Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Meditasyon ve farkındalık, insanların zen benzeri bir duruma ulaşmasına yardımcı olmak için sayısız uygulama ve kitapla bir süredir büyük trendler haline geldi.
Hayranlar, uygulamanın stresi hafifletmeye ve hatta kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabileceğini düşünüyorlar, ancak henüz denemediyseniz, yeni araştırmalar başka bir potansiyel fayda belirlediğinden dinleyin.
Ve tüm bunlar düzenli meditasyonun beyninizi uzun vadede nasıl etkileyebileceği ile ilgilidir.
Çalışmaya göre, günlük meditasyonun hem dikkat süreniz hem de bilişsel yetenekleriniz üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir ve bir kişinin yaşlılığa iyi odaklanma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.
California Üniversitesi Davis'ten gelen ekip, üç aylık bir süre boyunca günlük meditasyonun bilişsel faydaları üzerine 2011 çalışmasının katılımcılarını takip etti.
Yedi yıl sonra, daha güçlü bir tepki süresi ve dikkat süresi içeren üç aylık çalışmanın sonunda elde ettikleri bilişsel desteği korudukları gösterilmiştir.
Ve bu özellikle düzenli meditasyon yapmaya devam eden yaşlı katılımcılar için geçerliydi. Deneyden sonra daha az meditasyon uygulayanlara kıyasla, dikkat sürelerinde yaşa bağlı düşüş kalıpları gösterme olasılıkları daha düşüktü.
'Bu çalışma, yoğun ve sürekli meditasyon uygulamasının sürekli dikkatin kalıcı iyileştirmelerle ilişkili olduğuna dair kanıt sunan ilk çalışmadır. ve kişinin yaşamı boyunca bilişsel değişimin boyuna yörüngelerini değiştirme potansiyeli ile tepki inhibisyonu, '' dedi. bir sürümde.
Tabii ki, çalışma yazarları Bilişsel Gelişim Dergisi katılımcıların günde bir saatlik meditasyon yaptıklarını (yani, o zaman çok fazla ...) ve faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu söyledi.
Yine de, meditasyonu bir deneyebiliriz.
Gönderen:Prima