Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Anksiyete arttığında, sanki dünyadaki her şey üstünüzde gibi hissedebilir - hayatınızın duvarları kapanıyormuş gibi.
Tüm düşünebileceğimiz tek şey, şeylerin nasıl etkilediğidir. bize, ne kadar kötü Biz hisset ve ne Biz daha iyi hissetmek için yapmanız gerekir. Stresten muzdarip herkes arasında yaygın olan bu düşünce süreci, kaygı veya panik bozuklukları, küçük engelleri ve sorunları bile büyük ve yönetilemez hale getirebilir.
Biraz perspektif kazanmak ve başlarımızda, filozofta ve yeni kitabın yazarında sürekli kaygı sesinden daha çok şey olduğunu görmemize yardımcı olmak için Nasıl Stoacı Olunur?, Massimo Pigliucci, bir kişisel bakım ipucu paylaştı.
Sırasında yeni bir podcast, Massimo Pigliucci kaygıdan tükendiğini hissettiğinde Google Sokak Görünümü.
Bir ekranın önünde oturmayı, haritadaki yerini (genellikle kendi evini) bulmayı ve sonra tüm gezegeni görene kadar yavaşça yavaşça uzaklaştırmayı tarif etti.
Bu yöntem, kasabasının, ülkesinin ve kıtasının genişlemesini görmesini sağlar ve dünyada endişeli zihninden çok daha fazla şey olduğunu hatırlatır. İçsel düşüncelerinin dışarıya ulaşmasına ve o anda hayata bakış açısı kazanmasına yardımcı olur.
Bay Pigliucci buna '' teorisinin bir parçası olarak ''kontrol ikiliği'- enerjilerimizi, Yapabilmek değiştiremediklerimiz yerine değişim.
Google Street View'u bu anlamda yararlı bulacağınızı düşünün ya da düşünmeyin, perspektif kazanmanıza yardımcı olacak bir şey yapma fikri şüphesiz iyi bir fikirdir. Bu, dünyanın başka bir bölümü hakkında bir belgesel izleyerek, bir arkadaşınızı arayarak veya meditasyon yaparak da yapılabilir.
Sonuçta, kaygı bireye özgüdür ve bu nedenle başa çıkma teknikleri olmalıdır. Deneyebilir misin?
İşte tam podcast ...
H / T Gardiyan