Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
Mevsimsel alerjiler hayatınızı mahvediyor mu? uyumak? Birçok saman nezlesi alerjisi olan kişiler, alerjiyle uyumak sorunlu ve sinir bozucu olabilir ve genellikle uyku yoksunluğuna yol açar.
CEO'su Steve Adams, "Birleşik Krallık nüfusunun %20'sinden fazlası, yatak odalarımızda toz akarları, küf ve bakteriler de dahil olmak üzere bir dizi şey tarafından tetiklenebilen alerjilerden muzdariptir." yatak çevrimiçi, diyor. "'Saman nezlesi uykusu' için gece yarısı ile sabah saat dördü arasında çevrimiçi aramalar arttıkça, birçok İngiliz'in alerjilerimiz tarafından uyanık tutulduğunu gösteriyor."
Bazı yaygın saman nezlesi semptomlar arasında hafif tahrişten daha şiddetli etkilere kadar değişen burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve hapşırma yer alır. Sesli bir şekilde uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yapabileceğiniz bazı basit şeylere bir göz atın...
1. Polen parçacıklarını solumadan önce yakalamak için burun deliklerinize petrol jölesi sürün. Burun deliklerinizin kenarlarında küçük bir leke işi çözecektir.
2. Gün içerisinde yorganınızın üzerine yedek bir çarşaf atarak polen bariyeri oluşturun.
3. eğer varsa Evcil Hayvanlar, onları yatak odasından uzak tutmaya çalışın. Steve şunları ekliyor: "Toz ve alerjenleri azaltmak için evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun. Evcil hayvanlarınız yatağınıza girerse, tüyleri çabucak toplamak için yatağınızın üzerine ıslak bir lastik eldiven sürün."
Tetra GörüntüleriGetty Resimleri
4. Polen partiküllerini öldürmek için yatağınızı haftada bir 60°C'de yıkayın. Uyumakta zorlanıyorsanız, çarşaflarınızı daha sık değiştirebilirsiniz.
5. Yatmadan önce gözlerinizi ve burnunuzu temiz suyla yıkayın.
6. Yüzünüze polen düşmesini önlemek için uyurken uzun saçlarınızı arkaya bağlayın.
7. Polen parçacıklarının dışarıdan gelmesini önlemek için tüm pencerelerinizi ve kapılarınızı kapatın. Polen seviyelerinin yüksek olduğu yaz aylarında, gündüzleri de pencerelerinizi kapalı tutun.
8. Yatmadan yarım saat önce bir antihistamin alın.
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için.
ÜYE OLMAK
Biraz pozitiflik mi arıyorsunuz? Elde etmek Kırsal Yaşam Her ay posta kutunuza gönderilen dergi. ŞİMDİ ABONE OL
Uyumanıza yardımcı olacak en iyi 21 ürün
Porsuk Balsamı Uyku Balsamı
ŞİMDİ SATIN AL
Bu sertifikalı organik yatıştırıcı lavanta ve bergamot kokulu balsamı yatmadan önce şakaklarınıza, yüzünüze, boynunuza veya nabız noktalarınıza sürün ve keyifli bir uykuya dalmaya hazırlanın.
Yasemin İpek yastık kılıfı
ŞİMDİ SATIN AL
Rosacea ve egzama gibi kaşıntılı cilt rahatsızlıklarından kurtulmak için ideal olan ipeğin, yüzünüzün ve saçınızın kurumasını engellediği kanıtlanmıştır. Dışarı çıkın ve sizi serinletin, bu yüzden pamuklu yastık kılıflarınızı bu lüks %100 19 Momme ipek yastık kılıfı ile değiştirin ve bir bebek gibi uyumaya hazırlanın. bebek.
Uykulu İnek Çayı
ŞİMDİ SATIN AL
Sakinleştirici papatya, yatıştırıcı limon ve mercanköşkün rüya gibi karışımı, biraz yakalamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. zeds, su ısıtıcısını takın ve bu sınırlı sayıda üretilen Cowshed uykulu ile kendinize biraz güzellik uykusu hazırlayın Çay.
Sound Oasis Beyaz Gürültü Makinesi
ŞİMDİ SATIN AL
Hafif uyuyan biriyseniz ve kendinizi uykuya teslim etmekte zorlanıyorsanız, beyninizi rahatlatmak ve uyumanıza yardımcı olmak için beyaz sesin gücünden yararlanın! Hem yetişkinler hem de bebekler için ideal olan bu gadget, 10 farklı ses sayesinde uyku kalitenizi değiştirecek.
Kokulu Uyku İyi Terapi Balsamı
ŞİMDİ SATIN AL
Ylang'ın oryantal notaları ile Lavanta, Papatya, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose ve Sardunya'nın yatıştırıcı çiçek karışımı Ylang, Karanfil ve Paçuli içeren bu güzel balsam, zihninizi sakinleştirmek ve vücudunuzu rahatlatmak için tasarlanmıştır, böylece biraz olsun kapa çeneni.
BOSE gürültü maskeleyen uyku tulumları
ŞİMDİ SATIN AL
En son uyku teknolojisinde son nokta olan Bose® Sleepbuds™, gece gürültülerini engellemek ve uykuya dalmanıza (ve kalmanıza) yardımcı olmak için yatıştırıcı sesler sunar. Bütün gece yerinde kalacak şekilde özel olarak tasarlanmıştır ve size huzurlu bir gece uykusu sağlar.
Tüy & Aşağı Yastık Spreyi
ŞİMDİ SATIN AL
Araştırmalar, lavantanın gevşeme ile ilişkili beyin dalgalarının türünü arttırdığını gösteriyor. Endişeli bir zihni azaltmak ve dinlendirici bir gece uykusuna yardımcı olmak için bu nazik Lavanta ve Papatya esansiyel yağlarını geceleri yastığınıza püskürtün.
Pluggerz Uyku kulak tıkacı
ŞİMDİ SATIN AL
Kulağınızı tamamen engellemeden arka plan gürültüsünü ortadan kaldırmak için tasarlanmış bir filtre sayesinde (böylece önemli sesleri duymaya devam edebilirsiniz). çalar saatiniz veya çocuklarınız gibi geliyor) bu kulak tıkaçları dayanıklı ve esnek hipoalerjenik silikondan yapılmıştır. şekil.
Horlama horlama tedavisi
ŞİMDİ SATIN AL
Partneriniz traktör gibi horluyor mu? Snoreeze Oral Cihaz, yüksek sesli horlamayı engellemek için tasarlanmış bir kaynat ve ısır ağızlıktır. Hava yolunu açmak ve kolay nefes almayı (ve iyi bir gece kipi) sağlamak için çeneyi hafifçe yerinde tutarak çalışır.
Casper Battaniyeler
ŞİMDİ SATIN AL
Bir yatak büyük bir yatırım gibi görünebilir, ancak iyi bir gece uykusu için buna değer! Basıncı azaltan hafızalı sünger ve esnek, nefes alabilen üst katman sayesinde, Caspar yatak sizi destekli ve ağırlıksız hissettirecek, rüya gibi bir uyku için mükemmel.
MUTE horlama daha az nazal cihaz
ŞİMDİ SATIN AL
Hayatınızdaki horlayanlar için bir başka olan bu nazal dilatör, burun hacmini artıran yumuşak, bükülebilir bir polimer stenttir. uyku sırasında havanın burundan geçmesi, tıkanıklığı hafifletir – horlamayı durdurmaya yardımcı olur ve bir bebek gibi uyumanızı sağlar.
Ağırlıklı battaniye
ŞİMDİ SATIN AL
Uyumakta zorlanıyorsanız, bu ağırlıklı, duyusal battaniye tam size göre! Vücudunuzu sakinleştirmek, doğal serotonin ve melatonin üretiminizi artırmak ve stres ve kaygıyı azaltmak için tasarlanmış sıcak, büyük bir kucaklama gibi hissettiriyor. Mutluluk...
Puressentiel Dinlenme ve Rahatlama Hava spreyi
ŞİMDİ SATIN AL
Dinlendirici bir uykuya yardımcı olmak için 12 esansiyel yağ ile paketlenmiş, yatıştırıcı, rahatlatıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahip bu %100 doğal hava spreyi, doğal rahatlamayı teşvik eder, böylece iyi bir gece uykusuna odaklanabilirsiniz.
Mack's Slim Fit Kulak Tıkaçları
ŞİMDİ SATIN AL
Huzursuz uyuyanlar için mükemmel olan bu dar kulak tıkaçları, süper düşük basınçla kalıplanmış, tenli ve konfor ve gelişmiş hijyen sağlamak için konik köpük kapa çeneni.
Derin Uyku Yastık Spreyi
ŞİMDİ SATIN AL
Bu hızlı etkili yastık spreyi, uykuyla ilişkili kaygıyı azaltmaya ve yatmadan önce gözlerinizi kapatmaya yardımcı olarak daha hızlı uykuya dalmanıza ve yenilenmiş bir şekilde uyanmanıza yardımcı olur. Yastığınızın üzerine püskürtün ve keyifli bir uykuya dalmaya hazırlanın.
Lumie Bodyclock Uyandırma Işığı
ŞİMDİ SATIN AL
Uyku cihazlarının Büyük Babası Lumie Bodyclock çalar saat, sizi doğal bir sesle uyandırır, gün doğumuna benzer şekilde yavaş yavaş parlayan ışık, kendinizi yenilenmiş, uyanık ve enerjik hissetmenize yardımcı olur. gün boyu. Ne aşk değil?
Tisserand Daha İyi Uyur
ŞİMDİ SATIN AL
Portakal, Petit tahıl ve Kişniş esansiyel yağlarının lezzetli bir karışımı, aromaterapi ve bu üç adımlı uyku ritüelini, keyifli bir uyku için yatmadan önce nabız noktalarınızda yuvarlayın. gece kipi.
OUTLAST® ile Simba Hybrid® Yastık
ŞİMDİ SATIN AL
Sıcaklığın uyku kalitesinde hayati bir rol oynadığı az bilinen bir gerçektir. Simba Hybrid Pillow, ısıyı emip serbest bırakarak vücut sıcaklığınızı düzenlemek ve yastığınızı gece boyunca mükemmel sıcaklıkta tutmak için Outlast teknolojisiyle birlikte gelir.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsül
ŞİMDİ SATIN AL
Maymun zihniyle boğuşuyorsanız ve uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, Liquid Melt'i gece dilinize sürmeniz yeterlidir. RESCUE özleri ile Bach Orijinal Çiçek Özünün benzersiz kombinasyonu, rahat bir zihne ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olacaktır.
SleepPhones Kablosuz Kulaklıklar
ŞİMDİ SATIN AL
Uyuyamayan biriyseniz ancak kulak tıkaçları işinize yaramıyorsa bu, en sevdiğiniz şarkıyı çalarak gürültüyü engeller. melodiler veya serin yatıştırıcı meditasyon sesleri ve uyku artırıcı ritimler, doğal olarak uyumak.
Lifemax Yatıştırıcı Sesler Kadranı
ŞİMDİ SATIN AL
Kulak çınlaması ile mücadele ediyorsanız veya gürültülü bir mahallede yaşıyorsanız, bu akıllı beyaz gürültü makinesi Stresi azaltmak ve rahatlamak için yatıştırıcı doğa sesleri sayesinde rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır uykusuzluk hastalığı.
Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.