Asi Wilson 75 Pound Kaybetmek İçin Ne Yaptı?

Asi Wilson halkın gözünde olmakla ilgili bir iki şey biliyor. İster 'sağlık yılı'ndan bahsediyor ister Instagram'da mayolu özçekimler yayınlıyor, aktris, yazar ve yapımcı, zihinsel ve fiziksel sağlığına nasıl odaklandığını tartışmaktan çekinmiyor. Şimdi, yıldız onun hakkında daha fazla ayrıntıya giriyor. kilo kaybı yolculuk ve kilo vermesine yardımcı olan (son derece basit) egzersizi paylaşmak: yürümek.

Apple Fitness+'ın üçüncü sezon galasında Time yürümek Açık elma izle, Wilson, Los Angeles'taki Griffith Park'ta yürüyüş yaparken dinleyicileri de yanına alıyor. 32 dakikalık bölümde, hayatını değiştiren kilo verme yolculuğundan bahsediyor ve kendisinin en sağlıklı halini yaşaması için onu neyin motive ettiğini tam olarak açıklıyor.

Yürüyüş sırasında "Amacım daha sağlıklı olmak ve istemediğim vücut ağırlığını kaybetmekti" dedi. "İş taahhütleri nedeniyle kendimin en sağlıklı versiyonu olmadığımı derinden biliyordum." “Bazı doğurganlık olaylarından” geçtiğini söyledi. Doktor da sağlığıma kavuşursam benim için çok daha iyi olacağını söyledi.” Wilson'ın muzdarip olduğu

Polikistik Over Sendromu, bu da "ortalama bir insanın kilo vermesi gerekenden daha zor hale getirdi."

Wilson, 2020'nin sağlık yılı olacağına dair kendine söz verdikten sonra, sağlık ve zindelik hedefleri hakkında yeni bir anlayış geliştirdiği Avusturya'daki bir sağlık inzivasına katıldı. "Avusturyalı bir doktor, 'Asi, istenmeyen vücut yağlarından kurtulmanın en iyi yolu sadece yürümektir, yüksek yoğunluklu veya yokuş yukarı olmak zorunda değil... sadece yürü günde bir saat.”

Wilson, doktorun tavsiyesinin bu kadar basit olduğuna inanamadı. "Sadece düşünmeme neden oldu: Tamam, bunu kendim için biraz daha hafife almalıyım ve bunu nazikçe ve hafife almalıyım. Yani 2020'de kilo verdim ama çok, çok yavaş yavaş. Bazen bazı egzersizlerle işleri bir adım öteye taşıdım ve zorlandım. Ancak, yıl boyunca yapılan işlerin çoğu sadece bir saat yürümek gibi şeyler yapmaktı.”

Kendini kaldırmaya zorlamak yerine buna karar verdi. ağır ağırlıklar ve spor salonunda yoğun egzersizler yaptığında (bu onu bitkin hissettiriyordu), daha rahat bir şekilde fiziksel egzersiz yapmaya odaklanıyordu: yürüyüş. Daha önce çok düşündüğü bir şeye "basit bir çözüm" olduğunu söylüyor. Wilson, "Bazen dışarı çıkıp günde bir saat yürümek gibi en basit şey vücudunuz için en nazik şeydir ve vücudunuz buna yanıt verir" dedi.

Wilson'ın yolculuğunu kendi sözleriyle daha fazla duymak ve yürüyüş eylemine kendiniz katılmak için yürüyüşe erişebilirsiniz. Apple Fitness+ Apple saatiniz aracılığıyla. Eğer sahip değilseniz elma izle yine de, şimdi bir tane almanın tam zamanı. Aşağıdaki en son yinelemeleri satın alın, böylece tüm Yürüme Zamanı Bir sonraki yürüyüşünüzde veya mahallede dolaşırken özellikler.