Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Bu bir klişe, ama bu doğru - her yıl çikolataları kesmek veya daha fazla egzersiz yapmak gibi aynı kararları veriyoruz ve her yıl Şubat ayları bile gelmeden onları kırıyoruz.
Aslında, Yeni Yıl kararlarının% 80'inin birkaç hafta veya ay içinde terk edildiği tahmin ediliyor.
Ancak, 2018'i gerçekten nihayet sigarayı bıraktığınız veya spor salonuna gitmeye başladığınız yıl yapmaya kararlıysanız, bunu başarmanın yolları vardır.
Psikolog Suzy Reading'e göre, Öz Bakım Devrimi, Yeni Yıl hedeflerimize ulaşmamamızın temel nedeni yanlış olanları seçmemizdir.
O söyledi Stilist kendimize genellikle düşündüğümüze dayanarak olumsuz kararlar verdiğimizi meli gerçekten yaptığımızdan ziyade başarmak istemek için. Bunun yerine, “kişisel olarak ödüllendirici ve ilham verici” “içsel” hedefler koymamız gerektiğini söylüyor.
Bu, 'gerçek' ve 'kendi derin değerlerinize, ilgi alanlarınıza ve inançlarınıza dayanan' kararlar anlamına gelir.
Bunun pratikte anlamı, önümüzdeki yıl için hangi hedefleri belirlemek istediğinize karar vermeden önce, neyi düşünmek için gerçekten biraz zaman ayırmanızdır. sen sadece sizden beklendiğini düşündüğünüz şeylere gitmek yerine, hayatınızın neye benzediğini başarmak istersiniz.
Suzy daha sonra onları olumlu bir şekilde çerçevelemeyi önerir, bu yüzden bir angarya yerine başarmayı dört gözle beklediğiniz bir şey haline gelirler. "Televizyonda kısaltmak yerine, doğayı daha sık okumak veya dışarı çıkmak için hedefi belirleyin," diye açıklıyor.
"Hedeflerinizi çerçevelemek, düşünme, enerji, motivasyon ve benlik saygınızda bir fark yaratır."
Bunu 31'inde teste sokuyoruz!
Gönderen:Prima