Güç Saati: Bu Hack, Sevdiğiniz Hayatı Yaratmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Son 12 ay belirsizlik, kargaşa ve meydan okumalarla doluydu, ancak bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek, hayat değiştiren bir tüyo var: her gün bir Güç Saati alarak.

Buna göre Adrienne Herbert, yazar Güç Saati: Hedeflerinize Nasıl Odaklanır ve Sevdiğiniz Bir Yaşam Yaratırsınız, bir saat erken uyanmak Her sabah sevdiğiniz bir hayat yaratmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon yapmak için saati kullansanız da, egzersiz yapmak, serinletici bir yürüyüşe çıkın ya da bir günlük yazın, bu 60 dakikada anlamlı bir şeyler yapmak için zaman ayırmak, zamanı geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

"Gerçekten üzerinde çalışmak istediğin tek şey nedir? Hayatınızda geliştirmek istediğiniz bir alan? Adanmak için daha fazla zamana ihtiyacınız olan bir proje? Bu bir fitness hedefi, kariyer hırsı veya tutku projesi olabilir, elde etmek istediğiniz her ne ise, bunu gerçekleştirmek için Güç Saatinizi kullanın," diyor Adrienne. Huff Post.

Sabah insanı değilseniz endişelenmeyin: Adrienne, sizin için ne zaman çalıştığına bağlı olarak günün herhangi bir saatinde yapılabileceğini açıklıyor.

Güç Saati için biraz ilhama mı ihtiyacınız var? Adrienne, başlamanıza yardımcı olacak bazı etkili fikirler öneriyor...

1. Güne hareketle başlayın

"Zor bir antrenman veya 10K koşusu olmak zorunda değil, ancak sabah ilk iş olarak vücudunuzu hareket ettirmek uzun bir fayda listesi sağlayabilir. Güçlendirmekten mod ve genel refah hissi, iştahınızı düzenlemek ve uyku kalitenizi iyileştirmek için."

2. Telefonunuzu kapatın

"Yalnızlık ve odaklanma yeteneğimizi artıracak bir ortam geliştirmek her zamankinden daha zor. ve gerçekten orada olun, bu nedenle daha dışarı çıkmadan telefonunuza uzanma eğiliminden kaçının. yatak. Gününüzün ilk saatinin tadını yalnız başınıza çıkarın."

3. Sabahla ilgili olumsuz duygularınızı yeniden çerçeveleyin

"Güç Saati bir ceza değil, daha erken kalkmak sizin seçiminiz ve size kalmış. sen fazladan zamanı nasıl harcadığını."

Biraz pozitiflik mi arıyorsunuz? Elde etmek Kırsal Yaşam Her ay posta kutunuza gönderilen dergi. ŞİMDİ ABONE OL

Bu makaleyi beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza gönderilmesi için bültenimize kaydolun.

ÜYE OLMAK

Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.