Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
İki ila üç haftada bir kez yüzmek, 1.4m İngilizler için depresyon ve endişe belirtilerini hafifletiyor. Yüzmek İngiltere.
Ülke çapında dört bin İngiliz yüzücüsü teşhis edildi akıl sağlığı sorunlar araştırıldı. Sonuçlar, İngiltere nüfusu yansıtacak şekilde ölçeklendirildi.
Depresyon ve anksiyetesi olan 3.3m İngiliz yüzücülerin en az iki haftada bir veya üç haftada bir havuza çarptığı düşünülmektedir. 400.000'den fazla kişi düzenli olarak suya girerek bir tıp uzmanına ziyaretleri azaltabilir veya koşullarını yönetmek için ilaçları kesebilir.
Yüzde kırk üç yüzmenin onları daha mutlu ettiğini söylerken, dörtte birinden fazlası günlük işleri tamamlamak için daha fazla motive olduğunu ve yüzde 15'i hayatın daha yönetilebilir olduğunu söyledi.
Alexander RhindGetty Images
"Bugün yayınlanan bulgular çok cesaret verici ve pratisyenlerin ve sağlıkla ilgili su egzersiz sınıfları oluşturma çalışmalarımızı destekliyor. profesyoneller akıl sağlığı endişeleri olan insanlara tavsiye edebilir, "Swim İngiltere'nin Sağlık ve Esenlik Başkanı Elaine McNish lansmanı
yeni bir kampanya daha fazla kadını refah için yüzmeye teşvik etmek.Hayır kurumuna göre İngiltere'de her dört kişiden biri her yıl akıl sağlığı sorunu yaşıyor Zihin.
"Hepimiz yüzme gibi fiziksel aktiviteler yapmanın bedenlerimiz için iyi olduğunu biliyoruz. Bununla birlikte, fiziksel sağlığımız ve zihinsel sağlığımız yakından bağlantılıdır ve kendi Get Set to Go programımızdan fiziksel olarak aktif olmak zihinsel sağlığımız için de çok faydalı olabilir, "Zihin için fiziksel aktivite başkanı Hayley Jarvis, dedim.
"Daha aktifseniz, çoğu yaşta daha düşük depresyon oranlarına yönelik bir eğilim olduğunu gösteren iyi kanıtlar vardır. Aslında bir çalışma, aktivite seviyelerinizi hiçbir şey yapmamaktan, haftada en az üç kez egzersiz yapmak suretiyle depresyon riskinizi yüzde 30'a kadar azaltabileceğinizi buldu. "
Depresyon ve anksiyete hastaları için düzenli egzersiz uzun zamandır zorunludur. Bu yılın başlarında bir araştırma bulundu yürüyüşe çıkmanın zihinsel sağlık yararları yedi saate kadar sürebilir.