Kişisel Bakım İçin Yavaş Yaşayan 10 Hobi

Yavaş yaşam Dikiş dikmekten bahçeciliğe kadar hobiler gerçek bir niyetle gelir. "Yavaş yaşayan yaşam tarzı, bir unsur içeren hobilerle iyi uyum sağlıyor" farkındalık — sanat, el sanatları, tasarım, yemek pişirme veya müzik gibi yaratıcı hobilerin tümü bu kategoriye çok iyi uyuyor" diye açıklıyor Eloise Skinner, yazar ve psikoterapist.

"Bu hobiler için gereken detaylara dikkat, odak noktamızı şimdiki ana odaklamamızı gerektiriyor. Daha sonra kendimizi, işi tamamlamak için acele etmek yerine, sürecin tadını çıkararak tamamen göreve kapılmış halde bulabiliriz."

İşte keşfedilecek bazı şeyler...

1. Tasarruflu

Tasarruf, moda ve alışverişe daha yavaş ve daha dikkatli bir yaklaşım getiriyor. Bizi daha az satın almaya ve daha sorumlu bir şekilde alışveriş yapmaya davet ediyor.

"Aklınız ve vicdanınız için harika bir hobi ikinci el alışveriştir. Çevre dostu faydaları sayesinde giderek daha popüler hale gelen bu ürün, kendinizi ana kaptırmanıza olanak tanıyor." Catharina Björkman, Scandi yaşam tarzı uzmanı Kontura, bize söyler.

"Yerel pazarları veya vintage mağazaları arayın ve mükemmel olanı bulmak için bir saatinizi stokları tarayarak geçirin. Bir koleksiyona başlamak, bir amaç doğrultusunda alışveriş yapmanın anlamlı bir yoludur ve aynı zamanda çok fazla gereksiz süs eşyası almanızı da engeller."

2. Kendinizinkini büyütün

Bahçıvanlık doğayla ve çevreyle bağlantı kurmanızı sağlayan yavaş ve kasıtlı bir hobidir. Kendi ürünlerinizi yetiştirmenin faydaları arasında, daha düşük stres seviyeleri ve daha iyi zihinsel sağlığın yanı sıra, artan öz yeterlilik ve ne yediğiniz ve bunların nasıl yetiştirildiği üzerinde daha fazla kontrol yer alır.

Kıdemli editör Amanda Pollard, "Houzz'da 'sebze bahçesi' terimi için yapılan aramalar bu yıl %61 arttı" diyor. houzz.co.uk. "Doğada vakit geçirmenin büyük terapötik faydalara sahip olabileceği yaygın olarak bildiriliyor, ayrıca Emeğinizin meyvelerini görmenin ve yemenin verdiği tatmin, bu hobinin özellikle doyurucu."

3. Örgü örmek

Örgü örmek genellikle meditasyon ve sakinleştirici bir aktivite olarak görülür. Yönetmen Elena Lo Presti İleriye Yönelik Zanaat, nedenini şöyle açıklıyor: "Örgü örmenin günlük yaşamın karmaşasının ortasında ne kadar huzurlu bir mola olabileceğini ilk elden keşfettim. İğnelerin ritmik hareketinin ve ipliğin yumuşak dokunuşunun bizi sakin ve dikkatli bir yere taşıması gerçekten büyüleyici.

Elena, "Örgü örmenin, özellikle grup halinde yapıldığında, basit bir beceriden çok daha fazlasını ortaya çıkarma gücüne sahip olduğunu düşünüyorum" diye ekliyor. "Örgü örmenin zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkisine tanık olmak, başarı duygusu aşılamak ve daha yavaş, daha amaçlı bir yaşam tarzına ilham vermek her zaman canlandırıcıdır."

4. Okuma

İster gerçek ister kurgu olsun, okumak bizi ekranlardan uzaklaşmaya ve günlük hayatın stresinden kaçmaya teşvik ediyor. Yavaş yaşamak, yavaş giderek zaman kaybetmek değildir; bizim için en önemli şeyleri yaparak zaman kazanmakla ilgilidir.

"Daha yavaş bir yaşam temposu çoğu zaman daha sakin, daha az kaygılı ve daha az bunalmış hissetmemize yardımcı olabilir. Ayrıca stresin fiziksel semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir; daha az hissedebiliriz. huzursuzörneğin, ya da azalan gerilim hissi" diye ekliyor Eloise.

5. Kapalı bahçecilik

"Yaşayan bir duvar oluşturmak Her odaya tazelik katıyor ve bahçeye veya yeşil alana erişimi olmayan doğa severlerin işine yarıyor" diyor Catharina. "Duvarı bir araya getirmekten onunla ilgilenmeye kadar, yaşayan bir duvar yaratmak ve sürdürmek, tam olarak anda olmanızı sağlayacak.

"Her bitkiyi birkaç günde bir sulama, ölü yaprakları kesme, bitkiye yem verme ve gerektiğinde saksı değiştirme işleminin tadını çıkarın. Başarılı bir bitki başarı ve neşe duygusu sağlar ve her türlü stres duygusunu ortadan kaldıracağından emin olabilirsiniz."

6. Yemek pişirmek

Catharina, "Mutfakta yeni beceriler öğrenmek her zaman rahatlamanın güzel bir yoludur ve kelimenin tam anlamıyla emeğinizin meyvelerini yiyebileceğiniz anlamına gelir" diyor. "Pişirme, yemek pişirme ve miksoloji, arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşılabilecekleri için harika hobilerdir, ancak unutmayın ki, Önemli olan mükemmelliğe ulaşmak değil, yaratıcı olmak, ritüelin tadını çıkarmak ve kendinizi günlük stresten uzaklaştırmaktır."

7. Dikiş ve işçilik

"Ev sahipleri günümüzün hızlı ve tempolu temposuna bir mola vermek için dikiş ve el işi gibi bilinçli faaliyetlere yöneliyor olabilir. Dünya giderek dijitalleşiyor" diye açıklıyor hobilerle ilgili aramalarda önemli bir artış gören Amanda alan.

"'Dikiş odası' aramaları bu yılın ilk üç ayında 2,5 kattan fazla arttı. geçen yılın aynı dönemiyle karşılaştırıldığında hem 'atölye' hem de 'zanaat odası'nın satışlarında büyük bir artış görüldü. arar."

Deneyebileceğiniz diğer zanaat odaklı yavaş hobiler arasında şunlar yer alır:boyama, sabun yapımı, mum yapımı, scrapbooking Ve Japon kağıt katlama sanatı.

8. Kuş gözlemciliği

Kuş gözlemciliğinin zihinsel sağlığa faydaları çok derindir. Buna göre Bakım İngiltereKuş gözlemleme, insanlara herhangi bir dikkat dağılmadan sessiz bir yerde vakit geçirme fırsatı sağlayan meditasyon amaçlı bir aktivite olabilir. Özellikle demansla yaşayanlar için kuş cıvıltılarını dinlemenin stresi, kaygıyı ve depresyonu azalttığı gösterilmiştir.

"Kuş gözlemciliğinin, yavaş yaşayan hobilerde yaygın olan meditasyon niteliği vardır." RSPB sözcüsü bize söylüyor. "Aradığınız kuşu bulacağınızın hiçbir garantisi olmasa da, ister bir kuş, ister bir böcek, ister narin bir çan çiçeği halısı olsun, bir şeyi fark edeceğiniz kesindir."

"Kuş gözlemciliği, ruh hali ve refah açısından sağlayabileceği faydaların yanı sıra, her yaştan insan için oldukça erişilebilir."

9. Yürüme

Ormanlık alanlarda veya ormanlarda dolaşmak ruh halimizi iyileştirme ve bakış açımızı değiştirme gücüne sahiptir. Karen Liebenguth, "Yürümek, yavaş yaşayan bir hobidir ve pek çok faydası vardır." Yeşil Alan Koçluğu, açıklıyor.

"Doğada açık havada olmak, formda kalmamıza yardımcı olmasının yanı sıra, stres düzeylerini azaltmak, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürmek ve kendimizi daha rahat, sağlam ve kendinden emin hissetmemizi sağlamak için harikadır. Doğada vakit geçirmek aynı zamanda bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye, ruh halimizi iyileştirmeye ve izolasyon hissini azaltmaya yardımcı oluyor."

10. Tablo

Ve son olarak, boya fırçasına uzanmak için bundan daha iyi bir zaman olamaz. "Resim yapmak konsantrasyon gerektirir ama bir o kadar da keyifli bir deneyimdir. Onu mükemmel bir yavaş yaşam hobisi yapan şey de budur" diyor güzel sanatçı, Jane Lloyd.

"Odaklanma bir farkındalık durumu sağlar, zihinsel gevezeliği yavaşlatır ve sizi stres ve endişeden kurtaran rahatlatıcı bir hissin zihninizi doldurmasına izin verir. Resim yapmak aynı zamanda kendinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmenize olanak tanıyan yaratıcı bir eylemdir."