Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Genellikle stresli veya tehlikeli bir durumla karşı karşıya kaldığımızda vücudumuzun iki yoldan biriyle - kavga veya uçuşla - yanıt verdiğini öğretiriz. Bu, vücudumuzun karşı karşıya kaldığımız tehdide karşı koymak veya ondan kaçmak için hazırlıkta adrenalin ürettiği zamandır. Çoğu insan bu fizyolojik reaksiyonu panik olarak tanır ve genellikle tuvalete gitme ihtiyacı da dahil olmak üzere bir dizi diğer fiziksel semptomu tetikler.
Ancak araştırmacılar şimdi bundan biraz daha karmaşık olduğunu öne sürüyorlar…
Klinik psikolog, New York'taki Zucker Hillside Hastanesi'nden Dr. Curtis Reisinger, ikili savaş veya uçuş modelinin çok basitleştirildiğini söyledi. Ile konuşmak New York Dergisi, aslında strese altı olası yanıt olduğunu ortaya çıkardı.
Dr. Reisinger dövüş veya uçuş denklemine, vücut bastonunun nasıl kapanabileceğini, uykuya daldığını, duyguların üstesinden gelebileceğini, donabileceğini veya itaatkâr olabileceğini açıklayan dört yeni F ekledi.
Aşağıda belirtilen strese verilen yanıtlara bakın…
Strese 6 cevap
Kavga: Tehditle Mücadele
Uçuş: Tehditten kaçmak
Donmak: Bir tehdide tepki olarak donma ve hiç hareket etmeme
Su baskını: Bir tehdide tepki olarak duyguların üstesinden gelmek
Geyik yavrusu: Birisinin tehdidine boyun eğmek ve uymak
Yorgunluk: Bir tehdide tepki olarak çok yorgun hissetmek ve uykuya ihtiyaç duymak
Donma tepkisi, noktaya köklenmiş farlarda yakalanan bir tavşana benzerken, yorgunluk tepkisi şekerleme için güçlü bir ihtiyaca neden olabilir. Uyuyor Vücudun enerjiyi geri kazanmasının, stresin daha iyi yönetilmesini sağlayan bir yoludur.
Reisinger, uyku yanıtının genellikle çocuklarda ve bebeklerde görüldüğünü, ancak vücudun beyindeki glikozu yenilemesi için iyi bir yol olduğunu açıkladı. Zihinsel ve fiziksel görevler üstlenmek bu glikozu tüketir ve beynin enerjisini azaltır, uyku stresle başa çıkmada yardımcı olabilir.
Uyku tıbbı müdürü, Dr. Steven Feinsilver, Lenox Hill Hastanesi'nde, New York Dergisi Stresle savaşmak için uyumak düşük tehditli durumlarda iyi olsa da, gerçek tehlike durumlarında bariz nedenlerden dolayı çok iyi bir tepki değildir.