Bu yıl alkol tüketiminizi azalttınız mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Buna göre Telgraf, alkolsüz içeceklerin popülaritesi bu dönemde arttı yaz Haziran ayında tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı.
Ocak ayının geleneksel olarak insanların her zamanki içki içme alışkanlıklarından uzak durduğu ay olmasına rağmen, Tesco Haziran ayında alkolsüz/düşük alkollü bira satışlarının Ocak ayına göre %25 daha yüksek olduğunu söyledi.
İçinde barlar, alkolsüz bira satışları geçen yıla göre %23 arttı ve artık 10 işletmeden neredeyse dokuzunun en az bir alkolsüz bira seçeneği var. İngiliz Bira ve Barlar Birliği ortaya çıkardık.
Bu yaz en çok tercih edilen alkolsüz içeceklerimiz...
Botanik Gül ve Ballı İçecek
Botanik Hibiscus ve Nane İçeceği
Botanik Lavanta ve Armut İçeceği
Peki insanlar neden daha az içiyor? Richard Lee, alkol konusunda stratejik içgörü direktörü
Kantar Dünya Paneli şunları söyledi: “Tüketici davranışındaki bu değişim iki faktörün birleşiminden kaynaklanıyor. İlk olarak, daha hafif alkollü içeceklerin sağlık ve refah değerini giderek daha fazla gören içicilerin ölçülülük konusunda kademeli, uzun vadeli bir yükseliş görüyoruz.“İkincisi, tüketicilere sunulan düşük/yok seçenekleri artık daha çeşitli ve daha kaliteli. bunlar birkaç yıl önceydi ve bu da onu insanların keyif alabileceği daha erişilebilir ve davetkar bir kategori haline getiriyor.”
A 2023 raporu perakende tüketici araştırma uzmanları tarafından, KAMHaftada en az bir kez alkol tüketen yetişkinlerin sayısının 2022'de %90'dan bu yıl %77'ye düştüğünü ortaya koydu.
Raporda ayrıca Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin yarısından fazlasının 2023'te alkol alımını azaltmayı planladığı ve bar ziyaretlerinden birinin artık alkolsüz olduğu ortaya çıktı.
Daha az içmenin sağlığa faydaları
Hem uzun hem de kısa vadede alkol alımınızı azaltmanın birçok faydası vardır. Daha iyi uykudan daha parlak bir ruh haline kadar, içtiğiniz miktarı azaltmak çoğu zaman bir kazan-kazan yöntemidir.
Uzmanlar, "Alkolü azaltmanın görünüşünüz ve hisleriniz üzerinde genellikle birkaç gün içinde olumlu etkileri olabilir" diyor. İçki Farkında.
Ayrıca karaciğer ve kalp hastalığı gibi orta ve uzun vadeli sağlık sorunları riskinizi de azaltacaksınız.
Alkol tüketimini azaltmak şunları sağlayabilir:
- Daha derin uyumanıza yardımcı olun. Ayrıca daha az horlayacak ve daha az uyanacaksınız.
- Ruh halinizi iyileştirin. Alkol beyninizdeki kimyasalların ve süreçlerin dengesini bozar, düşüncelerinizi etkiler, Duygular ve eylemler – ve bazen kaygı ve endişe gibi uzun vadeli zihinsel sağlık sorunları depresyon.
- Size daha iyi bir cilt verin. Bunun nedeni, alkolün aşırı derecede su kaybına neden olmasıdır; bu nedenle, alkolün susuzlaştırıcı (veya 'idrar söktürücü') etkisini ortadan kaldırırsanız, cildiniz daha az sıvı ve hayati besinleri kaybeder.
- Belinizi inceltin. Alkol içen çoğu kişi, bunu normal diyetlerine 'ekstra' kalori olarak tüketir; dolayısıyla, toplam kalori alımınızı azaltarak sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilirsiniz.
- Mide sorunlarını azaltın. Alkol, mideniz de dahil olmak üzere bağırsaklarınızı tahriş eder. Azaltmak mide yanması, ağrı ('gastrit') ve mide ülseri riskinizi azaltacaktır.
Sizin veya önemsediğiniz birinin içki sorunu olduğundan endişeleniyorsanız yardım alabilirsiniz. Yapabileceğiniz birçok yolu öğrenin Drink Aware web sitesindeki destek, tavsiye veya tedaviye erişim. Veya doktorunuzla konuşun.