Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Tıpkı insanlar gibi, köpeklerimizin onları sağlıklı tutmak ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalmak için düzenli egzersiz yapmasının inanılmaz derecede önemli olduğunu biliyoruz. Ve neyse ki bizim için, hem kendimizin hem de köpeklerimizin yeterli egzersiz yapmasını sağlamak el ele gelir ya da daha uygun bir şekilde el ele gelir.
Ancak, evcil hayvan egzersizimizden en iyi şekilde mi yararlanıyoruz? Hepimiz altı bacağın hepsini germek için tarlalara rağmen yavaş bir gezintinin faydalarını hissediyoruz, ancak bir çentik alabilir miyiz?
Köpek bakıcılığı hizmetinin uzmanlığına katıldık, dogbuddy.com, sadece sahip olduğumuz bağı artırmakla kalmayacak basit egzersizlerin bir listesini bulmamıza yardımcı olmak için bizim köpeklerimiz ve walkies biraz daha çeşitli yapmak, ama aynı zamanda bizi ve köpeklerimiz, daha uygun hale getirecek yaz.
Bir dahaki sefere köpeğinizi yürüyüşe çıkardığınızda neden bunlardan birini vermiyorsunuz - en az bir sallanan kuyrukla geri döneceksiniz…
1. İlk önce… Yürüyüş
Köpeğinizle yürümek, yaz güneşinin tadını çıkarmanın ve bacaklarınızı uzatmanın en iyi yollarından biridir. Özel bir eğitim gerektirmez ve genellikle küçük köpeklerin ihtiyaç duyduğu tüm egzersizdir.
dogbuddy.com
2. Koşu yapmak
Biraz daha büyük köpekler için, yürüyüşünüzü bir güç yürüyüşüne veya bir koşuya kadar kranklayın - kalp atış hızınızı yükseltmenin daha iyi bir yolu yoktur ve kan pompalamanız ve köpekleriniz harika koşu arkadaşları yapabilir.
Hem kendinizin hem de köpeğinizin fitness seviyelerini oluşturmak için yavaşça başlayın - bilmeden önce birbirinizi kapıdan dışarı yarışacaksınız. İşleri bir çentik almak için aralıklı antrenmanı deneyin; hızlı sprintler ve ardından yavaş bir jog - en iyi egzersiz için tekrarlamaya devam edin.
dogbuddy.com
3. Miden
Dışarıda köpeğinizle kaliteli zaman geçirirken karın kaslarınız üzerinde çalışın. Bunu köpeğiniz için bir 'otur ve kal' itaat egzersizi olarak kullanabilir veya onlarla her karşılaştığınızda zıplamasını emredebilirsiniz.
Her 30 saniyelik egzersizin sonunda köpeklerini en sevdikleri oyuncakla ödüllendirdiğinizden emin olun.
dogbuddy.com
4. Üst kollarınız
Yerel parkta bir tezgah veya duvar bulun ve trisepsinizi tonlayın. Bu, küçük bir köpeğiniz varsa yapmak için mükemmel bir egzersizdir, çünkü kucağınıza atmak ekstra direnç ekler ve bu bacak kaslarını sağlamlaştırmaya yardımcı olur.
Bu da köpeğiniz için iyi bir otur ve egzersiz yapın.
dogbuddy.com
5. Çekirdek gücünüz
Kol ve bacak yükseltmeleri ile çekirdek gücünüzü artırın. Kolları değiştirirken, pençelerini tutmak için köpeğinizin oyuncağı elden ele değiştirdiğinizden emin olun.
dogbuddy.com
6. Adım atmak
Koşunuzdan zaman ayırın veya bazı adımlarla yürüyün. Alt yarınızı sıkacaksınız ve köpeğinizin bisküvileri de yakması için harika bir yol. Bu, alçak bir duvardaki parkta veya bazı sokak basamaklarında yukarı ve aşağı olsun, gerçekten basit ve kolay bir egzersizdir.
dogbuddy.com
7. lunges
Akciğer bacaklarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur. Neden yürürken ya da bir adım adım ya da duvara pratik yapmak için mola verirsiniz?
Bazı köpekler sahiplerini kopyalar - bu da bacakları için harika bir güç antrenmanı egzersizidir. Parkınızda kullanılacak küçük bir duvar yoksa, yürüyüşünüzün bir parçası olarak ekleyin ve giderken birkaç lunges ile hafif bir koşu yapın.
dogbuddy.com
8. Engelli koşu
Engeller kardiyo ve tonlama için mükemmeldir, ancak günlük yürüyüşünüze dahil etmek biraz daha zor olabilir - sadece gözlerinizi alçak duvarlar için soyun.
dogbuddy.com
Tabii ki, köpeğiniz top oynamak istemeyebilir ve oynamaya başvurabilir ile bunun yerine bir top. Ama, kesinlikle denemeye değer mi?