Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Ecoanxiety, sağlık raporlarında, popüler kültür makalelerinde ve günlük görüşmelerde giderek daha fazla ortaya çıkan yeni bir terimdir. Basitçe söylemek gerekirse, gezegenimiz ve çevremiz için artan bir endişenin neden olduğu endişe.
Gözlerimizi açığa çıkaran kültürel bir değişimin tam ortasındayız. tek kullanımlık plastikler, aşırı et tüketimi ve zor hava koşulları küresel ısınmadan kaynaklanıyor. Başlıklar bunaltıcıdır ve bazen bizi oldukça çaresiz hissettirebilir.
Gezegenimiz ve çevremiz için artan bir endişenin neden olduğu endişe.
Her ne kadar kesinlikle çok iyi bir şey olsa da, bir toplum olarak, eylemlerimizin gezegen, bazıları için, daha çevre dostu bir hayat yaşama baskısı ve eğer olamazsak ne olacağı korkusu karşı konulmaz bunaltıcı.
Konuştuk Anksiyete İngiltere ecoanxiety ile nasıl başa çıkılacağı konusunda bazı ipuçları almak için.
Eko-anksiyete nedir?
"Aslında, gezegenimizde sahip olduğumuz potansiyel hasar
Ekolojik olarak dost olmamanın ve bunun potansiyel sonuçlarının bir sonucu olarak, "Anxiety UK'den Nicky Lidbetter Ülke Yaşam.Ekoanksiyetenin ana belirtileri ve semptomları nelerdir?
"Eko-anksiyete belirtileri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer anksiyete durumlarının semptomlarına çok benzer olabilir. aşırı endişe, yarış kalp atışı, uyku ve aşırı düşünmek / felaketle ilgili sorun, "Nicky anlatıyor.
Kaygının karıncalanma bacakları, sıcaklıkta değişiklik ve göğüs ağrıları gibi bir takım fiziksel semptomlara neden olabileceğini hatırlamak da önemlidir. Tüm listemizi okuyun anksiyetenin neden olduğu fiziksel semptomlar.
Ekoanksiyeteden kimler muzdarip olabilir?
Nicky, eko-endişenin tek başına bir zihinsel sağlık durumu olarak ortaya çıkmadığını açıklar - mevcut bir anksiyetenin veya panik bozukluğunun bir uzantısı olması daha olasıdır.
Nicky, “Eko-anksiyetenin belirgin ve ayrı bir anksiyete koşulu oluşturduğu bir seviyede mevcut olması muhtemel değildir” diyor. "Ve bunun yerine başka bir anksiyete durumunun, genellikle Genel Anksiyete Bozukluğunun (YAB) bir parçası olma olasılığı daha yüksektir."
Ekoanksiyeteyi nasıl tedavi edebilirsiniz?
Nicky, "herhangi bir kaygıyı tedavi etmenin tek bedene uyan bir yaklaşım olmadığını, ve ne yazık ki, eko-kaygı bu bakımdan farklı değil. "Ancak, düşünmek...
"Bir tür konuşma terapisi tedavisi denir Bilişsel Davranışçı Terapi, TCMB, özellikle yararlıdır ve Anxiety UK aracılığıyla danışmanlık ve klinik hipnoterapi ile birlikte mevcuttur. "
"TCMB olumsuz düşünce kalıplarına daha sağlıklı ve mantıklı düşünce ve inançlarla meydan okuma ve onları değiştirme amacıyla bakmamızı sağladığı için bir yaklaşım olarak yardımcı olabilir. Bu, eko-kaygı yaşayan biri için faydalı olabilir, çünkü belirgin bir felaket düşüncesi unsuru olabilir ve bu da TCMB'ye çok iyi yanıt verir. "
Yaşam tarzlarımızı daha çevre dostu olacak şekilde değiştirmeli miyiz?
Her şeyden önce, çevreyi çevreleyen kaygının yukarıda belirtildiği gibi ayrı bir akıl sağlığı sorunu olarak ele alınması gerektiğini anlamak önemlidir. Çünkü gezegensel sorunlar kesinlikle doğal bir endişeyi tetikleyebilse de, tetikleyicisinden bağımsız olarak daha yoğun bir endişenin yönetilmesi gerekir.
Bununla birlikte, üç şeyi anladığımız sürece, daha çevre dostu bir yaşam tarzı denemek ve yönlendirmek elbette iyi bir fikirdir:
- Yapabiliriz sadece kapasitemizin içeriğini değiştir, para, yer, iş, aile talepleri vb.
- Alışkanlıkları ve rutinleri değiştirmek kolay değildir ve bu konuda kendimizi yenmemeli veya suçlu hissetmemeliyiz. Değişiklik yapmak istediğimiz gerçeği kendi içinde kutlamaya değer.
- Küçük değişiklikler de büyük açıklamalar kadar önemlidir.
Çevreye daha duyarlı olma konusunda tavsiye için, ipuçlarımızı okuyun.