Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Açık bir vicdanın kolayca başınızı sallamanıza yardımcı olduğunu söylüyorlar, ancak şimdi bilim adamları iyi bir gece uykusunun sırrının, kalkmak için anlamlı bir şeyiniz varmış gibi hissettiğini iddia ediyorlar ...
Northwestern Üniversitesi'nden araştırmacılar, hayatta bir amaç duygusuna sahip olmanın daha kaliteli uyku ile bağlantılı olduğunu iddia ediyorlar, Telgraf raporlar.
"İnsanların hayatta bir amaç geliştirmelerine yardımcı olmak, uykuyu iyileştirmek için etkili bir ilaçsız strateji olabilir kalite, özellikle daha fazla uykusuzlukla karşı karşıya olan bir nüfus için, "diye yazdı kıdemli yazar Jason Ong dergi Uyku, Bilim ve Uygulama.
İyi haber şu ki, ekip herkesin amaçlarını geliştirmesine yardımcı olabileceğine inanıyor.
"Hayattaki amaç sayesinde geliştirilebilecek ve geliştirilebilecek bir şey farkındalık terapileri," ekledi.
Çalışmada, ekip 60-100 yaşları arasındaki 800'den fazla kişiyi yaşamdaki amaçları ve uyku kalitesi hakkında test etti. Çalışma katılımcıları yaşlıyken, ekip bulgularının hepimiz için geçerli olabileceğine inanıyor.
Yaşamlarının anlamı olduğunu hissedenlerin uyku apnesinin% 63 daha az muzdarip olma olasılığı daha düşüktü ve% 52 daha azında huzursuz bacak sendromu görülme olasılığı daha düşüktür - her ikisi de kötü kalite uyuklama.
Ekip şimdi bir amaç duygusunu artırmayı amaçlayan farkındalık temelli tedavilerin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olup olamayacağını araştırmayı umuyor.
Gönderen:Prima