Farkındalık, kadınlar için değil erkeklere fayda sağlar.

Farkındalık, birçok kişi tarafından sır olarak kabul edilir. endişeyi azaltmak ve depresyonla savaşmak, ama herkes için geçerli olmayabilir.

Meditasyondaki cinsiyet ayrımını araştıran ilk çalışma, uygulamanın kadınlara fayda sağlarken, erkeklere yardım etmediğini ortaya koydu. Aslında, araştırmacılar Kahverengi Üniversitesi insanlara dikkatlerini şimdiki zamana getirmeyi öğreten meditasyon yönteminin aslında erkekleri başlamadan daha kötü hissettirdiğini buldu.

Brown Üniversitesi'nde psikiyatri ve insan davranışları profesörü yardımcısı Willoughby Britton, "Bu şaşırtıcı bir kısımdı" dedi. Diyerek şöyle devam etti: "Bu, araştırmacıların soruşturmaya zahmet etmediği yaygın bir fenomense şaşırmam."

Çalışma, Psikolojide Sınırlarhaftalık seminerler ve bir saatlik "meditasyon laboratuvarları" dahil 12 haftalık kurslara katılan 36 kadın ve 41 erkek üniversite öğrencisini incelemiştir. Anket sonuçlarından, öğrencileri ölçen

dikkatlilik ve kurs öncesi ve sonrası kendi kendine şefkat, kadınların ruh halleri deneme boyunca ortalama 11,6 puan iyileşti. Bununla birlikte, 3,7'lik bir düşüşle erkeklerin ortalama ruh hali biraz daha kötüleşti.

Bu sonuçlar araştırmacıların, kadınların tipik olarak duyguları işleme biçimini ele almada farkındalığın erkeklerin sıklıkla yaptığından daha iyi olabileceğine inanmalarını sağlamıştır.

Britton, "Mekanizmalar bu noktada oldukça spekülatif fakat stereotipik olarak kadınlar ruminasyon yapıyor ve erkekler dikkat dağıtıyor." "Bu yüzden, kendileriyle yüzleşmeye, ifşa etmeye ya da zorluğa yönelmeye istekli olan insanlar için, bunu [iyileştirmek] için dikkatli olunur. Dikkatlerini büyük ölçüde zordan uzaklaştıran insanlar için, aniden tüm dikkatlerini zorluklarına getirmek biraz ters etki yaratabilir. "

“Birinin zorluklarıyla yüzleşirken ve duygularını hissederken evrensel olarak faydalı görünebilir, çevresindeki erkekler ve kadınlar için farklı kültürel beklentiler olabileceğini dikkate almaz duygusallık."

Bu teori daha fazla araştırmala destekleniyorsa, Britton, gelecekte erkeklere ve kadınlara daha iyi uyacak şekilde farkındalık stratejilerinin uyarlanmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.