Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Uyumak için mücadele eden herkes, size çok fazla ihtiyaç duyulan 40 göz kırpmasını alamamaktan daha zayıflatıcı bir şey olmadığını söyleyecektir.
Yani, bizler uykusuzluğa eğilimli veya sürüklenmede zorluk çekiyorsanız, yeni bir araştırmanın her gece daha uzun süre uyumanıza yardımcı olacak beklenmedik bir çözüm bulmuş olabileceğini duymak ilginizi çekebilir: vişne suyu içmek.
Tart Montmorency kiraz suyu, kesin olarak.
Evet, ABD'deki Louisiana Eyalet Üniversitesi Tarım Merkezi'ndeki araştırmacıların yaptığı bir pilot araştırmaya göre, Her gün az miktarda tart vişne suyu, uyku sürenizi yaklaşık bir buçuk saat artırmanıza yardımcı olabilir. gece.
Ekip, uykusuzluğa sahip yaşlı gönüllülerden sekiz ons (240ml) Montmorency vişne suyu veya bir plasebo içmelerini istedikten sonra bunu tamamladı. hem sabahları, hem de iki hafta boyunca yatmadan bir ila iki saat önce, geçmeden ve deneyi 14 gün daha tekrar etmeden önce.
Ve ilginç bir şekilde, Montmorency kiraz suyunu içenler ortalama 84 dakika daha uyudular.
Kan testleri ayrıca, rahatsız uyku ile bağlantılı olan amino asit kynurenin seviyelerinin daha düşük olduğunu gösterdi.
Baş araştırmacı Jack Losso, "Uykusuzluk yaşlı yetişkinler arasında oldukça yaygındır ve tedavi edilmezse bir dizi sağlık sorununa yol açabilir." Amerikan Terapötik Dergisi.
Ancak, birçok insan uyumalarına yardımcı olmak için ilaçlara başvurmakta tereddüt ediyor. Bu yüzden doğal uyku ilaçları giderek daha fazla ilgi görüyor ve talep ediliyor. "
Çalışma küçükken ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bir dahaki sefere uyumak için mücadele ettiğimizde kiraz suyunu düşürmeyi düşünebiliriz.
Gönderen:Prima