Depresyonu olan birine ASLA söylemeniz gereken 7 şey

Farkında olmasanız bile, depresyonu olan birini tanıyor olabilirsiniz. Göre Zihin, İngiltere'de her 4 kişiden 1'i her yıl zihinsel sağlık sorunu yaşayacaktır, bu da şu anda çevrenizdeki birini etkilediği anlamına gelir. Ayrıca kendinizi depresyonda hissediyorsanız kesinlikle yalnız değilsiniz demektir.

Tabii ki, bir arkadaşınız zor zamanlar geçirirken, yardım etmek istersiniz. Ancak kelimelerinizi akıllıca seçmeniz önemlidir, böylece arkadaşınız, aile üyeniz veya iş arkadaşınız ne yaşadığını gerçekten anladığınızı bilir. İşte aslında iyiden daha fazla zarar verebilecek bazı iyi niyetli ifadeler ve bunun yerine söyleyebileceğiniz şeyler.

1. "Neşelendirmek!"

Depresyon kötü bir ruh hali ile aynı şey değildir. "İnsanlar depresyonbeyin temelli tıbbi bir durumla uğraşıyorlar "diyor Brigham & Kadın Hastanesi'nde psikiyatrist ve Harvard Tıp Okulu'nda öğretim görevlisi olan Ashwini Nadkarni. "Tıpkı bir kişiyi astımından çıkaramadığın gibi, birini depresyonundan çıkaramazsın." Bunun yerine, her zaman bir kulak ödünç vermek istediğinizi bildirin ve gerçekten hazır olduklarında dinleyin konuş.

2. "Bir terapiste veya haplara ihtiyacınız yok. Sadece [güneş, yoga, kahve] ye ihtiyacın var! "

Kimse onların kankalarını üzgün görmek istemez, bu yüzden doğal dürtünüz hızlı bir düzeltme bulmak olabilir. Ancak neler yaşadığını önemsizleştiren veya tedavi arama konusunda kendisini kötü hissettiren önerilerden uzak durun. (Strep boğazlı birine ilaçlara ihtiyaç duymadıklarını söylemezsiniz, değil mi?) "Merhamet ve kaygının en iyi cevaplardan ziyade sorularla ifade edildiğini unutmayın." "Onun doktoru olmak zorunda değilsin." Yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız bir şey, yerel doktorları araştırmasına yardım etmeyi teklif edebilirsiniz - ama ciddiye, sadece dinlemenin ve soru sormanın değerini önemsemeyin, böylece önemsediğinizi bilir.

3. "Pek çok insanda senden daha kötü var."

"Böyle bir şey söylemek suçluluk duygularını kötüleştirebilir," diyor Dr. Nadkarni ve suçluluk zaten depresyonda büyük bir rol oynuyor. Nankör olmak ya da parlak tarafa bakmayı unutmakla ilgili değil. Depresyon herkesi etkileyebilir. Sevdiklerinize kötü hissetme konusunda kötü hissettirmek yerine, havalandırması gereken her zaman onun için orada olduğunuzu bildirin.

4. "Bu kadar aşağılayıcı olma."

Onun nasıl hissettiği konusunda açması muhtemelen çok zordu, bu yüzden zor aşk zamanı değil. “Seni gerçekten önemsiyorum ve bunu tartışmak için zaman ayırmak istiyorum, o yüzden oturup kahve içelim” diyor Dr. Nadkarni. Ve depresyonun yapmayı zorlaştırabileceğini unutmayın herhangi bir şey, yani arkadaşınız / sevdiğiniz kişi geri çekilmiş veya planlarda kefalet gibi görünüyorsa, kişisel olarak almamaya çalışın.

5. "Dudak parlatıcısının tonunu bıraktılar. Çok depresyondayım. "

Depresyonu olan biri günler, haftalar, hatta aylar boyunca hissedebilir - bu yüzden bir şey hakkında biraz yanıldığınızı ifade etmek için kelimeyi kullanmaktan kaçının. Nadkarni, "Bu, tıbbi bir durumu gerçekten ciddiye almadığınız anlamına gelebilir." "Bu acı verici olabilir, çünkü birisinin hastalığını geçersiz kılabilir." Bu geçici aksilikleri tanımlamak için üzgün, rahatsız, hayal kırıklığına uğramış veya hayal kırıklığına uğramış sözcüklere sadık kalın.

6. "İntihar öyle bencil."

Hakkındaki haberlerde hikayelere nasıl tepki veriyorsunuz depresyon ve intihar, sevdiklerinize onu ciddiye almanız ve yargısız destek sunmanız için size güvenip güvenemeyeceğini gösterecektir. Bir arkadaş intiharı düşündüğünden emin olursa, onları fırçalamayın. Nadkarni, "Böyle bir ifadeyi çok, çok ciddiye almak inanılmaz derecede önemli." Diyor. Size güvendikleri için minnettar olduğunuzu bildirin ve ihtiyaç duydukları desteği almalarına yardımcı olmak için hemen harekete geçin. Bu, kendi başınıza halletmeniz gereken çok şeydir, bu yüzden başka birinden rehberlik istemekten çekinmeyin, ör. GP, hayır kurumu, aile üyesi vb. Endişeli olsanız bile, ona yardım edebilecek birine söylediğiniz için size kızacaklar, çok geç olmadan ona ihtiyacı olan yardımı aldığınız için mutlu olacaksınız.

7. "Şimdi daha iyi hissediyorum?"

Depresyonda sevilen biri için orada olmak birden fazla kalpten kalbe ihtiyaç duyar - uzun mesafe için size güvenebileceğini bilmeleri gerekir. Nadkarni, "Çoğu zaman insanlar depresyon geçirdiğinde, her şeyin bittiğini, hiçbir şeyin onlara yardım edemeyeceğini, bir yolculuğun sonunda olduklarını hissediyorlar." Diyor. Bunun yerine, "Aslında başlangıçta olduklarına dikkat edin ve orada yardımcı olabilecek çok sayıda bilgi ve uzman var." Senin kadar arkadaşınıza ya da aile üyenize yardım etmek istiyorsanız, depresyon ciddi bir akıl hastalığıdır, bu yüzden tüm çabalarınıza rağmen sevdiğiniz kişinin kendini beğenmiyormuş gibi hissetme daha iyi. Teşhis koymaya yardımcı olabilecek bir profesyonel görmeleri için onları teşvik edin.

Daha fazla öneri veya rehberlik için GP'nizle konuşun, Zihin aşılama veya Samiriyeliler.

Gönderen:on yedi