Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Kendinizi biraz aşağı hissediyorsanız, biraz temiz hava için dışarı çıkmak gerçekten mükemmel çözüm, çünkü yeni araştırmalar doğanın vücut üzerinde güçlü bir etkisi olabileceğini göstermiştir. görüntüsü.
Aslında, araştırmacılar, faydalarını deneyimlemek için dışarı çıkmanıza bile gerek olmadığını söylüyorlar (elbette istersiniz).
Angela Ruskin Üniversitesi, Malezya Perdana Üniversitesi ve University College London'daki bilim adamları tarafından yapılan üç çalışma, sadece doğal ortamların görüntülerine bakmanın güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. beden imajı.
Bu arada, aynı ekip tarafından yapılan iki çalışma, doğa dışında zaman geçirmenin "önemli ölçüde daha yüksek beden takdirine" yol açtığını gösterdi.
Önceki araştırmalar doğanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza fayda sağlayabildiğini gösterse de, bu yeni çalışmalar dergide birlikte yayınlandı Beden imajı - vücuda daha fazla saygı ve görünümle ilgili katı ideallerin reddedilmesi de dahil olmak üzere vücut imajı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceğini belirtin.
Baş yazar Profesör Viren Swamia dedi bir sürümde: "Doğaya maruz kalmanın olumlu beden imajı üzerinde bu etkiye sahip olmasının birkaç nedeni vardır. İnsanları, fiziksel ve zihinsel olarak, olumsuz beden imajının nedenlerinden biri olan görünüş odaklı durumlardan uzaklaştırıyor olabilir.
"Derinliğe ve karmaşıklığa sahip ortamlara maruz kalmanın, görünüşle ilgili olumsuz düşünceleri kısıtlaması da mümkündür. Daha spesifik olarak, doğal ortamlar zahmetsizce dikkatinizi çeker - 'yumuşak cazibe' olarak bilinen bir süreç. Buna genellikle, batan bir güneşin görüşüne çekildiğinde olduğu gibi, zevk duyguları eşlik eder.
Şöyle devam etti: "Kesin dikkat gerektirmeyen bir ortam insanlara bilişsel sessizlik sağlayabilir ve bu da Vücudunuza saygı duymak ve onu takdir etmek gibi kendine şefkati teşvik etmek, koruma gerektiren daha geniş bir ekosistemin bir parçasıdır. bakım.
"Doğaya erişim, bireylerin dışarıda estetikten ziyade vücudun işlevselliğine odaklanan faaliyetlere katılmak için daha fazla zaman harcadığı anlamına da gelebilir."
Afedersiniz, sadece bir ülke yürüyüşüne çıkacağız ...
Gönderen:Prima