir ve migrenlerin meydana gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Dört gün ya da daha fazla, bir daha asla migren içinde, neredeyse iki haftalık bir gezimle önümde, aromaterapi sesleri düşünüyorum Oldukça iyi, meditasyon ve stresi kontrol etmeme ve sakladığım bu acımasız baş ağrılarının sıklığını azaltmama yardımcı olabilecek herhangi bir şeyle birlikte alma. Bu daha düzenli uyku almayı içerir. Nasıl yöneteceğime dair hiçbir fikrim yok, ama denemeliyim. Migrenlerimi bir süreliğine sona erdiren Gabapentin etkinliğini kaybediyor gibi görünüyor. MigraineX (hava ile ilgili baş ağrısı ağrısını azaltması gereken kulaklıklar) ile birlikte deneyebileceğim başka ilaçlar da var ama yapabileceğim her şeyi yapmak istiyorum. Sağlığımı ve migrenimi daha ciddiye almaya başlamanın zamanı geldi.