Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Tamamen daha doğal ağrı kesici için geleneksel hapları değiştirin. Bitkisel çaylar ve tentürlerden aromaterapi yağlarına kadar, bu doğal ağrı kesiciler, kötü bir sırttan gerginlik baş ağrısına kadar yaygın ağrıları ve rahatsızlıkları hafifletir ...
Yanıklar ve haşlanmalar
Bileğinizi fırında yanlışlıkla yakaladığınızda, yapmanız gereken ilk şey birkaç dakika soğuk su altında çalıştırmaktır. Bundan sonra, calendula uygulamayı deneyin. Eczacı Susanne Haar, "Küçük yanıkların ağrısını hafifletmek için çok yararlı" diyor. "Antioksidanlar cildin iyileşme sürecini teşvik etmeye yardımcı olur, çok yatıştırıcıdır ve ayrıca cildin biraz kabarması durumunda oluşabilecek kuruluğu ve çatlamayı azaltabilir."
Nelsons Burns Kremini deneyin (£ 5.10, Nelsons Eczane)
Yumrular ve çürükler
Ülke yürüyüşlerinde bir arnika kremi tüpü taşıyın, yol boyunca alınan tüm çarpma ve darbeleri hafifletmeye yardımcı olun. Yetkili eczacı Susanne Haar, "İyileşmeyi teşvik ediyor ve aynı zamanda kanı morarma etrafında dağıtıyor, ayrıca dolaşımı sürdürüyor" diye açıklıyor.
Nelsons Homeopatik Eczane. "Kremi yumrularda kullanın, kırık ciltlerde kullanmayın. Daha şiddetli morarma için homeopatik arnika'yı dahili olarak alın. "Bioderma cicabio Arnica + 'yı deneyin (£ 7.20, Escentual)
Ağrılı dönemler
"Ananas bir enzim olan Bromelain - dönem ağrısını tedavi etmek için son derece yararlı bulundu," diyor yazar Dr. Marilyn Glenville Kadınlar İçin Doğal Sağlık İncil (Duncan Baird, 16,99 £). "Anti-inflamatuar ve doğal kan inceltici özelliklere sahiptir. Aynı zamanda düz bir kas gevşetici görevi görür ve rahim kasılmalarını ve böylece ağrıyı artıran ve yardımcı olan 'iyi' prostaglandinleri teşvik eden 'kötü' prostaglandinleri azalttığı düşünülmektedir. Bir kadının aylık döngüsünde hormonal dalgalanmalar hassas göğüslere neden olabilir: çalışmalar çuha çiçeği yağı takviyelerini bir azalma ile ilişkilendirdi rahatsızlık.
Healthspan Bromelain'i deneyin (£ 12.95, healthspan.co.uk). Boots Evening Primrose Oil (£ 7.99, bot ayakkabı)
Gerilim baş ağrıları
Bunlar İngiltere yetişkinlerinin yaklaşık% 40'ını etkiler ve kadınlar erkeklerden iki kat daha fazla acı çeker, ancak çare kendi arka bahçenizde olabilir. "Lavanta, güçlü bir analjezik etkiye sahip fitokimyasallar içerir, bu da onu gerilim baş ağrılarını hafifletmek için mükemmel bir doğal çözüm haline getirir. Ayrıca duygular üzerindeki yatıştırıcı etkisi ile ünlüdür ve genellikle öncü olabilecek stres ve kaygıları yatıştırmak için harikadır "diyor aromaterapi uzmanı Tracy Horn Mutlak Aromalar.
"Hareket halindeyseniz, bir mendil üzerine birkaç damla damlatın ve sadece nefes alın. Bu, beyne yatıştırıcı mesajlar gönderecek ve daha sonra ağrı kesici reseptörleri başlatacaktır. Alternatif olarak, parmak uçlarınıza az miktarda yerleştirin ve tapınaklara ve boynun arkasına masaj yapın. "
Mutlak Aromalar Aroma Rulo Lavanta'yı deneyin (£ 4.95, Mutlak Aromalar)
Ağrıyan eklemler
Biraz ısı ile ağrılı eklemlerin rahatsızlığını hafifletin. Birçok çalışma, biber biberinin aktif bir bileşeni olan kapsaisin'in osteoartrit gibi koşullara yardımcı olmalarına işaret etti. "Kızarıklık biber gibi dolaşım bitkileri - kızarıklık ve ısıya neden oldukları için rubefacients denir - bölgeye kan akışını artırarak iyileşme sürecine yardımcı olur.
Ayrıca analjezik özelliklerden de faydalanıyorlar "diye açıklıyor tıbbi bitki uzmanı Sabrina Biscardi Terra Sacra. "Son kanıtlar, kapsaisin'in ağrı ile ilgili çeşitli mekanizmaları ve yolları değiştirdiğini göstermektedir." Hastalıklı bölgelere masaj yapmayı önerir. kırmızı biber tentürü ve uçucu yağlarla aşılanmış bir baz yağ karışımı: "Hypericum yağı sinir ağrısına yardımcı olurken karakafes yağı doku için iyidir rejenerasyon."
Doğanın Yanıtını Deneyin Cayenne Biber özü (£ 9, Planet Organik)
Ağız ülseri
En küçük ülserler bile orantısız miktarda rahatsızlığa neden olabilir. Yanak veya dilinizi ısırmaktan, aynı zamanda stres ve hormonal dalgalanmalardan kaynaklanabilir. Diş hekimi Dr Uchenna Okoye, "Karanfil yağı, diş ağrılarından öksürüklere kadar çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır ve ağız ülserleri için çok etkilidir." Londra gülümseyerek.
"Doğal antiseptik ve antiviral özelliklere sahip olduğu için birçok diş ürününe ve ağız gargarasına eklenen öjenol adı verilen bir bileşik içerir. Bir ülsere sahipken asidik ve baharatlı yiyeceklerden kaçının, çünkü tahriş edici olarak hareket ederler ve biri iki ila dört haftadan uzun sürerse diş hekiminiz tarafından kontrol edilmesini unutmayın. "
Holland & Barrett Karanfil Tomurcuk Yağı'nı deneyin (£ 3.35, Holland ve Barrett)
Karın krampları
Sıkışmış rüzgar veya irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili ağrılı kramplar, özellikle bitkisel çay - rezene içerek hafifletilebilir. "Bu kramp için kullanılır çünkü uçucu yağları spazmolitik etki gösterir (düz kasları hafifletir) spazmlar) ve karminatif olanlar (rüzgarı hafifletir) ve aynı zamanda anti-enflamatuarlardır "diyor Sabrina Biscardi. "Geleneği kırın ve sindirim üzerinde daha güçlü bir etki bırakmak için yemekten hemen önce, sonra yemeyin."
Pukka Üç Rezene Çayı'nı deneyin (£ 2.39, Pukka Otları)
Sırt ağrısı
İster bahçede çalışan bir günün alt sırt ağrısı, ister çoğumuzun acı çektiği daha kalıcı kronik ağrı olsun, bir mutfak dolabı zımbasında kabartma bulunabilir - zencefil. "Bu kökün anti-enflamatuar etkileri Miami Üniversitesi'nde incelenmiştir," diyor kayıtlı osteopat Gavin Burt Sırt ve Ötesi.
"Şimdiye kadar yapılan araştırmalar zencefilin, ilaç şirketlerinin bile özelliklerini araştırdığı kadar güçlü bir anti-enflamatuar olduğunu buldu. Kapsül formunda almanızı tavsiye ederim, çünkü büyük miktarlarda tahriş edici olabilir mide - dört haftalık bir süre boyunca günde 200 mg size bunun için çalışıp çalışmadığını söylemelidir sen."
Good 'n Natural Zencefil Kökü Kapsüllerini Deneyin (15,49 £, Holland ve Barrett)