Hava Akıl Sağlığını Nasıl Etkiler?

Sonra Temmuz ayı sonlarında 30'lu yılların sonlarına doğru Birleşik Krallık civarında sıcaklıklara ulaşıldı Ağustos ayı başlarında daha soğuk gökyüzü, yağmur ve daha serin gençlere ve 20'li yaşların başlarına kadar devam eden koşullar görüldü.

Ama yazın sonu ruh halinde bir değişikliğe neden olabilir mi? Aşağıda, hava durumu ile hava durumu arasındaki ilişkiyi araştırıyoruz.

Aşırı hava, stres ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı

Dr. Paul McLaren'e göre, tıbbi direktör Priory en Hayes Grove Hastanesi, kolektif melankolik izole bir fenomen değildir. Mevcut zihinsel sağlık koşulları olan bazı hastalar bazen semptomları iklim nedeniyle kötüleşen veya iyileşen bildirmektedir.

Bunun nedeni, aşırı hava koşullarının çok stresli olabilmesi ve “stresin akıl hastalığını tetikleyebilmesidir” diye açıklıyor Dr. McLaren. "Sıcaklık 16 dereceden 36 derece olduğunda bir yeraltı trenindeki işten eve gitmek çok daha stresli."

Stresin ayrıca depresyon, anksiyete ve obsesif kompulsif bozukluk dahil olmak üzere mevcut zihinsel sağlık durumlarının birçoğunu şiddetlendirdiği anlaşılmaktadır.

Sıcak hava ile pozitif ilişkilerimiz bizi gerçekten daha kötü hissettirebilir mi?

Dr. McLaren, nasıl hissettiğimize dair bir açıklama bulmak için acele ederken dikkatli olmamız gerektiğini söylüyor. Birçoğumuz için bu, değişen hava koşullarını düşük hissetmeye atfetmek anlamına gelebilir.

“Beynimiz makineleri açıklamak olarak evrimleşti ve özellikle bu değişiklikler içsel beyin değişikliklerinden kaynaklanıyorsa, hissettiğimiz değişikliklere ilişkin açıklamalar bulmak için çok uğraşmaya çalışıyor” diyor.

Ayrıca hava senaryosuna bağlı olarak ruh halindeki farkın, havayı nasıl gördüğümüze bağlı olabileceğini öne sürüyor. Örneğin, yaz mevsimini seven biri iseniz, çünkü çoğunlukla arkadaşlarınızı gördüğünüz, aktiviteler planladığınız ve tatilde kaçtığınız zaman, bu sona erdiğinde kendinizi daha düşük hissetmeniz şaşırtıcı değildir.

“Nereden geldiğinize ve aşırı havanın sizin için ne anlama geldiğine ve kendinizi iyi hissetmenize bağlıdır” diye açıklıyor. "Kuraklığa yakalanmış bir çiftçi, sıcak havanın kırılmasından büyük olasılıkla çok rahatlayacak. Dondurma satıcısı bunu farklı görecek. "

Mevsimsel Duyuşsal Bozukluk

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD olarak da bilinir), mevsimsel bir tarzda gelen ve giden bir depresyon türüdür. NHS. Akılda tutulması gereken önemli bir şey, hava soğuduğunda hissetmenin mutlaka SAD olmadığıdır. Bu, kalıcı düşük dahil olmak üzere depresyonda yaygın olarak ortaya çıkan semptomları olan çok gerçek bir zihinsel sağlık durumudur. ruh halleri, normal aktivitelerde zevk kaybı, sinirli, ağrılılık, stresli ve endişeli ve düşük hissetme özgüven. Bu belirtiler genellikle sonbahar veya kış aylarında başlar ve ilkbaharda düzelir.

SAD ile ilgili en önemli şey, rahatsızlığı olan insanlar kış aylarında değil, kış aylarında depresif durumlara sahipken yaz, bunun nedeni günlerin kısalması ve soğuk hava yerine güneş ışığının azalmasıdır.

"Uzun süreli sıcak havanın SAD'ı artırabileceğinden, ısınmayan güneş ışığı eksikliğinden dolayı artabileceğini öne sürecek hiçbir şey yok," diyen akıl sağlığı klinik direktörü Dr. Pablo Vandenabeele BUPA İngiltere, anlatır Harper's Bazaar, İngiltere'de her beş kişiden birinin SAD'den etkilendiğini de sözlerine ekledi.

Durumdan muzdarip herkes için, hafif terapi ve antidepresanlardan kendi kendine yardımlara kadar çeşitli tedaviler önerebilen doktorunuza konuşmanızı önerir.

"Kışın derinliklerinde dışarı çıkmak istememenize rağmen SAD ile mücadelede gerçekten yardımcı olabilir" diye ekliyor. "Sıcak tutun ve her gün dışarıda biraz zaman geçirmeye devam etmeye çalışın. İhtiyacınız olan tek şey, SAD semptomlarıyla başa çıkmak için ellerinizin ve yüzünüzün güneşe maruz kalmasıdır. "

Dengeli bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak yardımcı olabilir. İş yerinizin ve yaşam ortamınızın mümkün olduğunca doğal güneş ışığına sahip olmasını sağlamak da önemlidir.

Hava fobisi

Değişen hava koşullarına bağlı fobiler de dahil olmak üzere başka zihinsel sağlık koşulları da vardır. Gök gürültüsü ve şimşek (astrafobi) gibi aşırı hava korkusunun yanı sıra sel ve kasırga gibi hava olayları korkusu vardır. Bu koşullara sahip insanlar için Dr McLaren, bu havanın "aşırı derecede rahatsız edici ve stresli" olabileceğini söylüyor.

Ruh sağlığı hizmetlerine nasıl erişileceğine dair daha fazla öneri, NHS web sitesiveya benzeri kuruluşlardan Zihin.