Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Araştırmacılardan yeni bir çalışma Birmingham, Alabama Üniversitesi (UAB) harcama yapanların Yerel parklarında günde 20 dakika daha mutlu ve ruh halleri yükseldi.
Araştırma gösteriyor ki açık havada gün boyunca stres azaltma ve zihinsel yorgunluktan kurtulma dahil olmak üzere birçok fiziksel ve zihinsel fayda yaşar. Sadece bir bankta otursa veya kırsal alanda rahatça dolaşıyor olsa bile, her gün sadece 20 dakika sağlığımız için harika - ve kolayca yapabileceğimiz bir şey.
Baş araştırmacı Hon Yuen, "Genel olarak, park ziyaretçilerinin park ziyaretinden sonra duygusal refahta bir iyileşme bildirdiklerini bulduk," dedi. HuffPost.
"Fiziksel aktivite seviyelerinin, gelişmiş duygusal refah ile ilişkili olduğunu bulamadık. Bunun yerine, parkta geçirilen zamanın duygusal iyileşmenin iyileştirilmesi ile ilgili olduğunu gördük. "
Bu arada, açık havada gitmenin faydaları üzerine ayrı bir çalışmada, Kings College Londra araştırmacıları
ayrıca ağaçlara, gökyüzüne ve kuş suyuna maruz kalmanın da sağlık ve refahı artırdığı kanıtlanmıştır - özellikle şehirde yaşayanlarla.Kings College London Psikiyatri, Psikoloji ve Sinirbilim Enstitüsü'nden Dr Andrea Mechelli şunları söyledi: "Bu bulgular doğaya kısa süreli maruz kalmanın zihinsel etkiler üzerinde ölçülebilir yararlı bir etkiye sahip olduğunu düşündürmektedir. refah. Bu etkinin sürekli dürtüsellik ile etkileşimi ilgi çekicidir, çünkü doğanın özellikle zayıf zihinsel sağlık riski altında olan kişiler için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. "
İlkbahar yoldayken, dışarıda daha da fazla zaman ayırmak için mükemmel bir bahane