Evde Huzurunuzu Artıracak En İyi Doğal Malzeme

İyi bir gece gibisi yok uyumak - Yorgunlukla mücadele etmenin ve önünüzdeki günün üstesinden gelmemize yardımcı olmanın mükemmel bir yolu. Bununla birlikte, kesintisiz bir sekiz saat biraz zor olabilir. Çoğu zaman aşırı ısınırız veya üşürüz ya da kendimizi rahat edebilmek için savururken ve dönerken buluruz.

Ancak, gevşememize yardımcı olmak için yapılacak çok şey var. Işığı en aza indirmekten yatak odanızın sıcaklığını doğru bir şekilde ayarlamaya kadar, uyku koşullarınızı optimize etmenin bir angarya olması gerekmez. Muhtemelen, dinlendirici bir uyku çekmenin en kolay (ve en rahat) yolu, işe yarayan yatakları seçmektir. ile Sağlıklı bir şekilde teşvik etmek için vücudunuz uyku döngüsü. burası yün içeri gelir.

yün uzmanları TBCo. “Yün, sağlığınız söz konusu olduğunda, özellikle de uykunuzda mucizevi bir malzemedir.

“Yün içinde uyumanın uykuya dalmak için gereken süreyi kısalttığı, toplam uyanma sürenizi kısalttığı ve uykunun daha az bölünmesine neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Uyku döngüsü bir olmaya ayarlıyken

2023'ün temel sağlık trendi, bir yün battaniye, kaçırdığınızı bilmediğiniz uyku aksesuarı olabilir.

---

İyi bir gece uykusu sağlığımız için neden önemlidir?

Ulusal Uyku Vakfı yönergeler, sağlıklı yetişkinlerin sağlıklı kalabilmeleri için her gece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyaç duymalarını tavsiye eder. Düzenli ve kaliteli bir uyku uyuyamazsanız, genel sağlığınız zarar görmeye başlar ve genellikle yönetilebilir işler ve rutinler imkansız gibi görünür.

TBCo'daki ekip. şöyle açıklıyor: "Sağlıksız bir uyku döngüsünün sağlığımız üzerinde zararlı bir etkisi olabileceğini hepimiz biliyoruz. Elbette daha yorgunuz, ancak bağışıklık sistemlerimiz de tehlikeye girebilir. Ayrıca hafıza sorunları ve ruh hali değişiklikleri yaşarız ve kazalara karşı daha duyarlıyız.

"Gece boyunca vücudumuzdaki hücreler esas olarak yeniden şarj olur, kendilerini hasarlardan, hastalıklardan ve gerginlikten iyileştirir. Güzellik açısından iyi bir gece uykusu, sivilcelerle mücadele etmemize, daha düzgün bir cilt dokusuna sahip olmamıza ve göz altındaki koyu halkaları azaltmamıza yardımcı olabilir."

bu NHS Bir aydan uzun süredir uyku sorunlarınız varsa destek aramanızı önerir.

Yün uyumanıza nasıl yardımcı olur?

Yünün pek çok faydası vardır - rahat olmasıyla bilinir, ancak aynı zamanda tamamen biyolojik olarak parçalanabilir ve ultra dayanıklıdır. Daha da iyisi, aynı zamanda kimyasal içermez ve doğal olarak hipoalerjeniktir, bu da onu alerjisi olanlar ve astımlılar için harika bir seçim haline getirir.

Yünün en büyük faydalarından biri, kesintisiz bir uyku gecesi için çok önemli olan vücut ısımızı düzenleme konusundaki doğal yeteneğidir. Chris Tattersall, sahibi ve uyku uzmanı yünlü, açıklıyor: "Yün, siz uyurken teri emdiği ve gün boyunca atmosfere saldığı için vücut ısısını düzenlemek için etkili bir malzemedir."

peki neden sıcaklık düzenleme çok mu önemli? Peki, göre Uyku Merkezi, vücudunuzun kendini sıcak veya soğuk tutma yeteneği, uyku kalitenizde önemli bir fark yaratabilir. Doğru yapmak, hem uykuya dalmanın hem de uykuda kalmanın anahtarıdır.

“Isı düzenlemesi uykuya dalmanın önemli bir parçasıdır; TBCo'daki ekip, bedenlerimizin enerjiyi, bizi sürükleyecek mükemmel sıcaklığa ulaşmak için harcadığını söylüyor. "İle Yün battaniyenin yardımıyla soğuma/ısınma daha az zaman alır ve bu fazladan zamanı sağ salim geçirebiliriz. uyuya kalmak.

“Yün lifleri, bizim (ve koyunlarımızın!) vücut ısısını korumaya yardımcı olan doğal olarak oluşan keratin yağları sayesinde sıcaklık düzenleyicidir.

"Bu şu anlama geliyor: Bir yatağın altına kıvrıldığınızda yün battaniye, kumaş ve vücudunuz arasında sıkışan küçük hava cepleri tutulur ve sizi rahat bir sıcaklıkta tutar - sıcakken serin, soğukken sıcak tutar.